Elméletileg 1 kg testsúlyt hízik, ha 7000 kalóriát fogyaszt el a napi szükséglethez képest
Ha 7000 kalóriát beveszek a napi kalóriaigényemhez képest, akkor 1 kg testtömeg-hízás lesz? (elméletileg)
Tegyük fel, hogy napi szükségletem 2500, és kb. 9500 kalóriát fogyasztanék, akkor 1 kg zsírt vagy?!
5 válasz
Elméletileg igen, gyakorlatilag nem. A test nem képes annyi kalóriát feldolgozni egyszerre, és a legtöbbet felhasználatlanul választaná ki.
Először is, a "radikális gyógymódok" egyik esetben sem működnek jól. Túl keveset eszik, ha túlsúlyos ember a hátsó égőre teszi a testét. Ha túl sokat eszik alsúlyban, akkor a teste huzatba kerül. A kívánt irányú fejlődés csak akkor tapasztalható, ha a diéta hosszú ideig folytatódik.
Tegyük fel, hogy ez egy hónapos időszak.
A tested lassan hozzászokik a napi bevitelhez, és többet használ. Távol áll attól, hogy mindent bevállaljon, de kifeszített gyomorral és nagyobb éhséggel rendelkezik. A tested azért is tárolja a vizet, mert valahogy vérrel kell ellátnia az általa termelt "több" tömegét, és szivacsos zsírszövetet hoz létre. Végül, nem minden a megszerzett zsír zsír. Ez a kötőszövet, a zsírlerakódás, a víz és az anyagcsere teljes változása.
A legtöbb akkor megszűnik, ha egyszerre juttatja a testébe.
Ez egyébként a súlyzós edzésre is vonatkozik, amikor fehérjét töltesz magadnak: ez nem jó - éppen ellenkezőleg, rossz lehet a szerveknek, ha túlzásba viszik a fehérje bevitelével.
Alapvetően egyébként is elmondható, hogy az idő a tömegépítés egyik legfontosabb tényezője - ez nem egyik napról a másikra következik be.
A súlygyarapodás érdekében folyamatosan el kell érnie a kalóriatöbbletet hosszabb ideig.
Nem mondhatod ezt az egész vonalon.
Ha a teljes 7000 Kcal-t beveszi, például olajként, akkor valószínűleg inkább lefogy, mint hízik, mert akkor hasmenése lesz.
Még akkor is, ha a 7000 Kcal-ot „normális” ételként fogyasztja (ami meglehetősen nagy eredmény lenne), nem minden test vesz fel ugyanannyi energiát az ételből.