Elhízás Milyen okai és következményei vannak
Az elhízás az a betegség, amely a legtöbb embert érinti. Ezért szeretnénk itt elmagyarázni Önnek, hogy a túlsúly miért betegít meg és mit tehet ez ellen.
A túlsúly röviden elmagyarázta
Egyre több a nyugati világban élő ember válik túlsúlyossá. Jelentősen megnőtt a túlsúlyosak aránya Svájcban is. A Szövetségi Statisztikai Hivatal közzétette a 2017-es országos felmérés adatait. A lakosság 42% -a túlsúlyos vagy elhízott. Eszerint a férfiak 38,7% -a és a nők 22,8% -a túlsúlyos, a férfiak 12,3% -a és a nők 10,2% -a szenved elhízástól vagy elhízástól. Az elhízás aránya az elmúlt 25 évben megduplázódott.
A testtömeg növekedése elhízáshoz vezet a 30 kg/m² testtömegindex alapján. A 25-29,9 kg/m² BMI mellett túlsúlyról beszélünk. A testtömeg növekedése nem csak a gyomorban megnövekedett táplálékkal magyarázható. Az elhízás kialakulásában számos tényező vesz részt.
Számítsa ki a túlsúlyt
Az elhízás diagnosztizálásához kiszámítják a túlsúlyt. Ezt a BMI segítségével számítják ki, amely elosztja a testsúlyt a magasság négyzetével. 25-29,9 kg/m² BMI-vel túlsúlyos. A 30 kg/m² vagy annál nagyobb BMI meghatározza az elhízást. Az elhízási fokozatokat a BMI növekedésével rendelik hozzá. Az 1. fokozatú elhízás BMI-je 30-34,9 kg/m². A 35-39,9 kg/m² BMI meghatározza az elhízás 2. fokozatát, a 40 kg/m² vagy annál nagyobb BMI pedig a 3. elhízási fokozatot, más néven adiposity permagna. A köldöknél mért derék kerülete a túlsúly mérésére is használható. A nőknél a 80 cm-es, a férfiaknál a 92 cm-es kerülettől kezdve az elhízás által okozott vagy súlyosbított betegségek kockázata jelentősen megnő. A derék kerülete azonban nem kritérium a túlsúly meghatározásához. A WHO szerint ezt kizárólag a BMI végzi.
Az elhízás okai és következményei
Az elhízásnak számos oka van. Természetesen az energiahiány az elhízás kialakulásának üzemanyaga. Ha az elfogyasztott kalóriák mennyisége meghaladja a szervezet alapanyagcseréjét, ez megnő. A túl sok kalória folyamatos fogyasztásának azonban számos oka van. Az elhízás kialakulásában is szerepet játszik az élelmiszeripar, amely tartósan sok cukrot tesz az élelmiszerekbe. Az anyagcsere-rendellenesség elhízáshoz is vezethet. Továbbá a mentális betegségek is fontos szerepet játszanak az elhízás kialakulásában. Bizonyos étkezési rendellenességek együtt járnak a túlsúlysal. Ez mértéktelen evéshez vezet, hasonlóan a függőség kielégítéséhez. Anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség, a túlsúly következményeként jelentkezhetnek. Sok más betegség, például keringési betegségek, asztma, mentális betegségek, de a daganatos betegségek is társulnak a túlsúlyhoz.
Elhízott emberek - bizonyos csoportok túlsúlyosak
Hogyan lehet fogyni?
A túlsúly lefogyásához jó tervezésre, ambícióra és sok külső segítségre van szüksége. És még mindig nem biztos, hogy hosszú távon megnyeri-e az elhízás elleni küzdelmet. A A fogyás csak az étrend, az étkezési szokások és a testmozgás rutinjának megváltoztatásával lehetséges. A fogyás ideális étrendje szénhidrát nélkül. Ezenkívül csökkenteni kell a zsírtartalmat is. A veszteség ellensúlyozása érdekében a cukrokat és zsíros anyagokat fehérjékkel kell helyettesíteni.
Annak érdekében, hogy egy ilyen étrendet tartósan meg lehessen tartani, a táplálkozási terv nagyon fontos eszköz, mivel nemcsak az étkezés módját kell megváltoztatni, hanem az étkezés módját is. A diéta önmagában gyakran nem elegendő. A tartós fogyás elérése érdekében növelni kell a fizikai aktivitást. Sok szenvedőnek azonban nem sikerül hosszú távon elegendő fogyást elérnie. Az inga a sikeres fázis után gyakran ellenkezõbe lendül. Aki maga is átélte ezeket a frusztráló folyamatokat, gyorsan más terápiákat keres.
Szeretne többet tudni?
Azok, akik a többféle diéta ellenére sem érik el a megfelelő fogyást, gyakran kétségbe vannak esve. Ennek gyakran a bariatrikus műtét az egyetlen hatékony módja. Aki iránt érdeklődik egy ilyen terápia, az többet megtudhat egy velünk folytatott beszélgetés során. Vegye fel velünk a kapcsolatot.