Élő ételek, az irigylésre méltó fitnesz titka Hogyan mentette meg Elle Macpherson a kimerültséget
Az 54 éves szupermodell arról az étrendről beszélt, amely segített megszabadulni a krónikus fáradtságtól.
54 éves korában immár az egészséges életmód képét testesíti meg, a lehető legtisztább étrend és a sok testmozgás alapján. Még egy ausztrál méretű szupermodell is szembesülhet a krónikus fáradtság fullasztó érzésével.
Elle Macpherson rámutat, hogy bármely nő kimerülhet, és további energiára van szüksége. Az egészségügyi rovatban, amelyben havonta ír a Get The Gloss-hoz, feltárja azokat az ételeket, amelyek segítettek neki megszabadulni a fáradtságtól és formában maradni 50 éves kora után. "Néhány évvel ezelőtt összetörtnek éreztem magam, annak ellenére, hogy azt hittem, egészséges életmódot folytatok, és szintetikus kiegészítők széles választékát használtam" - magyarázta.
Miután táplálkozási tanácsadójával, Dr. Simone Laubscherrel konzultált, Elle megértette, hogy több természetes növényi fehérjét kell bevinnie a napi étrendbe, mivel a nőknek átlagosan napi 65 gramm ilyen tápanyagigényük van. "Ha minden étkezésbe tiszta növényi fehérjét veszek be, akkor hosszabb ideig érzem magam teljeskörűnek. Átfogó vegán étrendet tartok és reggelire energiát adva vagy egy alacsony növényi fehérje energiát fogyasztok reggelire" - írta Elle.
A szupermodell nem hagyta ki az alkalmat, hogy megdicsérje a Welleco növényi fehérje turmix előnyeit biotermékei közül, amelyek szerinte nem tartalmaznak a szervezetre káros hormonokat, és felfrissítik energiáját. Amikor úgy érzi, hogy az édesség utáni vágy kering, a csillag fehérjeport fogyaszt perui csokoládéval.
A múlt hónapban Macpherson részletesen leírta egész napirendjét a "Megyn Kelly Today" című filmben, amely fizikailag átalakította és 50 éves korában jobbá tette, mint valaha, miután négy évvel ezelőtt küszöbön állt. hogy elveszítse szépségét. "Amikor 50 éves lettem, nem éreztem magam nagyon jól, és nem is néztem ki jól" - vallotta be a nő, és elmagyarázta, hogy problémái vannak a bőrével, hajával és súlyával.
A csillag ezután főleg teljes ételeket kezdett el fogyasztani, például dióféléket, magokat, gyümölcsöket és zöldségeket, zöldségféléket, és intenzív testmozgást hagyott fel a kevésbé igényes tevékenységek mellett - kerékpározás, jóga és úszás. "Sok szempontból most vagyok fittebb" - írta.
A táplálkozási szakemberrel folytatott megbeszéléseket követően a szupermodell alkalikus étrendet alkalmazott, felhagyott az alkohollal, és főleg zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztott, lehetőleg nyersen vagy legfeljebb főzve vagy főzve. "Szeretem a magokat, a diót vagy a mogyorót. Nem eszem húst, halat és csirkét. De ha barátokhoz megyek, akkor azt eszem, amit ők készítenek" - magyarázta Elle.