Elhízás 3. fokozat - fogyás az élethez való jó hozzáállásért ERGOimpulse
A férfiak kétharmada és a nők fele túlsúlyos. Körülbelül egynegyede még nagyon túlsúlyos is. Mint Tom Berger mérnök, akinek elhízási fokozata 3 (vagy elhízási fokozata III). De tett valamit ez ellen, és képes volt lefogyni.
A testtömeg-index könnyű meghatározása
Tom Berger már sokat próbált fogyni. - Nagyon sok diétát kipróbáltam. Eleinte apró sikerek is voltak ”- mondja a 35 éves férfi. - De aztán munkahelyet váltottam, sok stressz volt bennem, és folyamatosan vágyakoztam. És mindig étkezés közben ettem és üdítőt ittam. "
Szeretne személyesen tájékoztatást kapni? Az ERGO helyi tanácsadóját itt találja!
Az eredmény: A mérnök ismét hízott, a mérleg egyre több kilót mutatott. Tom Berger csalódott volt. 1,95 méteres magasságával most 155 kilót nyomott. Ez megfelel a 40,8 testtömegindexnek, és így az elhízás 3. fokozatának. Sérvkorongja is volt, alig jött fel a lépcsőn, és alig vagy egyáltalán nem akart mozogni.
Testtömeg-indexét (BMI) mindenki maga határozhatja meg. A súlyt (kilogrammban) elosztja a négyzet méretével (méterben). Ami bonyolultnak hangzik, az egy nagyon egyszerű számítás.
Tom Berger is kiszámította a BMI-jét. 155 kilóját elosztotta 1,95 mx 1,95 m-rel, így 155: 3,80 = 40,8.
Mikor van valaki túlsúlyos? Az elhízás három foka:
A 25 és 29 közötti BMI-vel rendelkező embereket túlsúlyosnak tekintik. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) így határozta meg. Ha az érték magasabb, akkor elhízásról vagy elhízásról beszélünk.
Az 1. fokozat 30 és 34 közötti BMI-nek felel meg. A 2. fokozat 35 és 40 közötti BMI-nek felel meg. 40-es BMI-től a 3. fokú elhízásról vagy az elhízás permagnáról van szó.
Még akkor is, ha a BMI-t nem szabad elszigetelten szemlélni, és más tényezők is szerepet játszanak, egy biztos: a túlsúlyos kockázat jelent kockázatot! Tehát itt az ideje, hogy Tom Berger tegyen valamit.
A várható élettartam elhízással
Az elhízás 3 és a rövidebb várható élettartam közötti kapcsolatot tudományosan nem bizonyították egyértelműen. Az elhízás azonban megnöveli számos másodlagos betegség, például a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség kockázatát.
Az érelmeszesedés a túl sok testzsír következménye. Az erek meszesedése például szélütéshez vagy szívrohamhoz vezethet.
Ezenkívül magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, osteoarthritis, alvás közbeni légzési szünetek vagy légzési nehézségek, például lépcsőmászás esetén, a túl buja testformák következményei lehetnek. A túl nagy súly megterheli az ízületeket is.
Végül, de nem utolsósorban az elhízás csökkenti az életminőséget, például a mobilitás hiánya miatt.
Kitörés az ördögi körből
A DKV Obesity Case Management szolgáltatás a teljesen biztosított DKV ügyfelek számára. Itt vannak személyes kapcsolatok az ügyfél számára. Együtt kidolgozzák az érintett személy számára a megfelelő súlycsökkentési stratégiát, és kiválasztanak egy megfelelő programot.
Súlycsökkentő programokat táplálkozási központok, praxisok vagy kórházak kínálnak. A felügyelő csapat orvosból, pszichológusból, táplálkozási és sportterapeutából áll. A résztvevők rendszeresen, kisebb csoportokban, hosszabb ideig találkoznak. Itt intenzív képzésben részesül a táplálkozás, az (étkezési) viselkedés és a testmozgás témakörében. A túlsúlyos gyerekek is részt vehetnek ezeken a multimodális programokon szüleikkel együtt.
Ez alapozza meg az egészséges testkép és az egészséges testsúly eléréséhez vezető utat.
Tom Berger a DKV ügykezelőjétől is tanácsot vett. „A fejedben kell csinálnod, kattints a‘ gombra, hogy sikeresen fogyhass - a saját magadnak is akarnod kell! ”- mondja a DKV ügykezelője. "Motiváljuk vásárlóinkat, hogy tegyék meg ezt a lépést, és kísérjék őket útjukon."
Egészséges étrend, sok testmozgás - jó elővigyázatosság
A DKV elhízási esetek kezelését kínálja a túlsúlyos, 30 feletti BMI-vel és teljes biztosítással rendelkező ügyfelek számára:
megfelelő fogyókúrás programot keres a
Közelség, valamint személyes kapcsolat az egyéni támogatás érdekében
egészen.
Fogyjon külön-külön: nem vagy egyedül
A mérnök ezután egy súlycsökkentő programban is részt vett, egyéni súlycsökkentési stratégiával. A hangsúly itt az egészséges és fenntartható fogyás volt. "Nem volt könnyű" - emlékszik vissza a 35 éves férfi. - De a csoport és az orvosi csapat különösen nehéz helyzetekben támogatott. Itt lehetek az, aki vagyok, és nyíltan kezelhetem a problémáimat. Ez sok támogatást adott nekem. "
A DKV ügykezelője arra ösztönzi, hogy menjen tovább, és addig van mellette, amíg el nem éri célját és a hosszú távú életmódváltást el nem éri.
Fogyás 3. fokú elhízással - jó vérérték, jó hozzáállás az élethez
Tom Berger el van ragadtatva. "Már lefogytam 25 kilót, és egy párizsi városi kirándulással jutalmaztam magam" - mondja mosolyogva. Vérértékei, mint például a koleszterin, most már mind normalizálódtak - nem utolsósorban az étrend megváltozása miatt.
Sokkal rugalmasabbá vált, és célzott gyakorlatokkal a hátfájása kontroll alatt áll. Kis sportegységeket épít be a napba, biciklizik a munkába, a lift helyett a lépcsőn megy, és hétvégén sétálni megy. Röviden: alapvetően megváltoztatta életmódját.
- Még hosszú út áll előttem, ezt tudom. De a DKV ügykezelőmmel együtt további 30 kilót fogyhatok ”- meggyőződése. És folytatja: „Most már sokkal jobban érzem magam. Egészen más érzésem támadt a testem és mindenekelőtt az élet iránt. "