Élő fény és egészséges a Body Attack funkcionális ételeinek köszönhetően
#stayfit funkcionális ételekkel a Body Attack-től! Nálunk számos süteménykeveréket, tésztát, szószokat és egyéb finomságokat talál, amelyek megkönnyítik a mindennapi főzést, és így segítenek könnyű és egészséges ételt varázsolni az asztalra.
Természetesen ez sok alacsony szénhidráttartalmú terméket is tartalmaz. Mert ha fel akar fizetni az alacsony szénhidráttartalmú ételek trendjére, akkor először sok hagyományos köretből és teljes ételből kell elbúcsúznia. Ez azonban nem lehet oka annak, hogy elengedje, mielőtt még elkezdené. Egyrészt gyorsan megtudhatja, hogy a szénhidrát-klasszikusokon kívül számos finom étel is létezik. Másrészt a speciális alacsony szénhidráttartalmú receptek segítenek abban, hogy bűnös lelkiismeret nélkül továbbra is élvezhesse kedvenc ételeit. Az alacsony szénhidráttartalmú kenyértől az alacsony szénhidráttartalmú tésztán át a pizzáig: szinte minden klasszikus szénhidrátos bűn teljes ízt nyújt szénhidrát nélkül is.
[Olvass tovább]
Ajánlások az Ön számára
Funkcionális étel
#stayfit funkcionális ételekkel a Body Attack-től! Nálunk számos süteménykeveréket, tésztát, szószokat és egyéb finomságokat talál, amelyek megkönnyítik a mindennapi főzést, és így segítenek könnyű és egészséges ételt varázsolni az asztalra.
Természetesen ez sok alacsony szénhidráttartalmú terméket is tartalmaz. Mert ha fel akar fizetni az alacsony szénhidráttartalmú ételek trendjére, akkor először sok hagyományos köretből és teljes ételből kell búcsút venni. Ez azonban nem lehet oka annak, hogy elengedje, mielőtt még elkezdené. Egyrészt gyorsan megtudhatja, hogy a szénhidrát-klasszikusokon kívül számos finom étel is létezik. Másrészt a speciális alacsony szénhidráttartalmú receptek segítenek abban, hogy bűnös lelkiismeret nélkül továbbra is élvezhesse kedvenc ételeit. Az alacsony szénhidráttartalmú kenyértől az alacsony szénhidráttartalmú tésztán át a pizzáig: szinte minden klasszikus szénhidrátos bűn teljes ízt nyújt szénhidrát nélkül is.
Alacsony szénhidráttartalom 1x1: A fehérjeóriások alapjai
Az ideális szénhidrátbevitel napközben
Jegyzet: A súlycsökkenéshez természetesen elengedhetetlen az összes elfogyasztott kalória mennyisége. Ha teljesen szem elől téveszti őket, még a legkonzisztensebb alacsony szénhidráttartalmú étrend sem veszít egyetlen kilót sem. A napi kalóriabevitel irányelve a nőknél 1700, a férfiaknál 2500 kilokalória. A nemek mellett a testméret, a súly és a mindennapi élet fizikai aktivitása is szerepel a pontos egyéni energiaigényben.
"Jó" és "rossz" szénhidrátok
Ha szénhidrát, akkor lehetőleg rost legyen: az ún Poliszacharidok főleg hüvelyesek és teljes kiőrlésű termékek tartalmazzák, és elősegítik a problémamentes emésztést. Ha hosszú távon egészséges akar maradni, akkor ne csak a teljes mennyiségre, hanem az elfogyasztott szénhidrátok típusára is figyeljen.
Nemzetközi alacsony szénhidráttartalmú konyha: Az alacsony szénhidráttartalmú ételeket az étteremben is elfogyaszthatja
A Németországban oly népszerű olasz-mediterrán konyha szénhidrátokból él: a pizza, a spagetti és a ciabatta variánsok alkotják az itt található menü elsöprő többségét. Vannak azonban még alacsony szénhidráttartalmú alternatívák is. A klasszikus Capricciosa saláta Például a tonhal, a sonka, a tojás és a Gouda megbízható fehérjeforrás - feltéve, hogy az öntet nem erősen cukrozott. A Carpaccio öröm, tele intenzív ízekkel és tiszta fehérjeforrással: vékonyra szeletelt nyers marhahús.
Ha a választási lehetőségek teljes skáláját szeretné kihasználni, akkor az ázsiai konyha felé kell haladnia. Különösen a japán éttermek kínálnak könnyű és változatos, alacsony szénhidráttartalmú ételeket - természetesen csak akkor, ha körültekintésként lemondanak a kötelező rizsről. Nak,-nek Edamame (sózott szójabab) át Hínár vagy spenót saláta akár Sashimi (nyers hal) és Miso leves: Habozás nélkül szinte mindent megehet, amit itt nem sütnek vagy paníroznak.
Cukkini tészta, chia kenyér és még sok más: így könnyűvé teszed a nehéz szénhidrátot
Itt alapvetően két lehetőséged van. Készíthet saját tészta alternatívákat vagy fehérje kenyeret hagyományos alapanyagokból, vagy használhat kész alacsony szénhidráttartalmú termékeket és finom sütőkeverékeket. A Body Attack oldalon számos receptet és alternatívát talál (például alacsony szénhidráttartalmú sütőtökből vagy fehérje gofriból készült kenyérhez). Ugyanakkor az alacsony szénhidráttartalmú sütőkeverékek és a fogyasztásra kész termékek széles választékát kínáljuk Önnek online, beleértve az alacsony szénhidráttartalmú tésztát és a különféle alacsony szénhidráttartalmú kenyereket.
Az alábbi táblázat áttekintést nyújt a hagyományos termékek legnépszerűbb és legfinomabb alacsony szénhidráttartalmú alternatíváiról:
tök kenyér
Csak egy Hokkaido tökre és fehérjeporra van szükséged
Vöröslencse tészta100% -ban magas rosttartalmú vörös lencséből készült
Karfiol alapú pizza
A kis reszelt karfiol és a parmezán szolgál az alacsony szénhidráttartalmú alap alapjául