Elhízás - Élet egészségügyi kártyákkal és orvosi tanácsokkal

Az étrend támogatása, rendszeres megbeszélésekkel, személyre szabott nyomon követést és tanácsokat nyújt arra vonatkozóan, hogyan lehet megtanulni a legjobb étkezést. Az első megbeszélések során a szakember (táplálkozási vagy dietetikus) étrendi felmérést végez az étkezési szokások felmérése érdekében. Ezután utasításokat ad az élet ritmusának, az étkezési preferenciáknak, a munkarendnek megfelelően. Valójában nincs általános diétás recept az elhízáshoz.

A fizikai aktivitás elengedhetetlen. A napi tevékenységek, mint például a lépcső helyett a lift, a gyors járás az autó felé, vagy akár a kertészkedés, már lehetővé teszik a fizikai erőfeszítések fokozását. A fizikai aktivitás folytatása felgyorsítja a fogyást, mert az izmok növelik az energiafelhasználást és a zsírfelhasználást. Ezenkívül javítja a légzést. Az ideális, életkortól és testsúlytól függően, heti 30 alkalommal 30–45 perc testmozgás. A lábak osteoarthritis problémája esetén érdemes egy medencében tornázni, amely lehetővé teszi a test számára, hogy kirakja súlyának egy részét (aquagym).

---