Elhízás l; állóképesség és ellenállás a kardiovaszkuláris kockázatok csökkentése érdekében
Írta: Raphaëlle de Tappie
Az állóképességi és ellenállóképzésről azt mondják, hogy nagyon hatékonyan csökkentik a zsíros szívszövetet, ami túlzott mértékben kardiovaszkuláris kockázati tényező.
Publikálva: 2019.11.11. 8:00
A gyorsan növekvő krónikus betegség, az elhízás napjainkban az iparosodott országok csapása. A WHO még "a történelem első nem fertőző járványáról" is beszél. Elmondása szerint az Egyesült Államokban több mint 70% -a túlsúlyos, a lakosság több mint 30% -a elhízott. Európát ez is súlyosan érinti, mivel Nyugat-Európában a felnőttek 30% -a túlsúlyos, 12% -a elhízott. Nagyon aggasztó adatok, ha tudjuk, hogy az elhízás cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz vezethet, koleszterint, szívbetegségeket, osteoarthritist okozhat, vagy a meddőség oka lehet. Bizonyos rákos megbetegedések, például a bél és az emlő kockázati tényezője is.
Az elhízás és az általa okozott betegségek leküzdése érdekében sok kutatás rávilágított a testmozgás előnyeire. És a JAMA Cardiology folyóiratban július 3-án megjelent új tanulmány szerint az állóképességi és ellenállóképesség-edzés segíthet csökkenteni a zsíros szívszövetet, ami túlzott mértékben kardiovaszkuláris kockázati tényező.
Tizenkét héten dán kutatók 50 ülő, elhízott, normális szívműködésű felnőttet követtek. A vizsgálat során a résztvevőket három csoportba sorolták: az első az állóképességi edzés volt, a második az ellenállóképzés volt, a harmadiknak pedig egyáltalán nem kellett tornáznia.