Elhízás és súlykontroll - Bukaresti Akupunktúrás Iroda
Az elhízás elleni küzdelem - a klasszikus megközelítés. A fogyás titka már az ókorban ismert volt: testmozgással kísért étrend. De fontos, hogy ezeket a dolgokat egyszerre végezzék együtt. A részleges megközelítés nem adja meg a várt eredményeket.
A fogyás vagy a hízás 2 tényező egyensúlyhiányának következménye: az alapanyagcsere (mennyit fogyaszt a szervezet 24 óra alatt) és az ételbevitel (mennyit eszünk ugyanabban az időszakban). Nyilvánvaló, hogy ha az alapanyagcsere meghaladja az elfogyasztott kalóriák számát, akkor a különbséget a tartalékokból vesszük - ami súlycsökkenéshez vezet, és ha az ételfogyasztás meghaladja az alapanyagcserét, a többlet a tartalékokban rakódik le - ami súlygyarapodáshoz vezet.
"Diéta
Bármilyen megközelítést alkalmazzunk a súlykontrollra, szem előtt kell tartanunk, hogy testünk reagálni fog az általunk végrehajtott változásokra, és a következmények nem feltétlenül tetszenek. Vegyük például a fogyókúrás étrendet, amely magában foglalja az ételbevitel mennyiségi és/vagy minőségi korlátozását. Eleinte a fent említett elv szerint, ha csökkentjük a szervezetbe juttatott kalóriák mennyiségét az alapanyagcsere alatti értékekre, akkor fogyni kezdünk, de ne felejtsük el, hogy a test reagál az alacsonyabb táplálékfelvételre, különösen az alapanyagcsere csökkentésével és hajlamos lesz egyensúlyozni az új étrendi körülmények között. Így az elején nagyobb súlyt fogunk fogyni, majd egyre kevesebbet, amíg el nem érünk egy új egyensúlyi állapotot. Ezután a leggyakoribb hiba az, hogy visszatérünk a "normális rendszerbe". Most, hogy az alapanyagcsere még alacsonyabb, nagyobb sebességgel fogunk hízni, mint amennyit elvesztettünk, végül nagyobb súlyt érünk el, mint a kezdeti. A legtöbb kóros elhízásban szenvedő ember életében több ilyen diétát alkalmazott.
A test alakja az alkalmazkodási folyamat eredménye
Nézzük meg a Természet által kapott információk szemszögéből (a Természetnek neveztük itt azt, ami a természet, az organizmus, az élet evolúciójának törvényeit irányítja). Ha ismételt súlycsökkentő kezeléseket alkalmazunk, a szervezet információt kap arról, hogy a környezetből származó élelmiszerek időszakosan kimerülnek. A helyzethez a legalkalmasabb alkalmazkodás a tartalékok létrehozása. Ezért ez a viselkedés adaptációs reakcióként fogja meghatározni a zsírlerakódások megjelenését és a súlygyarapodást.
Egy másik adaptáció, amelyet a Természet tesz a testtömeg növelésével, akkor következik be, amikor a test hőjének megőrzésére van szükség, ha alacsony a hőmérséklet a környezetben. Ezért a védelem nélküli hidegnek való kitettség, a hő előállításához szükséges mozgás nélkül, és a testhőmérsékletnél hidegebb vízben történő nyugodt úszás idővel egészséges organizmusokhoz vezet, akik képesek alkalmazkodni a védő zsírréteg kialakulásához. Ebben a helyzetben az alacsony hőmérséklet és a testhőmérséklet fenntartásához szükséges gyorsított anyagcsere miatt az éhségérzet hangsúlyosabbá válik, a test hajlamos megőrizni zsírtartalmait védőrétegként a hideg ellen. A természetben alkalmazkodni az alacsony hőmérséklethez Az északi-sarki emlősök testtömegének (a legvastagabb zsírréteg) magasabb a százalékos aránya, meghaladja a 25% -ot - ami emberben megfelelne az elhízás definíciójának.
A test alakját befolyásoló másik tényező a mozgás szokása. Az aktív élet a mozgás szempontjából arra készteti a természetet, hogy találjon hozzá alkalmazkodó alkalmazkodást. Különösen a sportolóknál vesszük észre, hogy minden sportág hajlamos a testalkat bizonyos adaptációjára, amely az adott sportág sajátos igényei miatt következik be.
Az egészséges organizmusok rugalmas testtartása alkalmazkodás egy bizonyos életmódhoz. A mennyiségben csökkentett, de elegendő tápanyagtartalmú étrend a jó egészség megőrzéséhez, valamint a sok testmozgást igénylő életmód a kisebb testméretet (kevés táplálékot a környezetben és a test mozgásának szükségességét) fogja meghatározni adaptációként esetleg mozgékony mozdulatokkal).
A cél nem a súly
Sokat beszélünk a súlykontrollról, és hajlamosak vagyunk célt tűzni rá. De ne felejtsük el, hogy az esetek döntő többségében a valódi cél nem kapcsolódik a testtömeghez. Ha a cél a test alakjához, esztétikájához, egészségéhez kapcsolódik, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy ezeket nem a skála méri. Helyesen kell megfogalmazni a célt, hogy elérjük a kívánt eredményt. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ebben a megközelítésben fontos szerepet játszik az ember hormonális egyensúlya, energiamérlege, egyensúlya és mentális iránya. Hatással lehetnek mind a súlygyarapodásra vagy a fogyásra való hajlamra, mind a zsír eloszlására a testen.
Akupunktúra a súlykontrollban
Az akupunktúra beavatkozása a testmodellezési folyamatokba elsősorban az energiaegyensúly helyreállításával valósul meg, ennélfogva javul az egészség, javul a lehetséges anyagcsere-egyensúlyhiány, csökken a túlzott étvágy, javul az élelmiszer-asszimiláció, ahol arra szükség van. szellemi. Másodszor, helyi szintű cselekvésekkel befolyásolható a zsír eloszlása a testen. Emellett a magas mentális tónus fenntartása pozitívan befolyásolhatja a testformálás eredményeit.
Összefoglalni…
A testmodellezés olyan folyamat, amely folyamatosan zajlik. Az életmódunk, mindezekkel együtt, amelyek a fejlődésünket a test egyik vagy másik formájához vezetik. A jelenlegi cselekvések végrehajtásának módja egy adaptív folyamat révén felépíti jövőbeni testformánkat. Az egészség olyan állapot, amelyen nem szabad túllépnünk, amikor a súlyt és a test alakját ellenőrizzük. Nem szabad erőltetnünk a testünket egyik vagy másik irányba. Bármely étrend és étrend, amely nem veszi figyelembe ezeket a dolgokat, csak ideiglenes eredményeket hoz számunkra, és elvetheti az egyensúlyhiány magvait, amelyeket nehezen lehet ellenőrizni.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Találj meg minket
Cím:
30. Avram Iancu utca
Bukarest - 2. szektor
Nevezetességek: Foisorul de Foc, a Bd Pache Protopopescu és Strada Traian kereszteződése
Telefonos megbeszélés: 0314 34 43 95
Hétfőtől péntekig: 9: 00–19: 00
Keresés
A webhelyről
Kabinet - DAVA Orvosi Központ
Cím:
30. Avram Iancu utca
Bukarest - 2. szektor
Nevezetességek: Foisorul de Foc, a Bd Pache Protopopescu és Strada Traian kereszteződése
Időpont egyeztetés telefonon: 0314344395
Hétfőtől péntekig: 9: 00–19: 00