Elhízás, az évszázad betegsége! CKI Klinika

Az elhízás egyre növekvő jelenség. Az elhízott felnőttek száma valójában 10% -kal nőtt az 1980-as évek vége óta. 2007 és 2009 között Kanadában a 20-79 éves felnőttek körében az elhízás gyakorisága 24,1% volt. Más szavakkal, a populáció 24,1% -ának a testtömeg-indexe (BMI; súly (kg)/magasság (m 2)) meghaladta a 30-at. A megnövekedett BMI közvetlenül összefügg a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a rák, a magas vérnyomás, a lipid-rendellenesség, agyvérzés, az alvászavarok, a máj- és lépbetegségek és még sok más kialakulásának kockázatával. .

betegsége

A probléma nagyon is valóságos, akkor hogyan kezeled? A táplálkozási szakemberek és az orvosok egyöntetűek, testmozgás nélkül nincs fenntartható étrend vagy súlykontroll, ezért vegye fel sportcipőjét, és kezdjük!

Egy jó edzésprogram segít a zsírégetésben. Először is, az aerob fizikai aktivitás a fogyás kulcsa. Lehetővé teszi zsírégetést oxigén jelenlétében. Másodszor elengedhetetlen, hogy az edzésprogramba beépítsék az izmos gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik az izomtömeg növelését, és ezáltal az alapanyagcserét (energiafogyasztás a test nyugalmi működéséhez). Tehát az izomépítéssel a test többet tölt pihenés közben. Remek, nem?