Köszvény ellen A Heilwasser Presseportal három jó oka
A köszvény az egyik leggyakoribb gyulladásos ízületi betegség. Az ízületek nagyon fájdalmas változásain keresztül észrevehető. A gyógyszeres kezelés mellett a természetes gyógyvizek is segíthetnek a köszvény megelőzésében és kezelésében. Figyelnie kell a következő összetevőkre: Tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium csökkentheti a húgysavszintet és csökkentheti a gyulladást. A hidrogén-karbonát semlegesíti a savakat és biztosítja, hogy a húgysav ne kristályosodjon ki, hanem jobban ürüljön. Végül, de nem utolsósorban a sok folyadék elősegíti a húgysav feleslegének kiürítését. Három jó ok arra, hogy naponta sok magnéziumot és sok hidrogén-karbonátot tartalmazó gyógyvizet igyunk.
A gyógyvizek természetes vizek, amelyek általában sok ásványi anyagot tartalmaznak. Tudományosan bizonyítaniuk kell egészségre gyakorolt hatásukat. A gyógyvizek jól felszerelt élelmiszerek és italok piacán kaphatók. Legtöbbjüket nagyobb mennyiségben iszhatja naponta, gond nélkül. További információt a palack címkéjén vagy a www.heilwasser-ratgeber.de weboldalon talál, ahol összetevők alapján választhat gyógyvizeket.
Alacsony purintartalmú étel köszvényre
Ezeket az ételeket kerülni kell:
Megteheted:
Ha a nagylábujj vagy bármely más ízület hirtelen pokolian fáj, az köszvény jele lehet. Ebben az anyagcsere-betegségben a húgysavszint emelkedik. A húgysav lerakódása az ízületekben gyakran súlyos fájdalmat okoz. Hosszú távon az ízületek megkeményednek és deformálódnak. A köszvény gyakrabban érinti a férfiakat, mint a nőket. A nők esetében a kockázat a menopauza idején növekszik.
A purinok és a túl sok húgysav köszvényhez vezet
A köszvényre való hajlam a génekben van, de az étrendnek és az életmódnak is fontos szerepe van. A húgysav bizonyos fehérjék, az úgynevezett purinok lebomlásából származik. Főleg belsőségekben, húsban, halban és élesztőben találhatók, de hüvelyesekben, diófélékben és magvakban is. Az alkohol emeli a húgysavszintet is.
Cél: Csökkentse a húgysavat és a gyulladást
A húgysav általában a vizelettel ürül. Ha azonban túl sok húgysav halmozódik fel, vagy problémák vannak a kiválasztásával, akkor húgysav-kristályok képződhetnek, amelyek a szövetben lerakódva gyulladást és tipikus köszvényes fájdalmat okoznak. Ezért fontos a húgysav képződésének csökkentése, a jobb kiválasztás biztosítása és a gyulladás visszatartása a szövetben.
A magnézium csökkenti a húgysavszintet és a gyulladást
A szervezetben lévő elegendő magnézium csökkentheti a túl magas húgysavszintet, amint azt az USA nemrégiben végzett tanulmánya kimutatta. * A tanulmányok azt mutatták, hogy minél alacsonyabb a magnéziumbevitel, annál nagyobb a köszvény kockázata. Ugyanakkor számos tanulmány azt jelzi, hogy a magnézium ellensúlyozza a gyulladást. Mivel sok német nem éri el az ajánlott napi 300–400 mg magnézium bevitelt, ** tanácsos gondoskodni arról, hogy megfelelő mennyiségű magnézium legyen a köszvény kockázatának csökkentése és a terápia támogatása érdekében. A teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, diófélék és magvak mellett a literenként körülbelül 100 mg magnézium tartalmú gyógyvizek jelentősen hozzájárulnak a magnéziumellátáshoz.
A hidrogén-karbonát segíti a húgysav kiválasztását
A hidrogén-karbonát szintén hozzájárulhat a húgysavszint csökkentéséhez. A hidrogén-karbonát erős bázisként működik, amely semlegesíti a savakat. Növeli a vizelet pH-értékét, ami azt jelenti, hogy a húgysav jobban oldódik, és nem kristályosodik ki olyan könnyen. Oldott formában a húgysav ürülhet a vizelettel. A literenként körülbelül 1300 mg hidrogén-karbonátból származó gyógyvizek rengeteg hidrogén-karbonátot biztosítanak. A húgysavszint csökkentése érdekében tanácsos naponta 1-2 liter gyógyvizet inni a nap folyamán és lefekvés előtt.
Sok folyadék kiöblítésre
A köszvény általános mottója: igyon sokat. Mivel a folyadék hígítja a vizeletet, megakadályozza a húgysav kikristályosodását és segít a felesleges húgysav kiöblítésében. A természetes gyógyvíz ideális folyadék-, magnézium- és hidrogén-karbonát-forrás, amely három hatékony segítőt tartalmaz a köszvény ellen, purin és kalória nélkül. Fontos az alacsony purintartalmú étrend is, amelyben korlátozni kell a belsőségeket, a húst és a kolbászt, a halat és a tenger gyümölcseit, de a hüvelyeseket, a dióféléket és a magokat is.
* Zhang és Qiu, étrendi magnézium bevitel és hiperurikémia az amerikai felnőttek körében, Tápanyagok, 10. évf., No. 296., 2018 doi: 10.3390/nu10030296. http://www.mdpi.com/2072-6643/10/3/296
** A National Consumption Study II adatai: Németországban a férfiak 26 százaléka és a nők 29 százaléka nem éri el az ajánlott napi magnézium-bevitelt. http://ots.de/vvBVKc
Gyógyvíz információs irodája
Anke Gebhardt-Pielen/Corinna Dürr
Von-Galen-Weg 9, 53340 Meckenheim
[email protected]
Tel .: 02225/8886791 vagy 0228/36029120
Eredeti tartalom a következőtől: Informationsbüro Heilwasser, továbbította a news aktuell