Tök diéta fogyás menü, eredményesen hozzáértés az egészségre az ilive-on
Cikk orvosi szakértő
A banális tök, amelyet hazánkban több évtizeddel ezelőtt szarvasmarhával tápláltak, és az évszakban tök zabkását főzték, hirtelen hasznos diétás termékként kezdte el elfoglalni a fő pozíciókat a haute cuisine asztalain. Valószínűleg ezt a gyümölcsöt jó okból fogadták, és megérdemelt népszerűségre tett szert, köszönhetően a földrajzi és kulináris határok felfedezésének. Jelenleg a tök diéta nagyon népszerű, emellett finom.
Jelzések
A tököt mindenki számára megmutatja, és mindig hasznos tulajdonságai miatt, de ebben az esetben tök diéta lesz a fogyáshoz. A dátum jelzése sok túlsúly vagy vágy, hogy lefogyjon néhány kilót, karcsúbbnak és fittebbnek érezze magát. Ezen felül javítja az emésztést, a haj és a bőr állapotát. Az étrendet sikeresen alkalmazzák a székrekedés, a szív- és érrendszeri betegségek, az urogenitális rendszer gyulladásának megelőzésére.
[1]
Tök diéta általános információk
A tök diéta lényege, hogy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs (100 g 23kkal), édes, ízletes, hosszú ideig tölti meg a gyomrot anélkül, hogy éhségérzetet okozna, ezért könnyen hordozható, feltölti a szükséges vitaminok létfontosságú aktivitását, Mikro makrotápanyagok. Normalizálja az emésztőrendszert, lassítja a zsírok és szénhidrátok felszívódását. A sütőtök számának nincs korlátozása. A gyümölcs 90% -a víz ásványi anyagokkal és vitaminokkal, ez minden étel fő összetevője. A só minimálisra csökken, a cukor, az alkohol, az édesség kizárt, 18:00 után tilos az étel.
Tök diéta fogyáshoz 5 kg
Az 5 kg-os fogyókúrás étrend szerzői mindössze 4 nap alatt ígérik ezt az eredményt. Manapság csak naponta háromszor esznek, sok vizet isznak és sportolnak. A tök diéta menü így néz ki:
- az első napon - minden ételben van egy tök: reggelire rizs zabkása kell tökkel. Ehhez forraljuk fel a tököt, adjunk hozzá 3 kanál barna rizst, tejjel hígított tejet és a tűzhelyen vagy a sütőben készen áll az elkészítésre. Vacsorára pürés leves, sült tök fahéjjal;
- a második: reggel saláta tökből mandulával és körtével, vacsora vegetáriánus levessel és tökfőzelékkel, este sült alma, egy pohár kefir;
- a harmadik: zabkása az összes gabona hozzáadásával, a búzadara kivételével, reggel, majd leves húsgombócos ételekkel, vacsora egy salátáról olyan összetevőkkel, mint a sütőtök, az ananász, az alma;
- negyedik reggel Párolt zöldség- és tökleves húsnapon a nenavaristom húslevesen, tököntvény, sütőtök este félig apróra vágott padlizsánban sült, paprika, paradicsom, aszalt szilva, hagyma. Főzés előtt 5 perccel megszórjuk reszelt sajttal.