Elhízás, okai és tanácsai, mi segít a gyógygombákban
Az elhízás kifejezést akkor használják az orvostudományban, ha a testtömeg-index kiszámítása 30 kg/m2 feletti értéket eredményez.
Az elhízás okai
Az elhízás elhízást jelent. A testtömeg-index (BMI) segítségével az Egészségügyi Világszervezet rendelkezésre bocsátott egy számítási módszert, amelynek eredménye objektíven meghatározza a túlsúlyt, de a normálist vagy az alulsúlyt is. A számítás során a testtömeg kilogrammban elosztva a magasság négyzetével. A BMI kiszámítása:
Ha az eredmény 18,5 és 24,9 kg/m2 között van, akkor az érintett személynek normális a súlya. A 18,5 kg/m2 alatti értékeket alsúlynak nevezzük. Míg a 30 kg/m2-ig terjedő értékeket túlsúlyosnak minősítik, az I. fokú elhízás 30 kg/m2-től kezdődik. A 35 kg/m2-től kezdődő értékek II. Fokú elhízást eredményeznek. A 40 feletti értékek a rendkívüli elhízást írják le. Ezt az elhízást III. Fokozatként határozzák meg.
Az elhízás fő okai az életmód. A nagy kalóriatartalmú, nagy mennyiségben és kevés fizikai aktivitással fogyasztott ételek együttes hatására a testtömeg gyorsan megnő. Még akkor is, ha a géneket gyakran nevezik oknak: Az elhízás elsősorban az étellel együtt szállított energia mennyiségének tudható be, ha azt nem minden nap használják fel megfelelő fizikai aktivitás. Szervezetünk a felesleges energiát zsír formájában tárolja a szervezetben. Az eredmény: A zsír a gyomorra, a combra és más helyekre gurul. Ennek eredménye először a túlsúly, majd az elhízás. Rendkívüli elhízás esetén a belső szervek is fokozatosan elhízhatnak, ezért működésükben korlátozások vannak.
Az elhízást kedvezőtlen genetikai hajlam segítheti elő. Vannak, akiknek alacsonyabb az alapanyagcseréje, mint másoknál. De a kutatások még nem találtak egyértelmű bizonyítékot arra, hogy genetikailag hajlamosak a kövérségre.
Az egészségtelen és túl bőséges étrend oka nem mindig a tudatlanság vagy az érdeklődés hiánya. Vannak emberek, akik étellel kompenzálják a pszichológiai stresszt, például a különválást, a munkahelyi vagy a családi dühöt vagy az általános stresszt. Esetenként ez kóros étkezési rendellenességekhez vezethet, túlzott helyzetekkel, amikor az érintett személy nagy mennyiségű magas kalóriatartalmú ételt tölt magába.
Bizonyos esetekben a hormonális egyensúlyhiány az elhízás oka. Ha a pajzsmirigy alulműködik, vagy Cushing-szindróma, a mellékvesék betegsége, anyagcsere-problémák lehetnek, amelyek támogatják az elhízást.
Az elhízás tünetei és diagnózisa
A kövér emberek nem automatikusan betegek. A BMI csak fizikai állapotot ír le. A kifejezett elhízás azonban sok esetben a súlyos másodlagos betegségek kockázati tényezője. Az elhízott emberek gyakran magas vérnyomásban (hipertóniában) szenvednek, az artériák megkeményedésében, amely időskorban nem kifejezett, és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.Arteriosclerosis, mivel az artériák megkeményedését orvosilag nevezik, nagyon elhízott embereknél nagyon korán érinti a koszorúereket. Ennek eredményeként a szívizom már nem optimálisan van ellátva vérrel. A trombók szívrohamot vagy szélütést okozhatnak. A nagyon kövér embereket fizikai állapota gyakran pszichésen megterheli. A nagy súly ortopédiai problémákat is eredményezhet.
A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a rák előfordulása növekszik, ha a betegek elhízottak. A zsírszövet befolyásolhatja a szervezet hormonális állapotát. Különösen a hormonfüggő rákos megbetegedések aránya növekszik elhízott betegeknél, például nőknél az emlőrák vagy a petefészekrák, a férfiaknál pedig a prosztatarák.
Még akkor is, ha nincs másodlagos betegség: az elhízott ember gyorsan izzad, minden mozdulata nehéz, és kifejezett légszomjat eredményez. A megterhelt ízületek és a gerinc fáj. Az elhízás által érintett emberek teljesítménye gyakran csökken. Gyorsan kimerült vagy és fáradt vagy.
Az elhízás diagnosztizálása a BMI kiszámításával történik. A beteg személyes bemutatása esetén az orvosnak meg kell mérnie a has és a derék zsíreloszlását, le kell írnia az életmódot és az étrendet, és meg kell adnia a leírt tüneteket.
Az elhízás kezelése
Ha vannak olyan állapotok, mint például a hormonális egyensúlyhiány, akkor ezeket először kezelni kell. Az elhízás minden esetben azonban szükség van az étrend megváltoztatására és több testmozgásra.
Gyümölcs, zöldség, saláta - ha fogyni akar, fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek továbbra is elegendő vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és rostot biztosítanak a szervezet számára. Csak akkor lesz képes csökkenteni a testsúlyát, ha kevesebb energiát fogyaszt az evésből és ivásból, mint amennyit mindennap elfogyaszt. A felesleges kalóriamennyiség kimerül a test zsírraktáraiból olyan rendszeres fizikai tevékenységek révén, mint a kerékpározás, futás, úszás és egyéb sportok. De mindezen intézkedésekhez valakinek, aki fogyni akar, sok fegyelemre és akaraterőre van szüksége. Vannak, akik ezt egyedül kezelik, mások motiváltabbnak érzik magukat, amikor irányított csoportban kapnak útmutatást. Az étrend és az életmód rövid távú változásainak nincs tartós hatása. Az összeomlási diéták teljesen alkalmatlanok az anyagcsere megváltoztatására. Csak azok, akik tartósan integrálják edzésprogramjukat és az étrend változását az életükbe, megkímélik a rettegett jojó-hatástól.
Gyógyászati és létfontosságú gombák az elhízás ellen
Az említett intézkedések mellett, amelyek megolvasztják a fontokat, az anyagcserét stimulálni lehet feldolgozott gyógy- és gyógygombákat tartalmazó étrend-kiegészítők bevitelével.
A következő gyógy- és gyógygomba ajánlott elhízott emberek számára:
- Hericium erinaceus (sündisznó kecskeszakáll)
- Maitake (Grifola frondosa, csörgőszivacs)
- Reishi (Ganoderma lucidum, Fényes Lackporling)
- Kezelje a krónikus betegségeket gyógygombákkal
- Gyógygombák adagolása
- Gyógygombák, hogyan kell szedni?