Éljen sokáig és jól Dr
Élj sokáig és jól és megtanulják, hogyan kell hosszú, egészséges és boldog életet élni.
14 élet leckék Dr. Shigeaki Hinoharától, a világ leghosszabb ideje dolgozó gyakorlójától.
Felfed néhány életleckét, és személyes példamutatással ösztönöz bennünket arra, hogyan sokáig és jól élsz.
Shigeaki Hinohara, november 4-én született. 1911-ben a St. John's Nemzetközi Kórház orvosa. Luke Tokióból. (n.a. - 2009 januárjában, a cikk megjelenésének napján)
Mint a New Age mozgalmak, Hinohara arra ösztönzi a többieket, hogy hosszú, egészséges és boldog életet éljenek, maga is rendkívüli élet-, munka- és feddhetetlenségi modell, mintája annak, amit támogat.
75 éves kor után, mintegy 150 könyvet adott ki, beleértve a könyvet is „Hosszú élet, jó élet” (Hosszan élni, jól élni), amely több mint 1 millió példányban kelt el. Ma Hinohara irányítja a két intézményt.
Konferenciákat és előadásokat tart, utazik, a kórházban dolgozik, önkéntes munkát végez.
Az eredeti cikket 2009-ben tették közzé a Japan Times weboldalán, és azóta vírusszerűen terjedt az interneten.
Ne feszítse a testet rögzített szabályokkal
Az energia a jó közérzetből származik, nem pedig a sokat evésből vagy alvásból.
Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekkorunkban játszani és szórakozni szoktunk, és gyakran elfelejtettünk enni vagy aludni.
Azt hiszem, felnőtt korunkban is meg tudjuk őrizni ezt a hozzáállást.
A legjobb, ha a testünket nem terheli túl sok szabály.
Fenntartani a normális testsúlyt
Minden hosszú életű embernek - nemzetiségtől, fajtól vagy nemtől függetlenül - egy közös vonás van: egyik sem túlsúlyos.
Reggelire kávét, egy pohár tejet és narancslevet iszok, amibe egy evőkanál olívaolajat teszek.
Az olívaolaj jót tesz az artériáknak, és egészséges marad a bőröm.
Az ebéd tejből és néhány sütiből vagy semmiből áll, amikor túl elfoglalt vagyok az étkezéshez.
Soha nem vagyok éhes, mert a munkámra koncentrálok.
Vacsoránál zöldségeket eszem kevés halzal és rizzsel, hetente kétszer pedig 100 gramm sovány húst.
Mindig tervezze meg tevékenységeit
A napirendem 2014-ig már teljes, előadásokkal, konferenciákkal és rendszeres kórházi munkával.
2016-ban azonban lesz egy kis mulatságom: el akarok menni megnézni a tokiói olimpiai játékokat.
Soha nem kell nyugdíjba menni, de ha muszáj, akkor sokkal később kell lennie, mint 65.
A jelenlegi nyugdíjkorhatárt fél évszázaddal ezelőtt 65 éves korban határozták meg, amikor az átlagos várható élettartam Japánban 68 év volt, és csak 125 japán töltötte be a 100 éves kort.
Ma a japán nők 86 év körül élnek, a férfiak 80 évesen, és 36 000 centenáriussal élünk hazánkban.
20 év múlva körülbelül 50 000 ember lesz 100 év felett.
Ossza meg másokkal, amit tud
Évente több mint 100 előadást tartok, egyeseket általános iskoláknak, másokat üzletembereknek.
Általában 60-90 percig állva beszélgetek, hogy erős maradjak.
Az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani
Amikor egy orvos orvosi vizsgálatot vagy műtétet javasol, kérdezze meg tőle, hogy ugyanezt az eljárást javasolnák-e házastársának vagy gyermekének.
A közhiedelemmel ellentétben az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani, akkor miért tennék ki őket szükségtelen szenvedéseknek?
Szerintem a zene és az állatterápia többet tud segíteni, mint azt az orvosok el tudják képzelni.
Gyakoroljon naponta, bármikor
Az egészség megőrzése érdekében mindig lépjen fel a lépcsőn és cipelje a saját poggyászát.
