Ellenőrizze a kalóriaszámlálást a MyFitnessPal alkalmazással
Kipróbáltuk a MyFitnessPal kalóriaszámláló és étrendkövetőt iPhone és iPad készülékekhez. Mert most, az évforduló előtt, az emberek gyakran tervezik a fogyást vagy általában az egészségesebb étkezést.
A 2013. tavaszi fitnesz sorozatunkban még nem mutattuk be a MyFitnessPal alkalmazást. Néhány hete használatos velem, és most felváltotta korábbi kedvenc alkalmazásomat, a “Kalóriaszámlálót a FatSecret-től”.
A kezdet
Mint a legtöbb kalóriaszámláló az iOS-en, a MyFitnessPal is egy alkalmazás és egy online eszköz kombinációjából áll, amely további eszközöket kínál. A letöltés után először létre kell hoznia egy fiókot. Ez történhet Facebook bejelentkezéssel vagy e-mail címen. Az internetes platformon minden résztvevő számára megjelenik egy nyilvános profil, amelyben beállíthatja, hogy az információk kinek láthatók legyenek, kivéve a mindig látható felhasználói nevet és (opcionális) profilfotót. A következő lépés az edzésfelvétel megkezdése előtt állítsa be fitnesz céljait és aktuális testértékeit. A rendszeres szinkronizálás az iPhone vagy iPad alkalmazás és az online platform között zajlik. Ily módon receptek állíthatók össze a számítógépen, amelyek aztán mindenhol rendelkezésre állnak. Vagy fordítva, beolvashatja az élelmiszereket az iPhone készülékével, amelyeket az asztalon használhat.
Adja meg az ételt kényelmesen
Az ételeket kétféle módon lehet bevinni, akár az adatbázisban mintegy 3 millió bejegyzéssel keresve, akár a vonalkód-leolvasóval. A szkenner jó felismerési arányú, még nem tervezett kódokkal is, és az adatbázis jól kitöltött, ellentétben a FatSecret kalóriaszámlálóval. Ha egy ételt valóban nem talál, akkor maga készítheti el. Lehetőség van egy bizonyos számú kalória gyors hozzáadására is. Miután elmentett számos ételt, még gyorsabb, mert amikor hozzáadja az utolsó ételek listáját, mindegyik az utolsó aktuális időkből (például ebéd) vagy az összes előzőből áll. Készíthet ételeket (és recepteket), hogy gyorsan elérhesse azokat a kombinációkat, mint a porcelán serpenyő hússal, mártással, rizzsel vagy hasonlókkal. Ez azt jelenti, hogy sok szokásos étkezéshez csak egy koppintásra van szükség.
Értékelés és ellenőrzés
A napló fejlécében mindig láthatja az elfogyasztott kalóriák, a sporttevékenységek és a fennmaradó kalóriák napi értékét, és gyorsan láthatja, hogy vannak-e tartalékok. Egy diagram szimbólum mutatja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék táplálkozási értékeinek eloszlását, és a lista megjelenítése részletesen bemutatja a sókat, vitaminokat és cukrot, mindegyiken feltüntetik az aktuális fogyasztást, a célt és a fennmaradó mennyiséget. Pontosan ellenőrizheti, hogy mit lehet és mit szeretne enni.
Ha csak az alkalmazásban dolgozik, az ételek értékeit szűk határok között határozzák meg. Ezeket automatikusan kiszámítják az életkorra, magasságra, súlyra és aktivitásra vonatkozó bejegyzések alapján. Az online portálon keresztül nem csak saját maga állíthatja be a megcélzott kalóriákat, hanem a makrotápanyagok eloszlását is.
További funkciók
A MyFitnessPal közösségen keresztül kapcsolatba léphet barátaival az eredmények cseréje és egymás motiválása érdekében. Belső üzenetrendszer is integrálva van. Ami azonban érdekesnek tűnik, az az adatgyűjtés képessége különböző alkalmazásokból, legyen szó sportalkalmazásokról, például a Runtastic-ról, a kerékpáros számítógépekről vagy a Withings-skáláról.
[Értékelés besorolása = “9” cikk = “Kalóraszámláló és étrendkövető a MyFitnessPal-tól”]
Következtetés
A MyFitnessPal színes számláló nagyszerű kényelmet kínál. Az értékeket gyorsan rögzíthetjük, és az értékelés kiterjedt. Ez közelebb visz a céljához anélkül, hogy túl gyorsan elveszítené az érdeklődését.
A kritika egyetlen pontja: A célok kitűzése csak teljes egészében lehetséges a böngészőben, és az utoljára elfogyasztott ételt egyszerűen meg kellene jeleníteni a különböző étkezések között. De ezek apró dolgok, amelyek nem csökkentik az előnyöket, és mégis integrálhatók.