Elhízás és fogyás étrend és sport a gének szerint Ziarul Profit
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 1975 óta megháromszorozódott az elhízásban szenvedők száma. 2016-ban csaknem 2 milliárd ember volt túlsúlyos, és közülük 650 millió már elhízott.
Az elhízás a felesleges font és a zsír túlzott felhalmozódása, a legjobb mutató a 30-nál magasabb testtömeg-index.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az esetek 70% -ában az elhízás kialakulásának kockázata öröklődik és genetikai oka van. A legkorszerűbb tesztekkel sikerül megállapítani a túlsúlyért felelős gének jelenlétét.
Ezek függvényében a szakemberek személyre szabott javaslatokat tehetnek az étrend és a fizikai tevékenység típusa tekintetében. Itt vannak az elhízás kialakulásában szerepet játszó gének, amelyeket Antoanela Curici orvos, a Synevo Románia orvosigazgatója részletesen ismertet.
FTO gén, felelős a hyperphagia/bulimia kialakulásáért
-Az FTO az elhízással és a zsírtömeggel (magas zsírtartalmú) társuló fehérjét kódoló gén;
-Az FTO gén egy változatát az impulzív étkezési magatartással - a bulimia nervosa és a hyperphagia - társították, amely az erős éhségérzetben nyilvánul meg, amely hajlamos a folyamatos étkezésre;
-Ezeknek az embereknek azt tanácsolják, hogy az étrendjükből töröljék az étkezések közötti magas kalóriatartalmú termékeket és snackeket;
-Ezek az emberek könnyen fogynak, ha rendszeres fizikai aktivitással rendelkeznek.
A FABP2 gén elősegíti a szervek körüli zsírraktározást
-A zsíranyagcserében, a hasi zsírlerakódásban és az elhízásban kulcsszerepet játszó gén;
-Az eddigi vizsgálatok kimutatták, hogy ennek a génnek összefüggése van az elhízással, a megnövekedett inzulinrezisztenciával és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával;
-A túlsúlyos és elhízott emberek, akiknek ennek a génnek egy bizonyos változata van, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt zsír- és fehérjetartalmú étrenden keresztül eredményezik a fogyás folyamatát.
PPARG gén, részt vesz az inzulinérzékenység szabályozásában
-Beavatkozik az inzulinérzékenység (részt vesz a cukorbetegség kialakulásában) és a zsírlerakódások kialakításában;
-A túlsúlyos és elhízott emberek, akik rendelkeznek a PPARG gén egy bizonyos változatával, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és közepesen szénhidráttartalmú étrend révén érnek el eredményeket;
-Ezek az emberek jól reagálnak egy edzésprogramra.
-Erős jo-jo hatás, hizlalási folyamat, amely a fogyás után gyors hizlalást, néha túlsúlyt is okoz
a kezdeti.
ADRB2 és ADRB3, erős jo-jo hatás
-Serkenti a zsírégetést az üzletekben adrenalin hatására;
-Az ADRB2 gén változatai társultak a túlsúly (a szervek körüli zsírraktározás fokozott kockázatának), a magas vérnyomás, a metabolikus szindróma, az asztma és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához;
-Az ezzel a génnel rendelkező emberek hatékonyan fogyhatnak alacsony kalóriatartalmú étrenddel, edzésprogrammal kombinálva.
ADRB gén3zsír zsírtartalom/testmozgás
-Stimulálja a zsírégetést az üzletekben az adrenalin hatására.
-Az ADRB3 gén egyik változata alacsony nyugalmi anyagcsere-sebességgel, hasi elhízással, súlygyarapodással és nehezebb hízással jár;
-Azok a személyek, akik ezeket a génváltozatokat hordozzák, rendszeres testmozgási programok révén fenntarthatják normális testsúlyukat.
APOA2 gén, amely részt vesz a HDL-koleszterinben/növeli a BMI-t
-Olyan (azonos nevű) fehérjét kódol, amely részt vesz a HDL-koleszterin májba történő szállításában a véren keresztül;
-Ennek a génnek egy változata társult a BMI (testtömeg-index), a hasi kerület, a testzsírszázalék növekedésével, a HDL-koleszterinszint szabályozásához magas zsírtartalmú étrend jelenlétében;
-Ezeknek az embereknek alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendet ajánlanak.
APOA5 gén, triglicerid koncentráció modulátor
-Olyan fehérjét kódol, amely meghatározza a trigliceridek szintjét a vérben, amely a szívkoszorúér-betegség előfordulásának fő tényezője.
-Ennek a génnek egy bizonyos változata megnöveli a trigliceridek vérszintjét. Ezek az emberek elhíznak, ha zsíros ételeket fogyasztanak.
-Ezek az emberek fogynak, amikor zsírmentes étrendet alkalmaznak.
Az elhízás és a célzott fogyás genetikai tesztje
Jelenleg a genetikai tesztek megmagyarázzák, hogy egyesek miért híznak meg, ha zsírokat vagy szénhidrátokat fogyasztanak, és miért vannak olyanok, akik nagyon könnyen fogynak, ha sportolnak, mások pedig nem érnek el eredményt. Az egyik ilyen teszt a nemrégiben elindított Súlyérzékelő, amely elemzi az elhízás megjelenését jelentősen befolyásoló genetikai változatok jelenlétét.
Ez magában foglalja az elhízás 8 genetikai változatának genetikai elemzését, az étrendi tényezők azonosítását, amelyek túlnyomórészt hozzájárulnak az elhízáshoz (zsírok vagy szénhidrátok). Ezenkívül a fogyni vágyó emberek kapnak: a beteg genetikai profilja alapján több mint 1000 ételt; javaslatok személyre szabott napi menükre a genetikai profil szerint; edzésprogram; tippek a normál hosszú távú testsúly fenntartásához jo-jo hatás nélkül.