Elhíztam; Mit NE együnk 5. oldal - Softpedia fórum
rich1974, 2008. július 1-jén, 17:05, ezt mondta:
Ulpiatraiana, 2008. július 1-jén, 17:59, ezt mondta:
Ulpiatraiana, 2008. július 1-jén, 17:59, ezt mondta:
criss_65, 2008. július 2, 01:39, ezt mondta:
Szerkesztette rich1974, 2008. július 02 - 07:52.
A gabonafélék kalciumot tartalmaznak - ezek a fő kalciumforrások hazánkban, és segítenek a fogyásban !
A kenyér nem hízik meg, hamis mítosz !
Más okokból nem szabad túlzottan fogyasztani, az egyik még a kalcium is - egy másik hamis mítosz - a csontok rezisztenciáját, szívósságát és rugalmasságát a kollagén adja, a sók pedig főleg a kalcium plusz foszfor (általában mérgező) és mások keménységet adnak neki, ami törékennyé teszi őket. Igaz, hogy a menopauza után néhány nő a kollagénvesztéssel egyidejűleg kalciumvesztésben szenved, de önmagában a só/kalcium-kiegészítőkkel történő kezelés aberráns. Nem ajánlott a tenyészidőszakban - egy másik hamis mítosz, mert eléri a csonttengelyek csontosodásának idő előtti befejezését - a magasság növekedésének végét!, Plusz egyéb okok - szénhidrátfelesleg stb.
A zsírszövet 95% vízből áll .
Zsíros víz !
Egy másik hamis mítosz, miszerint segít a fogyásban, amelyet még az álorvosok is rendellenesen terjesztenek. bár a professzionális sportorvoslásban köztudott, hogy a víz hízlal, különösen, ha sókhoz társul, ilyenkor a zsírszövetnek nevezett természetes gél képződik. !
Teljesítménysportolók, kategóriánként súlykorlátozással, például bokszolók, ahol a verseny előtt fogyniuk kell, nemcsak rendkívül kevés vizet isznak, de a test maximális hidratáltságát is korlátozzák, még a normál zuhany megszüntetésével is, és igénybe veszik a nedves szivaccsal törölje le a testet, de jól nyomja össze.
A sók elhíznak !
Az ételek természetesen tartalmaznak sókat, különösen a növényeket.
Jelentős sókkal való kiegészítés nem ajánlott, különösen azok számára, akik hajlamosak a víz megkötésére a testben. !
Nemcsak NaCl, hanem kálium stb. Is belép a sókba.
A hamuzsírt szinte minden növényben megtalálják, de különösen a vörös káposztában és a céklában, amelyeket a különös íz (mindenekelőtt a vörös káposzta) sajnálata ellenére ismét csökkenteni kell vagy ki kell iktatni azokról, akik hajlamosak a víz rögzítésére a testben.
Bármilyen nehéz daru, zsírok, sült krumpli, étkezés közben 150 g feletti hús (150 g rendben:)), de néhány növény, mint pl. padlizsán! (rosszul választottad.) Az egyéb nehéz/mérgező ételeket ki kell küszöbölni, mert a közvetlen negatív hatás mellett nagy mennyiségű víz fogyasztására van szükség a szervezetből történő eltávolításhoz. .
A növényi héjak kétszer olyan mérgezőek !
Egy másik hamis mítosz, miszerint jók a vitaminokkal.
Az almákban egyáltalán nincs sok vitamin (0,2 g C-vitamin 1 g narancshoz képest), de a zöldek egy része jó/ajánlott - nem mind, azoknak, amelyek hámozás után nem feketednek el, 1500-szor antioxidánsok vannak erősebb, mint a C-vitamin.
A növényi héjak kétszer mérgezőbbek és mérgezőbbek, mivel hőálló és rákkeltő természetes mérgeket és növényvédő szereket egyaránt tartalmaznak, amelyek mindkettő véd a kártevők ellen.
A toxinok és mérgek szervezetből történő kiválasztása alacsonyabb vízigényt jelent a vesék működéséhez stb.
A különböző eszközökkel történő izzadás a legeredményesebb és leggyorsabb fogyás !
Az (1) képletű pilóta 8 kg-ot veszít/izzad egyetlen verseny alatt, ezért a tömlő folyadékkal van a sisakban;)
A testmozgást és a testmozgást el kell végezni, mielőtt olyan súlyt érne el, amely már nem lehetséges.
