Elhízás vs CrossFit ® Miért nem sikerül egyeseknek lefogyni
Írta: Jessica Johns-Green
„Maga a testmozgás nem a legfontosabb módja a fogyásnak és a testzsírszint csökkentésének. "
A kritikusok hangsúlyozták, hogy egy ilyen üzenet nem hatalmazza fel az egyéneket arra, hogy egészséges életmódot válasszanak az elhízás leküzdése érdekében. Ezt a cikket azoknak a CrossFit ® * közösség tagjainak szeretném szentelni, akiket ez a probléma érint. Ezt szem előtt tartva írom azokat az embereket, akik vallásosan részt vesznek az edzéseiken, akik keményen dolgoznak és továbbra is túlsúlyosak.
Ezek nagyon frusztráló helyzetek. 100% -ot adunk magunknak a WOD-okban, különféle és változatos fájdalmaktól szenvedünk, de nagyon kiábrándító eredményekkel szembesülünk.
Természetesen a média beszámol erről az egyetemes tanácsról, hogy sportoljon a fogyás érdekében. Az emberi viselkedés és test azonban ritkán működik ilyen leegyszerűsítve. A gyakorlatban azt tapasztalom, hogy semmi sem káros az egészségre, mint ezek a túl egyszerű, általános és nem túl konkrét gondolkodásmódok.
Ebben a cikkben szeretnék kibontani néhány olyan tévhitet, amely érinti a CrossFittereket, de téves. Remélem, hogy ez lehetővé teszi számukra, hogy egészségesebb gondolkodásmódot, egészségesebb testet, jobb hangulatot és megfelelőbb támogatást nyújtsanak kollégáik és edzőik részéről.
1. Amikor a CrossFit ® * működik ...
A CrossFit ® * nagyszerű módja az elhízás elleni küzdelemnek.
Az intenzitás és a diverzifikáció elvére összpontosítva a CrossFit ® * jobban stimulálja a testi változásokat, mint a hagyományos edzések, azzal, hogy folyamatosan megkérdőjelezi azt az egyensúlyt, amelyet természetesen a komfortzónánkban találunk. Nem fontos, hogy ugyanolyan intenzitással és erővel dolgozzon, mint mindenki más, elegendő a lehető legjobban edzeni. Minden nap más edzéssel a tested soha nem tud igazodni és beállni a kényelmes mintákba. Ezért érdeke a CrossFit ® * gyakorlása és az edzésváltoztatás, mindaddig, amíg hatékony eredményt ad.
A CrossFit ® * szintén közösség.
A motivációs és támogatási források elengedhetetlenek a súlyprobléma orvoslásához. Ha részt vesz egy olyan csoportban, amely azt akarja, hogy sikerrel járjon a kihívásában és egészséges legyen, gyakran kivételes lendületet ad a párkapcsolat és az életmód előnyeivel, amelyek megakadályozzák az elhízás kialakulását. Ha valamennyien őszinték vagyunk önmagunkhoz, az evés sokkal többet jelent, mint pusztán az evés. Jó hangulatba hoz minket, társadalmi gyakorlat, ez kényelem forrása lehet. A közösség és az erős barátságok kialakítása megkönnyíti az emberek táplálkozással kapcsolatos addiktív viselkedésének leküzdését. A közösségben való tartózkodás arra is kötelezi Önt, hogy igazi fegyelmezett, komoly és kitartó sportolóként viselkedjen.
Versenyképesség, az eredmények mérése és összehasonlítása saját vagy mások előzményeivel csak néhány példa arra, amit a CrossFit ® * megváltoztat a dolgok nézetében. A sportoló mentalitása eltér a hétköznapi emberekétől, és bizonyos szempontból teljesen ellentétesnek tekinthető az elhízáshoz vezető mentalitással. A CrossFit ® * ritka lehetőséget kínál arra, hogy megbirkózzon az önsabotázissal, amelyet egyesek okoznak maguknak, valamint a fejükön keresztül érkező és a fejlődésüket hátráltató negatív gondolatokkal. Lehetséges, hogy valódi és tartós változásokat hozzon létre életmódjában azáltal, hogy radikálisan megváltoztatja az önképét, a kudarc felfogását és az arra adott reakciókat.