Előnyei; Aquafitness az alsó testén - Center Eau Zone
A. Előnyei aquafitness megengedik-e végre neked lapos has és éles combok álmodsz? Mindenesetre számos olyan gyakorlat és egyéb tevékenység, például aqua-aerobic létezik, amelyek hatékonyan megcélozzák az alsó testet. Ha nem lehet a zsírvesztést megcélozni, akkor bizonyos cselekedetek hangsúlyozásának ténye lehetővé teszi másrészt hangot adjon az alaknak és ezért a szilárdabb eredmény… Itt van néhány példa arra, hogy inspirálja a következő foglalkozásokat.
Úszási módszer a hasizmok felépítésére
Az aquafitness előnyei is érezhetőek amikor egyszerűen gyakoroljuk az úszást, és főleg a mell. Ez lehetővé teheti a munkát hasi, hanem a farizom, a kar és a láb is egyszerre! Ügyeljen arra, hogy meghosszabbítsa a nyakát, tartsa alacsonyan a vállát, összehúzza a gyomrát, nyújtsa ki a karjait, és vigye vissza, mindig figyeljen a légzésére. Ha azt akarja, hogy ez a hatékony alsó hasi gyakorlat tompítsa a farizmait is, nyomja össze őket, amikor kiegyenesíti a lábát.
Az aquafitness előnyei a fenéken
A formás fenékhez kétségtelenül számíthat az aquafitness előnyeire! Helyezze magát függőlegesen, párhuzamos lábbal. Kezdeni valamivel hajlítsa meg a bal lábát és tegye fel a jobb lábát az oldalon a lehető legmagasabban (ha bármilyen fájdalmat érez, csökkentse az amplitúdót). Körülbelül végezze el 50 ismétlés és folytassa a másik oldalon. Így a középső és a gluteus maximus-t fogod megdolgozni.