Elhízás és álmatlanság Fizikai következmények
A számítógépes játékoktól való függőségnek közvetlen következményei vannak a fizikai egészségre. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a nappali/éjszakai ritmus elvész, az étrend az egészségtelen gyorsétterem felé változik, és a fitnesz szenved. A túlsúly vagy az alsúly a legszembetűnőbb következmény.
Ha a gyerekeknek van tévéjük, számítógépük vagy konzoljuk, akkor több mint kétszer akkora a túlsúly.
A túlzott számítógépes játékok megváltoztatják a mindennapokat: kevesebb az idő az evésre, a testedzést elhanyagolják. Az alvásidő kitolódik, így éjszaka is játszhat.
alvászavarok
A számítógépes játékok és az internet függői gyakran elveszítik szokásos nappali-éjszakai ritmusukat. Klasszikusan azzal kezdődik, hogy fokozatosan játszanak tovább az éjszakáig. Éjszaka a szülők és rokonok kevésbé ellenőrzik őket, és nincs olyan meghatározott idő, mint a munka vagy az iskola kezdete, amely véget vetne az online játéknak.
Ébredjen éjjel, fáradt és kimerült nappal
Még akkor is, ha a szenvedélybetegnek sikerül kikapcsolnia a számítógépet, online bajtársai továbbra is játszanak, és az az érzése lesz az ágyban, hogy hiányzik valami fontos dolog.
Amikor gondolatai még mindig az ágyban játszanak, nehezen tud kikapcsolni róla. Ebben az izgalmi állapotban, pszichológiai izgalomban nehéz elaludni. Mi a következménye? Visszamegy a számítógépéhez, vagy bekapcsolja az okostelefont és a táblagépet - és újrakezdi a problémát.
A lefekvés előtti izgalom ébren tartja az ágyban
Ez az izgalom, a pszichológiai izgalom általában káros az egészséges alvásra. Stressz esetén a test felkészült a harcra vagy a menekülésre. Az elalvás nem célja.
Izgalmas számítógépes játékok is kiváltják ezt a stresszt. A stresszes élmény után a testnek órákra van szüksége ahhoz, hogy lejusson erről az izgalmi szintről. Ezért az lenne a legjobb, ha lefekvés előtt megakadályoznánk az ilyen ingereket - ahogy az is ajánlja, hogy ne fogyasszon nagy ételeket vagy izgalmas filmeket késő este.
A pszichológiai izgalom jól mérhető. Tanulmányok kimutatták, hogy a számítógépes játékok növelhetik ezt az izgalmat. Az online szerepjátékok még izgalmasabbak, mint az egyjátékos játékok. Valószínűleg azért, mert online általában valódi más játékosokkal harcolsz, és ezért a harcok izgalmasabbak. Emellett gyakran vannak konfliktusok a saját csapatában - az internet számítógépes játékosai közötti kommunikáció hangja durva.
Gyógyszerekkel való visszaélés az alvás érdekében
Éppen ezért a számítógépes játékok és az internet-függők több mint 50% -a nyugtalan alvásban szenved. Az alvás minősége is gyenge. Gyakran altatókhoz folyamodnak, hogy mégis megpihenjenek. Ez veszélyes, mert az altatók, mint a Z-anyagok vagy a benzodiazepinek, függőséget okoznak.
Mozgásszegény életmód
Azok, akik számítógéphez, konzolhoz és okostelefonhoz vannak kötve, szinte soha nem hagyják el a szobájukat vagy a házukat. Az emberi testet nem úgy tervezték, hogy nyugodtan üljön. Ezért a fizikai teljesítőképesség csökken, az ín megrövidülése és a gyenge izmok egy bizonyos ponton egyértelműen felismerhetők testtartási károsodásként.
Ennek oka az ülő, többnyire görbe testtartás a képernyő előtt. Gyakori a krónikus hát- és nyaki fájdalom. Serdülők és gyermekek esetében a tornaórán láthatja a következményeket, a túlzott játékosok kevésbé ellenállóak és kitartóak. A sport viszont nem szórakoztató - elsüllyed a motiváció. A mozgás ördögi köre.
Túlsúlyos és túlsúlyos a gyorsétteremtől
A függőség mellett nincs idő az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre. Mindenekelőtt nincs idő a gondos előkészítésre. A kézbesítőtől megrendelt és a számítógép előtt sietve elfogyasztott pizza közhelye egészen igaz.
Másrészt az étkezést gyakran órákra halasztják csak azért, hogy ne kelljen félbeszakítani a játékot. Az éhséget és az étel gondolkodását már nem tekintik központi szükségletnek, sokkal fontosabb az igények kielégítése a következő játék során.
Az agy alkalmazkodik a függőséghez
Ez rögzül az agyban: minél tovább fejlődik a függőségi betegség, annál inkább a játék folytatásának vágya elnyomja a természetes igényeket, az éhséget, a szomjúságot, az alvást. Az agy és jutalmazási rendszere nagyon rugalmas lehet - sajnos a mi hátrányunkra.
A számítógépes játékfüggőség gyakran elhízáshoz vezet
Az étrend és a testmozgás határozza meg a testsúlyt. Éppen ezért vizsgálják gyakran a testtömeg és a számítógépes játékfüggőség közötti kapcsolatot. Valójában a számítógépes játékfüggők nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak.
Akinek testtömeg-indexe meghaladja a 25-et, az túlsúlyosnak számít. Akinek testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, annak jelentős egészségügyi következményekkel kell számolnia. Ezenkívül a nagy súly korlátozza az életminőséget.
Vagy túlsúlyos
Paradox módon a számítógépes játékoktól való függőség gyakran súlyhiányhoz vezet. A nagy megelégedettség mellett, amelyet a számítógépes játékok gyakorolnak az érintettekre, az étel nem fontos. Az agy bizonyos mértékig megfeledkezik arról, hogyan lehet időben igényelni és élvezni az ételt.
Ennek eredményeként a szenvedélybetegek gyakran elhalasztják az étkezéseket, hogy ne hagyhassák el a számítógépet. Az ételeket néha egyszerűen elfelejtik. Ha az étrend viszonylag egyoldalú marad, akkor az alultápláltság hamarosan kialakul. Súlycsökkenés lehet az eredmény.
Az elhízás mint a függőség kockázati tényezője
Bizonyos esetekben a túlsúly a számítógépes játékfüggőség egyik oka is lehet.
Amikor a serdülők önbizalma szenved a plusz kilóktól, gyakran nehezen találják meg helyüket az osztályban és társaik között. Könnyebb megerősítést találni a valós világtól távol lévő számítógépes játékokban.
D-vitamin hiány
A napfény azért fontos, mert testünknek szüksége van rá a D-vitamin előállításához. A belekben, a csontokban és a fogakban, az izmokban - sok helyen szükségünk van D-vitaminra.
Ha a szenvedélybetegek nem töltenek elegendő időt a szabadban, akkor ezt a vitamint nem lehet saját testükben előállítani. Az érintettek gyakran elsötétítik a szobát, hogy jobban láthassák a képernyőn. Ez végül D-vitamin-hiányhoz vezet.
Következtetés
A túlzott számítógépes játék számos negatív hatást gyakorol a testre, nevezetesen:
- alvászavarok
- Hátfájás
- Nyaki fájdalom
- Túlsúlyos vagy túlsúlyos
- D-vitamin hiány