Éljen tovább - naponta hányszor kell enni - mondja Health rákkutató
- 0 megjegyzés
- Juliane Gutmann
Egyszer, kétszer, ötször?
Élj tovább: ennyit kell enni egy nap - mondja a rákkutató
Reggel, délben és este étkezés - ez a koncepció elavult? Ez egy új tanulmányra utal, amely azt állítja, hogy megtalálta a napi étkezés optimális számát.
A táplálkozással kapcsolatban sok mítosz és elmélet létezik: ahol egyesek a paleo diétára, a DASH diétára vagy az FHD-re esküsznek, az orvosok is többször foglalkoznak a különféle megközelítésekkel. Az időszakos böjtölést jelenleg különösen egészséges táplálkozási formaként forgalmazzák - ezt egy új tanulmány is megerősítette.
Alacsonyabb gyulladásszint - ezzel a módszerrel
New York-i amerikai rákkutatók az Icahni Orvostudományi Egyetem Onkológiai Tudományok Tanszékéről megvizsgálták azt a kérdést, hogy az étkezések száma milyen hatással van testünkre - elképesztő eredménnyel. A tudósok ezt be tudták bizonyítani, hogy egy 19 órás éhezési periódus csökkenti a vér gyulladásszintjét.
A Cell folyóiratban megjelent tanulmányban a tanulmány szerzői tizenkét egészséges felnőtt vérét vizsgálták, akik korábban 19 órán át nem ettek. Az eredmények összefoglalójában ez áll: "Itt megmutatjuk, hogy a rövid távú éhezés csökkentette a monociták metabolikus és gyulladásos aktivitását és a keringő monociták száma is drámai módon csökkent. "A monociták az immunrendszer sejtjei, amelyek keringenek a vérben, és mérhető módon gyakoribbak gyulladásban. Kedvenc betegségek.
Itt megtudhatja, hogyan működik az időszakos böjt és milyen hatása van: Fogyás rúgása Időszakos böjt: Hogyan lehet egy hét alatt öt kilót leadni.
Kutató szerint: Naponta kétszer enni elegendő
A tudósok következtetése egyszerű: A rendszeres böjt jót tesz a testének és enyhíti a krónikus gyulladásos betegségeket. A Business Insider szerint Miriam Merad, a tanulmány szerzője biztos: "Úgy gondolom, hogy ez elég és egészségre is jó, ha naponta kétszer eszünk." De az időszakos böjtnek ez a formája nem mindenki számára megfelelő: A cukorbetegek nem változtathatják meg étrendjüket anélkül, hogy konzultálnának orvosukkal. A terhes nőknek, a krónikus betegségben szenvedőknek és az alacsony testsúlyúaknak is böjt előtt konzultálniuk kell orvosukkal.