Elhízás gyermekekben Ébredés - Ziarul Bacăului
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) csaknem két évtizeddel ezelőtt riasztott a gyermekek túlsúlyáról. Ha az elején a legfejlettebb országokban - USA-ban, Franciaországban, Németországban - volt a legtöbb túlsúlyos gyermek, később a kevésbé fejlett országok gyermekei is „megfertőződtek” ebből a „kóros állapotból”. Hogyan került ide? A fogyasztói társadalom fejlődése, rengeteg kalóriabombát tartalmazó reklám, amely "ideális snack" lehet a gyermeke számára, a technológia térnyerése, amely a gyermeket a számítógép előtt tartja, a szabadban mozgás és különösen a tudatosság hiánya mellett, valamint az étkezési oktatás hiánya ennek az egészségügyi problémának a gyökere.
Honnan tudjuk, hogy a gyermek túlsúlyos-e? A háziorvos vagy gyermekorvos mérlegeli és méri a gyermek magasságát, a klinikai vizsgálatok során, különböző életkorokban, és egyes képletek szerint meg tudja mondani, hogy a gyermek normális súlyú-e vagy sem. A túlsúlytól függően a gyermekek túlsúlyosak lehetnek (a plusz kilók kevesebb mint 10) és elhízottak (a plusz kilók több mint 10 és több).
Születéskor a csecsemő zsírszövete kb. A testtömeg 10-15% -a; egy évben, amikor megháromszorozza születési súlyát, a zsírszövet kb. A testtömeg 25–30% -a, ezért a gyermek pufók és duci. Az elkövetkező 5 évben a zsír aránya rendszeresen csökken, mivel a baba járni kezd, magasabbra nő és kevésbé hízik. 6 éves korában a zsírszövet újból növekedni kezd, és "zsírugrásnak" nevezik, vagyis a zsírsejtek növekednek (zsír).
Mikor kell aggódnunk? Amikor a zsírugrást 6 éves kor előtt végezzük! Óvakodjon azoktól a lányoktól, akiknél a zsírszövet általában a testtömeg 25% -át teszi ki, és a pubertás alatti hormonális vihar hangsúlyozza a súlygyarapodást. Emiatt a szülőknek figyelniük kell gyermekeik súlyára az élet első éveiben. Az a gyermek, aki 6 éves kora előtt ugrál a zsírért, fokozottan kockáztatja az elhízást.
Az elhízás nem halálos kimenetelű, de a kevésbé esztétikai szempontokon túl olyan betegségekkel is társul, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a zsíros máj, a gerinc, a medence és a lábak osteoarticularis betegségei, depresszió és az esetek több mint 50% -ában a halál kockázata. korai felnőttkorban, mert a szervek gyorsabban elhasználódnak.
Mit kell tenni? Ha genetikailag nem tudunk beavatkozni - mivel a gyerekek nem választhatják meg szüleiket -, akkor beavatkozhatunk a gyermek étrendjébe, az egészséges étkezési szokások elsajátításába: megpróbáljuk megtanítani a gyermeket enni meghatározott időpontokban; ne egyél a nyitott tévé előtt (fontos, hogy az étel rágására koncentrálj, és ne a tévé reklámjára); kerülje a gyorsételeket, szalámikat, zsíros sertéshúst, félkész termékeket, sült krumplit, olvasztott vagy kenhető sajtot (polcról), tésztát, libamájt, felesleges tésztát, polc nélküli édességeket, chipset, fagylaltot, savanyú leveket fehér kenyér.
Tanítsa meg gyermekét, hogy fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, egyszerű teljes kiőrlésű gabonát (édesítetlenül), édesítse őket mézzel, félzsíros natúr joghurttal, tojással, házi steakkel, soványabb hússal és növekedési hormonok nélkül (amennyire csak lehetséges), félzsíros sajt, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér maggal vagy teljes kiőrlésű lisztből házi készítésű, házi sütemények, házi gyümölcslé (víz, citrom, méz); képezze ki az asztal előkészítésére és az asztal megterítésére; csomagolja be az iskolába, ne adjon pénzt csomagolni, mert nem tudja, mit fog enni; bekapcsolódni az óvodai vagy a catter menükbe.
Bátorítsa a gyermeket, hogy folytassa a szabadban végzett tevékenységeket - séta, kerékpározás, görkorcsolyázás, korcsolyázás, síelés, szánkózás, röplabda, futball stb.
A túlsúlyos gyermek pszichéje nagyon érzékeny, hajlamos az elszigeteltségre, félénk, néha ellenállhatatlan és befolyásolhatja az iskolai teljesítményt.
Nehéz a túlsúlyos gyermek élete, de annak a szülőnek is, akinek annyi kulináris kísértéssel kell szembenéznie, és az egészséges étkezési szokások útjára kell irányítania a gyereket.
Kedves szülők, ha rájöttetek, hogy egy "kövér és szép" gyermek nem egészséges, az azt jelenti, hogy megnyertétek a gyermekkori elhízás elleni háború első csatáját.