Egyszerre két lépcsőn megyek felfelé, hogy mozgásba lendüljenek az izmaim.
Olvasson könyveket, hogy inspirálja Önt
Az egyik vers, amely inspirál, Robert Browning "Abt Vogler" c. Apám elolvasta nekem ezt a verset.
Nagyszerű dolgokra ösztönöz, nem firkálgatásokra.
Mondjuk, próbáljon meg akkora kört rajzolni, hogy addig ne legyen mód befejezni, amíg élünk.
Csak boltívet látunk; a többi meghaladja azt, amit láthatunk, de ott létezik a távolban.
A szórakozás a legegyszerűbb módja a fájdalom elfelejtésére
A fájdalom titokzatos dolog, és a szórakozás a legjobb módja annak elfelejtésére.
Ha egy gyermeknek fáj a foga, és elkezd játszani vele, azonnal megfeledkezik a fájdalomról.
A kórházaknak figyelembe kell venniük a betegek alapvető szükségleteit. Mindannyian jól érezzük magunkat.
A St. Luke's zenei, állatorvosi és művészeti órákat tart.
Ne legyen megszállottja az anyagi dolgoknak
Ne feledje, hogy nem tudja, mikor jön el az idő, hogy elhagyja ezt a világot, és nem viheti magával őket, bárhová is megy.
Készülj fel a nehéz időkre
A kórházakat meg kell tervezni és fel kell készíteni súlyos katasztrófákra, és minden beteget be kell fogadniuk, aki átlépi a küszöböt.
Fogantam St. Luke-nak, így bárhol felléphetünk: az alagsorban, a folyosókon, a kápolnában.
A legtöbb ember őrültnek tartotta, hogy felkészüljek egy katasztrófára, de 1995. március 20-án, amikor az Aum Shinrikyu vallási kultusz tagjai terrortámadást indítottak a tokiói metrón, kiderült, hogy tévedtem.
740 áldozatot fogadtunk be, és 2 óra alatt rájöttünk, hogy egészségügyi problémáikat a szarin, egy halálos gáz okozta.
Sajnos elvesztettem egy embert, de 739 életet mentettem meg.
A tudomány önmagában nem képes meggyógyítani vagy segíteni az embereket
A tudomány mindannyiunkat összefog, de a betegség egyedi.
Minden ember egyedi, és a betegségek minden ember lelkéhez kapcsolódnak.
A betegség ismeretéhez és az emberek segítéséhez liberális és képzőművészetre van szükségünk, nem csak orvosi.
Az élet tele van előre nem látható eseményekkel
1970. március 31-én, 59 éves koromban Tokió – Fukuoka járatra indultam. Szép és napos reggel volt.
Míg a Fuji-hegy látható volt a gépről, a gépet eltérítette a Japán Kommunista Liga - Vörös Hadsereg frakció.
A következő 4 napot a székemhez bilincselve töltöttem, 40 fokos hőmérsékleten.
Orvosként mindent kísérletnek tekintettem, és csodálkoztam, hogy a test válság közben lelassul.
Keressen egy modellt, amely inspirálja Önt, és legyőzze azt
Keressen egy modellt, amellyel megcsodálhatja, és törekedjen arra, hogy még többet érjen el, mint ő valaha is meg tudta volna tenni.
1900-ban apám az Egyesült Államokba ment, hogy az észak-karolinai Duke Egyetemen tanuljon. Úttörő volt és az egyik hősöm.
Később felfedeztem más modelleket, amelyek inspirálnak, és valahányszor elakadok, kíváncsi vagyok, mit tennének a probléma megoldása érdekében.
Nagyon jó sokáig élni!
60 éves koráig könnyű dolgozni a családjának és elérni a céljait.
De az elmúlt években arra kell törekednünk, hogy tegyünk valamit a társadalom érdekében is.
65 éves koromtól önkéntesként dolgoztam.
Még mindig heti 18 órát dolgozom, és imádom minden percemet, amit így töltök.
Dr. Hinohara, a Szent Luke Nemzetközi Orvosi Központ igazgatótanácsának elnöke 2013-ban kapott választ Kommunikációs és vezetői oklevél a szervezeten belül Toastmasters International.