Elhízás Mindfulness meditáció fogyás

A diéta során az éberségi meditációról azt gondolják, hogy az elhízott betegek gyorsabban fogyhatnak. De hogyan hat ez a relaxáción és elengedésen alapuló módszer a zsírszövetre? ?

fogyás

A 6 hónapos táplálkozási program hozzáadott értékének tanulmányozása. A résztvevők közül 33 önkéntes részesült az éberségi meditációs programokban.

Eredmények szerint "azok az önkéntesek, akik ebben a periódusban mind a 3 vagy 4 éberségi meditációs foglalkozást elvégezték, átlagosan 3 kg-ot vesztettek a foglalkozásokat követő 6 hónap alatt." "0,9 kg azoknak, akik csak 1 vagy 2 alkalmat követtek" ellen. Ezenkívül a teljes programot követõ résztvevõk átlagosan kevesebbet nyomtak - a vizsgálat végén -, mint azok, akik egyáltalán nem részesültek az éberségi meditációs foglalkozásokból.