Derék kerülete A derék kardiovaszkuláris kockázatot mutat - FIT FOR FUN

A derékméret döntő fontosságú az egészségünk szempontjából. Egy amerikai tanulmány most azt mutatja: a derék és a magasság aránya adja a legjobb eredményt.

Az elhízás továbbra is a szív- és érrendszeri betegségek legnagyobb rizikófaktora. De mennyire nehéz túl nehéz? A kérdés megválaszolására a tudósok olyan formulákat dolgoztak ki, mint a testtömeg-index (BMI) vagy a derék-csípő arány. A testzsírszázalék vagy a derék kerülete szintén felmérhető, hogy a jövőben meg kellene-e húzni egy kicsit az övet. De melyik számítás a legpontosabb?

Derékméret osztva a magassággal

A bostoni Harvard Medical School orvosai 16 332 férfit és 32 700 nőt figyeltek meg, és ennek eredményeként a derék és a magasság aránya jelzi leginkább a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ennek megfelelően a férfiak kockázata a legalacsonyabb, ha a hányados 0,45 alatt van, és aránytalanul nő a 0,69 feletti hányadostól. A nők esetében az értékek 0,42 alatt és 0,68 felett vannak.

Alkalmas: BMI & Co

A kutatók ugyanakkor rámutattak arra is, hogy a többi általános képlet is hasznos értékeket ad. Egy másik hatékony, egyszerű eszköz a derék kerülete, amelyet az alsó bordaív és a csípőcsont felső széle között mérnek. A megnövekedett derékkörfogat a férfiaknál 94, a nőknél 80 centiméternél nagyobb. Megnövekedett kockázat a férfiak számára 102 centimétertől, a nőknél 88 centimétertől. Ábra ellenőrzése haladó felhasználók számára.

Számítási segédletek az Ön számára

A testtömeg-index (BMI), amelyet a következő képlet alapján számolnak ki, továbbra is a legelterjedtebb módszer a normál és a túlsúlyos értékelésére: BMI = testtömeg kg-ban osztva (magasság m-ben) 2. Vagy egyszerűen használja a BMI kalkulátorunkat. Az, hogy Ön a normál súlytartományba esik-e, korától függ. A következő értékeket javasolja az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is, amelyek némelyike ​​eltér kalkulátorunktól:

---