Élj Shape (VIF) Wattrelos városában
A gyermekek túlsúlyának és elhízásának megelőzése
A "Vivons en forme" vagy a VIF az FLVS egyesület által 2005 óta működtetett egészségmegelőzési program. A Wattrelos 2007 végén csatlakozott a VIF városaihoz.
- garantálja mindenki egészségét és jólétét,
- megelőzzék a gyermekek túlsúlyát és elhízását,
- hozzájárulhat az étrend és a fizikai aktivitás társadalmi egyenlőtlenségeinek csökkentéséhez.
Ez a program hozzáférést biztosít minden olyan város és EPCI számára, amely csatlakozik a teljes francia területhez, képzési kurzusok, eszközök és cselekvési tervek széles skálájához, az étrend, a fizikai aktivitás és a jólét témaköréhez kapcsolódóan. A cél: támogatni a családokat abban, hogy életmódjukban mélyreható és tartós változásokat hajtsanak végre, köszönhetően az összes helyi érdekelt fél mozgósításának. A program intézkedései és üzenetei három tengely köré épülnek fel, összhangban a Nemzeti Élelmezési Program (PNA), a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program (PNNS) és a Nemzeti Fizikai és Sport Aktivitási Program (PNAPS) ajánlásaival:
- Kiegyensúlyozott, változatos, megfizethető és kellemes étrend a család számára.
- A mindennapi életbe beépített rendszeres testmozgás mindenki számára.
- E bevált gyakorlatok integrációjának kedvező helyi környezet.
- Az ételek adagjának korának megfelelőnek kell lennie
- Nem kell többet ennie, nem kevesebbet, és nem kényszerítenie kell magát, hogy befejezze a tányér tartalmát
- Lassan enni kell
- Legyen tisztában az ételek ízével
- Uzsonna, igen, de csak egy! Ideális esetben: gyümölcs vagy kompót, ital (nem túl édes) és gabonafélékből készült termék (kenyér, gabonapelyhek).
- Az elfogyasztott rész illúzió kérdése! Játszhat a konténerek méretével (kisebb tányérok) és a kisebb evőeszközökkel, hogy egyre kevesebbet fogyasszon.
A nemzeti egészségügyi táplálkozási program (PNNS) ajánlása a következő: legalább harminc perc fizikai aktivitás felnőtteknek, egy óra gyermekeknek. A napi testmozgás kora életkortól kezdve ugyanolyan fontos, mint a kiegyensúlyozott és változatos étrend. Ennek az új műveletnek az a célja, hogy arra ösztönözze a gyermekeket és családjaikat, hogy minden nap a lehető legnagyobb mértékben és örömmel mozogjanak.
A művelet fő üzenetei:
- A jó állapot és az egészség megőrzése elengedhetetlen, hogy bármilyen életkorban aktívak legyünk. A napi fizikai aktivitás csökkenti bizonyos betegségek (rák, depresszió, Alzheimer-kór, cukorbetegség) kialakulásának kockázatát; lehetővé teszi a súlyának jobb kezelését, a gyermek harmonikus növekedését és különösen a jólét és a dinamizmus biztosítását.
- Minimalizálja a mozgásszegény életmód pillanatait: tévézhet, videojátékokat játszhat, böngészhet az interneten. Fontos korlátokat szabni az ilyen típusú tevékenységekre: például este legfeljebb egy órányi tévézés a házi munka befejezése után, majd elmozdulunk !
- A fizikai aktivitás nem korlátozódik egy sport gyakorlására. A fizikai aktivitás alatt bármit értünk, ami mozgásba hozza a testet: kutyasétáltatás, porszívózás, petanque-játék a családdal stb. Ezenkívül egyes tevékenységek, például a séta vagy a kocogás, nem kerülnek sokba.