Elhízás Az elhízás olyan, mint a turbó öregedése - mit tehetünk ellene - FOCUS Online
Kanadai tudósok szerint eddig félreértettük az elhízás kérdését. Azt állítják: az elhízás az öregedési folyamatunk tükre. A túlsúlyosak olyan betegségekben szenvednek, amelyek általában csak idős korban jelentkeznek.
Világszerte körülbelül kétmilliárd ember van túlsúlyban, majdnem minden harmadik. Közülük 600 millió elhízott - kórosan elhízott. Az orvosok észrevették az érintettek számának meredek növekedését, különösen a gyermekek esetében - miért van ez?
A kutatók úgy vélik, hogy korábban az elhízást rossz szempontból szemléltük. Az elhízás köztudottan befolyásolja egészségünket, közérzetünket és erőnlétünket. Növeli a cukorbetegség, a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Azonban mi állhat a háttérben: A túlsúly miatt gyorsabban öregszünk. A kanadai Concordia Egyetem tudósai ezt most elmagyarázzák. Tanulmányukkal új kutatási megközelítéseket és terápiákat kívánnak ösztönözni.
"Az érme két oldala"
A tudósok közzétették eredményeiket az "Obesity Reviews" folyóiratban, a cikk "Elhízás és öregedés: ugyanazon érme két oldala".
A Sylvia Santosa tanulmány szerzője által vezetett kutatók mintegy 200 olyan vizsgálatot elemeztek, amelyek az elhízás következményeit vizsgálták. Ide tartoznak az immunrendszerre, a mobilitásra vagy akár a mentális észlelésre gyakorolt hatások.
A tudósok eredménye: Az egészségügyi terheket tekintve az elhízás az öregedési folyamatot tükrözi. A kutatók nem azt akarják állítani, hogy az öregedés és az elhízás pontosan ugyanaz - ehelyett erre hivatkoznak "Az érme két oldala".
Az elhízás felgyorsítja az öregedési folyamatokat
"Mindig arra kérem az érintetteket, hogy minél több társbetegséget soroljanak fel a túlsúly miatt" - magyarázza Sylvia Santosa tanulmány szerzője. - Aztán megkérdezem, melyikük kapcsolódik az öregedéshez. A legtöbben azt fogják mondani, hogy „mindenki” ”. Szilárd meggyőződése, hogy az elhízás felgyorsítja öregedési folyamatunkat.
A tudósok különféle mechanizmusokat említenek a testben, ha túlsúlyosak: mitokondriális betegségek, gyulladások és legyengült immunrendszer.
Az érintettek fogékonyabbak a vírusokra, a túlsúlyos emberek jobban szenvednek olyan fertőző betegségektől, mint például az influenza. Olyan betegségek érintik őket, mint a szarkopénia - a progresszív izomsorvadás, amely általában csak az életkor növekedésével fordul elő.
Az elhízás károsítja a telomereket
Ezenkívül az elhízás károsítja a telomereket, a DNS-szálak végén található védőkupakokat. A kutatók időnként "halálbiztosítékként" emlegetik őket - ha rövidebbek lesznek, az öregedési folyamat felgyorsul. A testben a megújuláshoz, a javításhoz és az újrahasznosításhoz kapcsolódó mechanizmusok gyengülnek.
Jobban értse meg az elhízás folyamatait
Santosa reméli, hogy a tanulmány segít az embereknek jobban megérteni az elhízással járó fizikai folyamatokat. Az elemzéssel új terápiákat és kezelési lehetőségeket, valamint új kutatási megközelítéseket kíván ösztönözni.
"Remélem, hogy ezek a megfigyelések egy kicsit jobban összpontosítják az elhízás megértését, és egyúttal lehetővé teszik, hogy az elhízást különböző módon vizsgáljuk" - magyarázza a tudós. "Más kérdéseket teszünk fel, mint a hagyományosan."
Korábban más tanulmányok megpróbáltak kapcsolatot teremteni az öregedési folyamat és az elhízás között. A Concordia Egyetem kiadványa ismét összehasonlít. Annak érdekében, hogy ebből konkrét eljárást lehessen levezetni, a témát a jövőben tovább kell vizsgálni.
Öregedni: 5 intézkedés a hosszú életért
Általában azonban a következők érvényesek: a testi egészség is befolyásolja az öregedési folyamatunkat. Amerikai tudósok egy nagyszabású tanulmányban öt pontot határoztak meg, amelyekkel akár tíz évvel is meghosszabbíthatja várható élettartamát. A Harvard kutatói azt tanácsolják:
- Figyelje a súlyát: Testtömeg-indexének 18,5 és 24,9 között kell lennie. A túlsúly és az alsúly egyaránt megkérdőjelezhető
- Ne igyon alkoholt vagy nagyon kevés alkoholt: Hetente legfeljebb 100 gramm tiszta alkoholt kell fogyasztania, ami körülbelül 2,5 liter sörnek felel meg
- Táplálkozz egészségesen: A tudósok kevés hús fogyasztását javasolják. Kombináljon napi egy egység fehérjét a zöldségek ötszörösével
- Legyen nemdohányzó: Soha nem késő leszokni a dohányzásról. Még azok is tesznek valami jót az egészségükért, akik 50 évesen döntenek erről
- Mozog: Először is napi tíz perc elegendő, a tudósok heti három órás testmozgást javasolnak célként