Előadás a táplálkozásról A vidéki nők fontot jelentenek

diétákról kalóriákról

spi-től
2012. április 20., 03:59

St. Michaelisdonn | "Ha fogyni akar, akkor ennie kell" - ez volt a vidéki nőszövetség mottója egy információs rendezvényen. A téma nemcsak a tagokat érdekelte, hanem sok vendég - köztük néhány férfi is - eljött a plébánia terembe.

Doris Lorenz elnök asszony sok nő szívéből beszélt, amikor azt mondta: "A fogyás fejben kezdődik, és ez gyakran nehéz." Tippeket remélt arról, hogyan lehet szigorú diéta nélkül leadni a fontokat Dr. Ute Dettmer. "Fontos megváltoztatni az étrendet, és figyelni arra, hogy mit eszel" - tanácsolta a táplálkozási szakértő. Mert: "A diéták gyakran csak rövid távú sikert hoznak." Azt is hangsúlyozta: "A reggeli a nap legfontosabb étkezése."

Átmeneti ütés, csokoládé bánatra vagy falatozás a stressz enyhítésére - az úgynevezett "hullámzó ételek" különösen veszélyesek a szakember szerint. Végső soron azonban a gyengébb énet kell újra és újra legyőzni.

Táplálkozási piramis segítségével Dettmer elmagyarázta, mire kell figyelni az étrend megváltoztatásakor. Igyon naponta két litert - lehetőleg vizet -, és fogyasszon naponta három marék zöldséget és két marék gyümölcsöt. Figyelni kell azonban a fruktózra is. "Sokan sok gyümölcsöt esznek, és még mindig nem fogynak - ez a fruktóztartalom miatt van" - mondja Dettmer. Sok termék rejtett kalóriabomba is. A könnyű termékek általában sok cukrot tartalmaznak. Például egy joghurtital 22, gyümölcsital pedig 30 cukorkockát is tartalmazhat.

A vidéki nők most együtt akarják megvívni a felesleges fontokat. Április 28-án tanfolyam dr. Irányításával. Indítsa el az Ute Dettmer alkalmazást.