Elhízás elleni intézkedések

Mennyit kell lefogynia, hogy egészsége javuljon?

A mérsékelt, 5-10% -os fogyás hozzájárulhat az egészség javításához és az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatának csökkentéséhez, például:

2-es típusú diabétesz
Szívbetegség
magas vérnyomás
Rossz koleszterinszint
Alvási apnoe

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mindenképpen része kell legyen a fogyás tervének. Néha ezek az intézkedések nem elegendőek ahhoz, hogy a fontokat tartósan levonják. Ezért fontos, hogy orvosával együttműködve kidolgozzon egy átfogó és testre szabott koncepciót az elhízás és a súly kezelésére.

Az aktuális testsúly és BMI ismerete, valamint a korábbi súlycsökkentési erőfeszítések elemzése segíthet Önnek és kezelőorvosának egy fogyási terv elkészítésében.

Testtömeg-indexét (BMI) úgy számítják ki, hogy elosztja testtömegét (kilogrammban) magasságának négyzetével (méter, m).

BMI = Testtömeg (kg)
Magasság (m) 2