Fogyjon le 7 kg-ot 15 nap alatt a Dr. Benedeti által bemutatott étrenddel; Családi receptek

Felesleges zsír keletkezik azáltal, hogy nem fizikailag aktív és nagy ételeket fogyaszt. Így a fájdalmas csomók megváltoztatják a testi megjelenést, különösen a gyomorban. Ennek orvoslására Dr. Laurence Benedeti, a mikrotáplálkozás szakembere állít fel menüket a hasi zsír eltávolítására.

Az egészségtelen étrend gyorsan megnöveli a súlyát. Így kiderült, hogy az egészséges és racionális élethigiéné a fizikai gyakorlatokkal párhuzamosan a "Mens Sana in Corpore Sano" alapja, amely egészséges elmét jelent az egészséges testben. A fogyáshoz kövesse ezt a diétát 15 napig, 7 kg-os fogyással.

Reggeli, harapnivalók és fűszerek: A menük típusai

Ez egy tipikus reggeli és délutáni snack menü, amelyet két hét múlva kell követni. A saláták és ételek ízesítésére ajánlott napi 5 teáskanál olívaolajra korlátozni őket.

Reggeli

Kávé vagy tea cukor nélkül két szelet csirkemellel vagy 40 gr kecskesajttal és 5 hajdina szendvicssel vagy 50 gr apró tönkölyvel.

Megkóstolni

Cukrozatlan gyógytea, görög joghurt és 10 g étcsokoládé.

Menü 15 napig

hétfő

Étkezés: makréla filé durva sóban, kemencében főzve, 75 g már főtt basmati rizs, pörkölt, eperízű eper.

Vacsora: Egy tál sárgarépa köménnyel, reszelt cukkini citrommal és korianderrel ízesítve, 40 gr kecskesajt és sült alma fahéjjal.

kedd

Étkezés: Céklasaláta, párizsi gombával tekert csirkemell, ai és petrezselyem, valamint körte.

Vacsora: Omlett zöld fűszernövényekkel, salátával és vinaigrettel, párolt fehérrépával és almamarmellával cukor nélkül.

szerda

Étkezés: 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér túróval és spenóttal, filé grillezett hal, egy rész zöldbab és petrezselyem, valamint fél mangó.

Vacsora: 40 g juhsajt, fél avokádó citrommal, párolt édeskömény, körte citrommal ízesítve, kemencében sült.

---