Fogyni Archívum - Tour Magazine Forum
Hagyja az archívumot, és jelenítse meg ezt az oldalt a szokásos kivitelben: Fogyjon
Szia,
Fogyni akarok és kell: üvöltés:
akinek van tapasztalata a gyógymódról
Squeezy sportos diétás étel doboz
nincs tapasztalata a gyógymódról, de jó tipp: ujjnyira.
A fogyásnak csak egy módja van: Egyél megfelelő (egészséges, alacsony zsírtartalmú) étrendet és fogyassz kevesebbet, örökké.
nincs tapasztalata a gyógymóddal kapcsolatban, de jó tipp: ujjnyira.
A fogyásnak csak egy módja van: Egyél megfelelő (egészséges, alacsony zsírtartalmú) étrendet és fogyassz kevesebbet, örökké.
Tapasztalatot és nem tippeket keresek
Tapasztalatot és nem tippeket keresek
A szál címét adaptálhatta volna a kérdésére, akkor nem lennének ilyen félreértések.
Csak hirdetni akarsz, vagy valóban olyan "naiv" vagy, hogy megpróbálj ilyesmit?
Tapasztalatot és nem tippeket keresek
Több mint elegendő tapasztalata van a táplálkozással kapcsolatban, és ezért tudja, hogy ha nincs kóros változás, senkinek nincs szüksége adalékokra és mesterséges méregre a súlygyarapodáshoz vagy a fogyáshoz. Nem kell tapasztalata a kálium-cianiddal kapcsolatban, hogy tudja, hogy bizonyos mennyiségei végzetesek.
P.S. A tippemet szépen értem, mivel az egészségednek kedvez.
Tapasztalatot és nem tippeket keresek
Ez a tapasztalatból adódó tipp.
Ne vedd rosszul. A tablettáknak, poroknak és más "segédanyagoknak" azonban csak pszichológiai hatása lehet. Hosszú távon csak akkor válhatsz karcsúvá és maradhatsz meg, ha elkerülöd az étkezési hibákat, és nem azért, mert valamit is veszel mellé.
:Taps:
A fórum zárva.
Ha fogynia kell, forduljon orvosához és kérjen tanácsot. Az egészségbiztosító társaságok szintén jó kapcsolatokkal rendelkeznek e tekintetben.
A VeloWilly-nek igaza van: a kiegyensúlyozott étrend az egyetlen módja annak, hogy egészséges módon fogyjon. Még az egész "csoda diéta", mint az Atkinson stb., Hosszú távon sem egészséges. Ha túlsúlyos, általában elegendő az étrend megváltoztatása és sok cukormentes ital (víz, tea) fogyasztása.
A pontos állításokhoz ismernie kell életkörülményeit - táplálkozási tanácsok.
Egy dolog tudni, hogyan kell rendesen enni, más dolog.
Nem mindig tudjuk elnyomni a pizza, chips, csokoládé és hasonlók iránti vágyunkat. Az elfojtás szintén nem helyes megközelítés. Az étkezési viselkedés megváltoztatása a mottó.
Minimalizálja az egyszerű szénhidrátokat, azaz a cukrot, a fehér lisztből készült termékeket, a tésztákat, az alkoholt, a rizst és a burgonyát.
Fogyasszon nagy mennyiségű komplex szénhidrátot, például teljes kiőrlésű termékeket, gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket,
de ne egyen zsíros, magas zsírtartalmú termékekkel, például sajttal, szalámival, olajokkal, diófélékkel, olajbogyóval, avokádóval, vajjal, tejszínnel, ezeket az ételeket is minimalizálni kell, de semmiképpen ne hagyj ki mindent.
A komplex szénhidrátok kombinációjának legjobb módja a halakban, a húsban, a sovány tejtermékekben, a sovány kolbászokban, néha egy tojásban, minden 10% zsírtartalom alatt 100 g ételben.
A keveset enni egyáltalán nem a mottó, inkább egyél helyesen és legyen tele. Nem túl hosszú intervallumok az étkezések között. Ha 8 órán keresztül nem eszel semmit, nem feltétlenül élsz egészségesen. Jobb, ha egy alma és egy joghurt "túl sok" van közöttük, mint éhes tombolás a következő legjobb étkezéshez.
És a bornak sem kell kudarcot vallania, a gyakoriság és a mennyiség teszi.
Nem halsz meg, ha megeszel egy pizzát, élvezed a currywurst krumplit és a fagylaltos sundae-t, de nem minden nap.
Azoknak, akik sokat sportolnak és sokat követelnek a testüktől, egészségesen kell enniük, különben kettős terhet rónak rájuk.
Ha így eszem, amit nem mindig tudok kezelni, akkor a nadrág jobban passzol, és sokkal produktívabb vagyok, mint a chips és a krumplisaláta után.:)