Fogyjon turmixokkal Ez így működik
Ez fontos
A gyümölcsök és zöldségek egészségesek, hiszen mindannyian ismertük és tanultuk gyermekkorunktól kezdve. Magától értetődik, hogy a turmixok, a zöldségekből és gyümölcsökből készült turmixok nemcsak finomak, de rendkívül táplálóak is. Ha betartasz néhány trükköt, akkor még turmixokkal is fogyhatsz.
Minden nap megeszi az ajánlott mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget? Napi öt adagnak, azaz öt marék gyümölcsnek és zöldségnek kell fedeznie a napi szükségletet. Sokaknak nehéz megalkotniuk a "napi ötöt". A turmixgép házi turmixjai segíthetnek itt. De diétára is kiválóak, mivel gyakrabban fogyaszthatók étkezés helyettesítőként.
Ezért a turmixok kiválóak a fogyáshoz
A házi turmixoknak számos előnye és jó összetevője van: vitaminokat, ásványi anyagokat és hasonlókat tartalmaznak. A testnek szüksége van ezekre az anyagokra. Tehát, ha úgy dönt, hogy turmixokkal fogy, akkor a szervezete sok erőforrást kap. Ez a nagy különbség a többi étrendhez képest, amelyeknél általában hiányoznak bizonyos tápanyagok. Különösen a zöld turmixok méregtelenítő hatást fejtenek ki olyan szervekre is, mint a máj és a vesék, ezért sokan szívesen használják méregtelenítésre.
A turmixok azért segítenek a fogyásban, mert a házi turmixok sok rostot tartalmaznak. Ezek biztosítják, hogy a vércukorszint lassabban emelkedjen. Tehát tovább maradsz tele. Ezenkívül az egészségtelen dolgok iránti étvágy idővel csökken, és minél gyakrabban fogyasztja az egészséges italokat.
Fogyjon turmixokkal: ezek a szabályok
Ha fogyni akar, csak zöld turmixokat használjon. A következő dolgokat kell figyelembe venni azok elkészítésekor:
Fogyás turmix receptek
Elvileg összeállíthatja saját ízlésének megfelelő zöld turmixokat a fogyáshoz. Az összetevők nagy választéka van, amelyeket tetszés szerint kombinálhat:
- Almás körte
- mangó
- Bárány saláta, saláta
- Csalán
- pitypang
- Svájci mángold
- Zöld paprika
- brokkoli
- Kale, kelbimbó
- sült saláta kitûnõ
- savoy
- spenót
- különböző gyógynövények
Hozzáadhat más gyümölcsöket, például bogyókat vagy banánt kis mennyiségben. Hozzáadhat különféle dióféléket, chia magokat és alacsony zsírtartalmú kvarkot, ha úgy tetszik. Ezek az összetevők vastagabb konzisztenciát adnak a turmixnak, és még teltebbé teszik. Ha úgy tetszik, a végén kevés sóval vagy borssal ízesíthetjük.
Ez a fogyás terve
Magának kell eldöntenie, hogy állandó egészséges étrendre akar-e törekedni, vagy csak rövid ideig akar méregteleníteni és fogyni. Ha turmixokkal akar fogyni, akkor biztosan nem csak hetekig kell fogyasztania ezeket az italokat. Legfeljebb tíz turmixnap rendben van. Jobb azonban, ha a napi egy étkezést az összes diéta helyett egy turmixra cseréljük. Ugyanakkor a következõk érvényesek: A nap többi étkezésének is ennek megfelelõen egészségesnek kell lennie, és nem tartalmazhat gyorsételeket. De ha valóban egynapos lé- vagy turmix-diétára vágyik, akkor ragaszkodnia kell a szakértői tervekhez.
További tippeket talál a zöld turmixok használatának megkezdéséhez a következő videóban:
Kép forrása: iStock/Roxiller, iStock/pilipphoto
Tetszett a "Fogyás turmixokkal: Hogyan működik"? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.