Elhízás (elhízás, elhízás), túlsúly; Az elhízás veszélyei
Ha a farmer túl szoros és az ing gombjai kifeszültek, akkor a ruhák vagy összezsugorodtak mosás közben, vagy maga hízott meg. Ez utóbbi valószínűbb! Mert a túlsúly itt elterjedt.
Különösen a fiatalok érik el egyre inkább a legfelsõ súlycsoportot: az összes gyermek és serdülõ 10-20 százaléka túlsúlyos, és ez a tendencia növekszik. Miert van az?
Egész egyszerűen: egészségtelen étkezési és életmódunk.
táplálás
Ételeink gyakran túl kövérek, túl édesek, ezért túl magas kalóriatartalmúak. Különösen akkor, ha nem sokat mozogunk, és inkább a televízió vagy a számítógép előtt ülünk. Tehát általában több energiát fogyasztunk minden nap, mint amennyit el tudunk használni. De amit testünk nem használ, azt tárolja. "Soha nem lehet tudni" - gondolja magában, és fél a rossz időktől, és energiakészletet hoz létre a szerelmi fogantyúk formájában. Ezt a természet is nagyon okosan állítja be, mert az emberek csak akkor tudják túlélni a rossz időket. De nem kell olyan éhínségektől tartanunk, amilyeneket őseink ismertek. Tehát egy tábla csokoládé túl sok naponta néhány kilóval többet nyomhatunk az év végén!
Mozog
Ha belegondol a mindennapjaiba, rájön, hogy a napi rutin általában nagyon kevés cselekvést tartalmaz. Általában 8-10 órát alszol, egész reggel az iskolában ülsz, délután pedig a házi feladataidat mormolod. Ha éhes vagy, benyúlsz a hűtőbe, és nem kell vadászni vagy a mezőre menni, mint elődeid. Számtalan technikai eszköz takarít meg munkát és erőfeszítést, legyen az mosogatógép, lift vagy autó.
Ugyanakkor nagyon keveset mozog, ami azt jelenti, hogy testének kevés lehetősége van arra, hogy felhasználja azt az energiát, amelyet étel formájában ad neki.
E "mozgásszegény" fázisok kompenzálására van szabadideje, amelyben kint lehet a barátokkal vagy sportolhat.
Sok gyermek és serdülő már nem ezt az időt használja igazán edzésre, hanem inkább otthon marad a tévé és a számítógép előtt.
Tegyen véget ennek - mondják egészségügyi szakemberek - és riasztja meg. Az elhízás nagy egészségügyi kockázatot jelent!
Aki a szokásosnál sokkal nagyobb testsúlyt visel, súlyos terhet ró a testére. Hosszú távon ez kihat a csontokra és az ízületekre, a hát- és ízületi fájdalmak állandó kísérővé válhatnak.
A túl sok kilogramm megterheli a szív- és érrendszert is. Ennek több köze van a megnövekedett testtömeghez, és ezért korábban is kapsz egy kis szünetet, amikor nagyobb megterhelésre van szükség.
A túlsúlyos embereknél fokozott a 2-es típusú cukorbetegség, más néven cukorbetegség kialakulásának kockázata is. Ez azt jelenti, hogy a szervezet már nem tudja megfelelően feldolgozni a szénhidrátokat, például a cukrot. A vér cukorszintje megnő. Hosszú távon a cukorbetegség elsősorban szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
A hát- és ízületi fájdalom, a szív- és érrendszeri betegségek számodra ez inkább olyan problémáknak hangzik, amelyekre az idős emberek panaszkodnak. Valójában az idősebb embereknek korábban meg kellett küzdeniük a túlsúly e következményeivel. Időközben azonban egyre több gyermek és fiatal érintett.
Vastag és vékony
A barátnőd annyi csokoládét eszik, mint te, és még mindig nem hízik el, miközben apró tuberkulózisban szenvedsz. Hogy lehet, kérdezd meg magadtól?
Mindenkinek alapvető az anyagcsere-sebessége, ami azt jelenti, hogy a teljes pihenés során bizonyos számú kalóriát éget el. Van tehát olyan ember, aki sok kalóriát éget el békében, és ennek megfelelően többet tud enni súlygyarapodás nélkül, és van, aki kevesebb kalóriát fogyaszt. Ez utóbbival természetesen viszonylag magas a túlsúly kialakulásának kockázata.
Egy családon belül gyakran előfordul, hogy a gyermekek azonos termetűek, mint a szüleik. Ez arra utal, hogy a kövérség vagy a soványság az öröklődésen múlik. De ez nem ilyen egyszerű. Az elhízás nem öröklődik, csak a zsírra való hajlam. Ezt pedig változatos étrenddel és rengeteg testmozgással lehet megoldani!