Elhízás Hogyan segíthet az erősített psziché a kóros elhízás ellen
Ha az embereknek hébe-hóba van néhány extra font a bordájukon, akkor nincs ok a felháborodásra. Németországban azonban körülbelül 16 millió ember szenved elhízástól. Erről a Német Elhízás Társasága számol be honlapján. Az érintettek kóros elhízásban szenvednek, ami jelentősen korlátozza mindennapjaikat, és további betegségek kiváltó oka lehet. Sok esetben azonban segíthet a mentális stabilitás edzésében.
A megerősített psziché segíthet az elhízás ellen
Az elhízás több eredetű lehet, és elismert betegség. Az elhízás ellensúlyozásának egyik lehetséges módszerét a Stiftung Warentest jelentése ismerteti. Ennek eredményeként a betegek súlygyarapodása gyakran a hangulatukhoz kapcsolódik. Még akkor is, ha az elhízás fizikai probléma, a psziché állapota döntő szerepet játszik.
A pszichoterápia a betegség leküzdésének megfelelő módjaként jelenik meg - mivel a mentális motiváció segíthet az olyan célok állandó megvalósításában, mint a helyes étkezési viselkedés vagy a testmozgás.
Viselkedésterápia a cselekvési minták elsajátításához
Az elhízás nem pusztán mentális betegség. De ami az étkezési szokásokat illeti, gyakran több oka van, mint a teltségérzet szükségessége. Az ételbevitel gyakran a frusztráció kezelésére is szolgál, vagy kényelmet nyújt. Ezek a tényezők gyakran hozzájárulnak a túlsúlyos emberek túlzott étkezési magatartásához. Még akkor is, ha ezekkel a problémákkal való megbirkózás természetesen nemcsak erősebb akarattal valósítható meg, mégis jó kiindulópont lehet. A viselkedési terápiákkal az érintettek új gondolkodási mintákat tanulnak meg viselkedésük és gondolkodásmódjuk alapján, és így biztosítják a mindennapi életük állandó struktúráját.
Az elhízás elleni gyakorlati intézkedések
Ha csak néhány magas kalóriatartalmú ételt tárol hűtőszekrényében vagy háztartásában, akkor nem fog kísértésbe esni egy rossz pillanatban. A rendszeres étkezés csökkenti a mértéktelen evés kockázatát is. Mint korábban említettük, a kontrollon kívüli étkezést gyakran használják a negatív érzelmek kezelésére. Ezeknek az érzéseknek a kikapcsolása nem mindig könnyű, de a testmozgás vagy a fizikai kikapcsolódás problémamegoldó is lehet.
Akik szintén elérték a maguk által kitűzött célokat, saját jövedelmükkel elősegítik a további állóképességet a jövő számára. Ha például betartják az új táplálkozási tervet, akkor ezt egy filmesttel vagy a kedvenc magazinjának megvásárlásával jutalmazhatják.
A depresszió fokozott kockázata
A psziché azonban nemcsak az ellene való küzdelem eszköze - az elhízásban szenvedő embereknek fokozott a kockázata a depresszió kialakulásának is. Mivel a túlsúlyos emberek gyakran alacsony önértékeléssel rendelkeznek. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a társadalom bánik az érintett betegekkel. A mindennapi életben vagy a munkahelyen való kirekesztettségtől a társkeresés problémáig mindenféle problémával találkoznak - és ez depresszióhoz vezethet. Ilyen esetben pszichoterápia ajánlott, amely visszanyeri az új motivációt és javítja a testi lelkiállapotot.
Ha egy mentális betegség elhízáshoz kapcsolódik, az egészségbiztosító általában viseli a költségeket. Ha az elhízás diagnózisát megelőzően mentális betegséget azonosítottak, akkor azt ugyanolyan komolyan kell kezelni, és értékelni kell annak összefüggését az elhízás megjelenésével.
Az elhízás kezelésének egyéb módjai
- Az étrend változása: kevesebb kalória, táplálkozási terv, rendszeres étkezés
- Mozogjon: Sportoljon (jól alkalmazható: úszás), több távolságot gyalog vagy kerékpárral a mindennapi helyzetekben
- Étrend-kiegészítő: fogyókúrás tabletták (előzetes tájékoztatás)
- Működés: Csak utolsó lehetőségként