Jógázzon az egészséges fogyásért
Szeretne karcsúbb testet élvezni, vagy lefogyni anélkül, hogy túl erősen kellene tornáznia? Menjen a jóga gyakorlására. Egyesek számára a sport, mások életének igazi művészete, a jóga finomítja a testet, miközben felszabadítja az elmét bizonyos elzáródásoktól, amelyek megakadályozzák a fogyást. A testtartás és a légzésszabályozás kombinálásával ez a gyakorlat erősíti az izmokat, miközben serkenti a szervezet eliminációs képességét.
Jóga az elimináció megkönnyítésére
Bizonyos testhelyzeteket ajánlunk a "leeresztéshez", különösen vízvisszatartás esetén. Például fordított testtartás a lábakkal a levegőben, mint a gyertyák. A jógának köszönhetően valódi javulást fog látni a keringésében, és finomodni fog a lába. A jóga testtartások kombinálják a test és a légzés munkáját. Ez aktiválja a keringési rendszert, növeli a test hőjét és elősegíti az energiák jobb keringését. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a munkamenet előnyeiből, tanácsos utána jól inni, hogy a test kiürítse a méreganyagokat. A szaunázás órarend szerinti ütemezése segít a testnek még többet megszüntetni.
Jóga a feszesebb és kifinomultabb testért
Annak érdekében, hogy szilárdabb és kifinomultabb test legyen, fontolja meg több jóga testtartás programjának követését. Ezenkívül kiváló módja lesz a keringés elősegítésének, az izmok erősítésének és az izmok meghosszabbításának. Harcos, Hajó, Sas, Hősök, Napi üdvözlet ... A jóga sok testtartásával komplett gyakorlat a test összes izmának mély megerősítésére. A csónak helyzete például mozgatja a gyomrot, a lábakat és a hát alsó részét. Az oldalsó deszka a ferdén - a mély hasizmokon - dolgozik. Ha a mozdulatokat többé-kevésbé könnyű végrehajtani, akkor ezt a munkát mindig zökkenőmentesen végzik. Az idő múlásával, a nyújtásnak köszönhetően, az izmok finomodnak és hüvelybe kerülnek anélkül, hogy méretük növekedne.