Edzésre és bemelegítésre is szükség van a szív vagy más problémák, az izomszakadás stb. Elkerülése érdekében.
Gyorsan felmászni a lépcsőn (akár futás közben is), akár a tizedik emeletre, ahányszor egymás után - azoknak, akik súlyukkal, vagy bármilyen más hasonló mozgással nem lépték túl a mértéket - de a lépcsőn mászás a legolcsóbb:), izzadásig, és váltakozó közbenső meleg zuhanyokkal tisztítva a gél/zsír pórusait, ismét követve a futás/mászás folytatását, még az izzadságot is termelő szauna olyan módszer, amellyel 8-10 kg-ot lehet leadni néhány óra alatt. !
Más szomszédos vagy adjuváns módszerek, hő, szauna, hőszigetelő ruha - ideiglenesen a verejtékezés segítésére szolgálnak.
A hideg víz nem egészséges a gyomor számára, de aktiválja az izzadságot, amint a nyelvhez ér.
Vizet normál hőmérsékleten ajánlott fogyasztani, sem túl meleg, sem túl hideg. de legfeljebb a szervezet működéséhez és a toxinok eltávolításához szükséges, amennyire csak lehetséges.
Próbáljon kiiktatni étrendjéből a méreganyagokat, beleértve a tartósítószereket, nitriteket, nitrátokat, benzoátot stb., Stb., Stb. (Bármilyen kolbász sok nitrátot és nitritet tartalmaz (maguk is elnyelik a vizet.) Mumifikálódni, de mérgezőek), a gyümölcslevek tartósítószert, színezéket, egyéb egészségtelen anyagokat tartalmaznak, majd napi fél liter vízre csökkentik a vízfogyasztást.
A szalámi rendkívül sok nitrátot és nitritet tartalmaz.
A szalonna sonkából - kettős nitrátból készül.
De a nyers sonka valami más. de itt ritkábban pizzában.; gyakrabban párizsi. szörnyű !
2 l/nap víz, amelyet máshol fogyasztanak, mint a desszertben, aberráns az olyan személyek számára, akik hajlamosak a víz megkötésére a testben - ismétlem, mert általában ez valójában hizlalást jelent.
A sajt és általában a tejtermékek jelentik a koleszterin fő forrását, ezért ezeket mértékkel kell fogyasztani.
A gyors étkezés hosszú távon nem egészséges az emésztés és a test szempontjából, de a jó étkezéshez kapcsolódó emésztés alacsony hatékonysága nem is annyira rossz. ), azonban a gyorsétterem nem ajánlott.
A gyors evés, a gyors evés, a mozgás stb. Által kiváltott éber ritmus révén fenntartott gyorsabb égés önmagában is jó. de sajnos hosszú távon kopást okoz a testen.
A gyümölcsfogyasztás legalább negyed órával étkezés előtt ajánlott, az erjedés, a gáz/puffadás és a nehéz emésztés elkerülése érdekében.
Másrészt a tömegesen gyümölcsorientált étrend elég gyorsan éhséget okoz. szóval nem túl jó.
Mindenesetre a növényi rostokat emésztésre ajánljuk saláta, káposzta, egyéb zöldségek, rostos gyümölcsök stb. Formájában.
A banán tápláló és sok jó minőségű vitaminnal és fehérjével rendelkezik (amelyek végül izomtömeg, nem zsír formájában halmozódnak fel), de rostjaik nincsenek, kivéve a héjat. ) Sok káliumot tartalmaznak radioaktív izotópokkal is, de ebben a világban élünk.
Shaorma csirkemellből vagy marhahúsból, oldalsó lánggal sütve, amelyből húst és káposztát (rostot) tartanak, és a sült krumplit és a kétes szószokat megszüntetik, ez egészséges étel. !
Vannak olyan emberek is, akik nem híznak, függetlenül attól, hogy mennyit esznek, és függetlenül attól, hogy mennyi vizet/folyadékot isznak !
Van olyan is, aki fogy, ha többet eszik és iszik.
Ironikus vagy nem, én is közéjük tartozom.: D
Az egészséges táplálkozás és a mértékletesség azonban mindenkinek jó, és a hamis mítoszok felszámolása és az igazság keresése normális, hogy mindannyiunkat foglalkoztat.
Növelje a fogyást vagy a súlygyarapodást, a preferenciák/igények szerint.
Szerkesztette loock, 2008. július 18. - 00:49.