Elhízás A testmozgás és az étrend hiánya mint ok

Kövér szülők, kövér gyerekek - az orvosok riasztanak. A nagyon túlsúlyos emberek száma tovább növekszik. Az étrend és a fogyás tippjei kevéssé változnak. Mit lehet tenni Az elhízás (elhízás, elhízás, elhízás) tömeges jelenség, különösen az iparosodott országokban: különösen a gyermekkorban riasztó ütemben növekszik a túlsúlyos emberek száma. Az elhízás korlátozza az életminőséget és lerövidíti a várható élettartamot. Az elhízás számos betegség kockázati tényezője, például a magas vérnyomás (hipertónia).

étrend

A túlsúlytól az elhízásig

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elmúlt 20 évben megháromszorozódott a túlsúlyos emberek száma. Az enyhe túlsúlynak kevés negatív hatása van az egészségre. De ez már annak a jele, hogy az étellel több energiát fogyasztanak, mint amennyit elfogyasztanak. Gyakran előfordul, hogy a felesleges zsírszövet felhalmozódik, és a túlsúly elhízássá válik.

Elhízás: A diéta fő oka

Körülbelül minden ötödik német szenved ilyen kóros elhízásban. A Robert Koch Intézet tanulmánya (KiGGS-tanulmány) szerint a gyermekek és serdülők körülbelül 15% -a túlsúlyos és 6% -a elhízott. Ez azt jelenti, hogy 800 000 gyermek és serdülő szenved elhízástól. Különösen kritikus: Az elhízás nem nő ki, hanem az életkor előrehaladtával növekszik.

A fő ok az étrendünk: túl sok, túl kövér, túl magas a kalóriatartalom. Ezenkívül túl kevés testmozgás a felesleges kalória felhasználásához. Ez azt jelenti, hogy az energiát nem elégetik, hanem a rossz időkre tárolják. Kivéve, hogy ezek soha nem jönnek, és a zsírraktárak együtt nőnek vele. A túlsúly gyakran nehézkessé tesz, és gyorsan eláll a lélegzete - ami viszont nem ösztönzi a testmozgás örömét. A túlsúly és az elhízás egy ördögi kör, amelyben egyre több ember reked.

Az elhízás mértéke

A testtömeg-index (BMI) segítségével meghatározható, hogy a testsúlya még mindig a normál tartományon belül van-e, túlsúlyos-e vagy elhízás-e már. A BMI a súlyt viszonyítja a testmérethez (BMI = kg/m²), az életkortól függően kis eltérésekkel. Normál testsúly mellett a BMI 18,5 és 24,9 közötti, túlsúlyos pedig 29,9; bármi, ami meghaladja az elhízást.

Ez gyakran három fokozatra oszlik - I. fokú elhízás 30-as BMI-ből létezik, Elhízás II 35-ös BMI-ből Elhízás III (Adipositas permagna) 40-es BMI-ből. Például egy 170 cm magas nő 87 fokos, míg a zsíros permagna 116 kilogramm súlyú, I. fokú elhízással rendelkezik.

Frissítve: 2017.01.24. - Szerző: Dagmar Reiche