Elképesztő! Így fogyhat 18 kg-ot egyetlen hónap alatt! • Jó napot Iasi •
Ha 18 kg-ot akar lefogyni egy hónap alatt, rendelkezésére áll két diéta amelyet össze kell kapcsolnia. Itt vannak a titkok.
Első diéta
Az első a főtt rizs alapú étrend amely egy hétig tart, majd két hét múlva folytatódik, ez idő alatt a 2. számú diéta marad fenn. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a rizs nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ez segít a folyadékok eltávolítása a szervezetből, így fogyáshoz vezet. Itt áll ez a diéta:
Forralj 250 gramm rizst só nélkül (a só segít visszatartani a vizet a szövetekben, ami biztonságos módszer a zsír felhalmozására).
Forralás után, a rizst öt részre osztjuk. Használhat basmati rizst, mert finomabb. Az öt adag egész nap elfogyasztásra kerül, valahányszor éhes vagy. Kombinálhatja a rizst sült almával, főtt hagymával, paradicsommal vagy spenóttal.
A diéta alatt inni lehet sima vizet, sokk tea vagy hideg cukrozatlan nyír tea.
A második diéta
Ezt az étrendet könnyebb fenntartani, lehetővé teszi kenyér, sovány hús (csak főtt vagy grillezett), friss gyümölcsök és sajtok fogyasztását.
Reggeli: egy csésze cukrozatlan kávé, 2 szelet pirítós.
Ebéd: saját belátása szerint főtt zöldségpüré: 100 g grillezett baromfi, két szelet kenyér, alma vagy kivi.
falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt, amelybe 2 csepp citromot adnak.
Vacsora: zöldségleves, 100 g grillezett baromfi vagy két kemény tojás.
Hetente egyszer a tojás sovány sajttal pótolható (ha úgy érzi, hogy szükség van rá)