Elhízás Ismerje meg a kockázatokat Blog de libheros L; házi gondozás szervezése
Múlt péntek volt az elhízás európai napja. A fő cél az ezzel a problémával küzdő szakemberek, áldozatok és hozzátartozók tudatosságának növelése. Az elhízást természetesen nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel világszerte több mint 650 millió embert érint !
Néhány szám
- 1975 óta az elhízottak száma majdnem megháromszorozódott.
- Az elhízás az 5. helyet foglalja el a halál kockázatában, és évente 2,6 millióan halnak meg ebből a patológiából !
- 2016-ban a 18 éves és idősebb felnőttek 39% -a volt túlsúlyos és 13% -a elhízott.
Mi az elhízás ?
Az elhízás a testzsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódása, amely káros lehet az egészségre.
A testtömeg-index (BMI) a súly-magasság egyszerű mértéke, amelyet általában a felnőttek túlsúlyának és elhízásának megbecsülésére használnak. Ez a súly osztva a magasság négyzetével, kg/m2-ben kifejezve. [1]
Az okok
- Genetikai tényezők: Az elhízott emberek 70% -ának legalább egy szülője van ugyanabban a helyzetben. De ezek a tényezők nem elegendők az elhízás kialakulásának magyarázatához, kivéve a Prader-Willi-kórt.
- Élelmiszer-tényezők: A betegséget gyakran a zsíros és cukros ételek túlsúlya okozza, a test szükségleteihez képest. Ennek oka lehet olyan étkezési rendellenességek is, mint nassolás, bulimia stb.
- Pszichológiai tényezők: A depresszióban vagy a stresszben szenvedők hajlamosak kompenzálni az ételeket, különösen a magas kalóriatartalmú kényelmi ételekkel.
- Elégtelen napi energiafelhasználás: Az a személy, aki nem gyakorolja a napi fizikai gyakorlatokat és túl sok ülő életmódot folytat, csökkenteni fogja az energiafelhasználását és kedvezőtlen egyensúlyhiányt tapasztal az élelmiszer-bevitel tekintetében.
- Alváshiány: Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy van összefüggés a rövid alvási idő és az elhízáshoz kapcsolódó magas testtömeg-index között.
Ha az alvási idő kevesebb, mint 5 óra éjszakánként, az elhízás kockázata 60% -kal nő, és fordítva, az alvási idő minden 1 órás növekedése 9% -kal csökkenti az elhízás kockázatát.