Elliptikus vagy futópad a Declic Fitness blog
Eltökélt szándéka, hogy elkezdje a kardio edzéseket otthon! Azonban nem tudja, melyik eszközt válassza! Ha elliptikus vagy futópadot választana ? Declic Fitness végigvezeti Önt az otthoni edző kiválasztásában !
Ebben a cikkben keresse meg a sportcéljainak megfelelő kardio fitneszgépet !
Melyik eszköz melyik profilhoz ?
A testépítő fitneszgép kiválasztásához elengedhetetlen, hogy számba vegye céljait és sportolási szintjét! A kardióeszköz kiválasztása nem lesz azonos, ha Ön rendszeres sportoló, megerősített, vagy csak most indul! Az alábbi profilok közül melyik felel meg Önnek? ?
Célom, hogy lefogyjak és/vagy helyreálljak !
Nincs különösebben jó fizikai állapota, és nem vesz részt rendszeresen a fizikai tevékenységben! Kardió edzőeszközt keres elsősorban a sportoláshoz való visszatéréshez! A sport arról szól, hogy lefogy, és elbúcsúzik a felesleges kalóriáktól! A fitneszeszközének minél több kalóriát kell égetnie! Szeretne harcolni a narancsbőr ellen, lapos gyomorral és véglegesen elveszíteni testzsírját !
Ebben az esetben válassza a elliptikus tréner ! A futás nem könnyű sport! Különösen, ha nem vagy túl jó fizikai állapotban! A cél az, hogy ne csüggedj az első edzés után! A futás esetén ez lehet a helyzet! A futást néhány foglalkozás alatt nem lehet megtanulni, és speciális technikát igényel. A fogyás soha nem könnyű, és főleg azon néhány kiló esetében, amely betelepedett! Ezért fontos az elérhető sportcélok kitűzése! Valójában egy kocogás során az elliptikus trénerrel ellentétben viseli a súlyát !
Motiváltabb marad az elliptikus trénerrel, amely ideális a kezdők számára, és amely motivált marad! Az ellipszis lehetővé teszi, hogy intuitív mozdulataival könnyedén elindulhasson! Azonnal kényelmes lesz a készülékén, és nemcsak a láb izmai, hanem a karok izmait is meg fogja dolgozni !
összefoglalni !
A legjobb 3 elliptikus trénerünk kezdőknek !
Az elliptikus tréner kiválasztása során személyre szabott tanácsokat is igénybe vehet
(Testtípustól, magasságtól, testsúlytól, atlétikai szinttől, a termékkel szemben támasztott elvárásoktól stb. Függően)
Célom a fogyás és jó fizikai állapotban vagyok !
Az edzőterem, amit tudsz! Nagyon sok kardio gyakorlatot végez és rendszeresen sportol! Jó fizikai állapota ellenére nem mindig egyszerű a lapos has, az alak megtartása és az álomalak felépítése! Ebben az esetben kipróbálta már az intervallum edzéseket a futópad ? Kombinálja az állóképességet és az intervallum edzést a fogyáshoz, amely nemcsak gyors, de idővel is tart !
Nyilvánvaló, hogy a szőnyegen futó foglalkozásokat kiegyensúlyozott étrenddel kell kombinálni! A hatékony fogyás érdekében fontolja meg a pulzusszám monitorozását pulzusmérővel! Próbálja megcélozni azokat a szívterületeket, ahol a legtöbb kalóriát égeti el !
összefoglalni !
A legjobb 3 futópadunk a fogyáshoz (intervall edzéshez) !
Ne feledje, hogy minél nehezebb, annál inkább szüksége lesz egy erőteljes csúcsmotoros futópadra (kb. 4,5 LE). Éppen ellenkezőleg, ha könnyű vagy, akkor 3 CV csúcsteljesítmény elegendő lesz számodra (például 60 kg alatt). Szakértőinkkel keresse meg testének és sportcéljának megfelelő futópadot: