Előnyei Az éhomi étrend hátrányai Miért gyors
Az önkéntes ételmegvonás fenntartaná az egészséget (éppúgy, mint az egészséges étrend, a testmozgás vagy a kiegyensúlyozott pszichológia). A böjt lelkes védelmezői úgy vélik, hogy ez a gyakorlat lehetővé teszi a szervezet "megtisztítását" annak érdekében, hogy tökéletesen felkészítse az öngyógyításra (pihenéssel és regenerálódással).
Jeыner lehetővé tenné (sok teszt állítja az alábbi mondatokat, valódi komoly és független kontrollcsoport nélkül):
- Enyhíti a reumás ízületi gyulladást (a fájdalom csökkentése és a funkció növelése érdekében),
- Hozzájárulás a magas vérnyomás és az akut hasnyálmirigy-gyulladás kezeléséhez (a hasi fájdalom csökkentése érdekében),
- Az alvás minőségének javítása (az éjszakai ébredések számának csökkentésével),
- Enyhítsen egyéb betegségeket: allergia, asztma, reuma, arcüreggyulladás, ekcéma, székrekedés, emésztési rendellenességek, májbetegségek stb.
- Felemelje a lelket az elme és az 5 érzék tisztításával,
- Csökkentse a stresszt pihenéssel,
- Gyorsan lefogy. Természetesen nincs szükség tesztelésre, ez az állítás helytálló, de sok hátrányt jelent ugyanolyan megalapozottan, mint alább láthatjuk.
A böjt terápiás célú gyakorlata ellentmondásos. Egyes egészségügyi szakemberek elutasítják az egészségre jelentett veszélyt, vagy mindenesetre határozottan azt tanácsolják, hogy ezt csak orvos vagy táplálkozási szakember segítségével és felügyeletével gyakorolják. Állítólag a toxinok eltávolításáról a szervezetből sok szakértő úgy véli, hogy jobb, ha inkább az étrendi rostokban gazdag étrendet részesítjük előnyben (különösen azért, mert a böjt fehérje- és zsírtartalékok elégetésével járó hulladékok keletkezését okozza).
Az ételhiánynak valódi korlátai vannak. A fiatal és jó egészségi állapotú emberi szervezet meglehetősen hosszú ideig, legfeljebb három hónapig képes ellenállni a teljes gyorsnak, de nem kizárva az italfogyasztást (mint 1920-ban az írországi Cork börtön 9 fogvatartottjának története, amely 94 napig böjtölt, ott volt Bobby Sands is, aki 1981. május 5-én halt meg Belfastban, miután március 1-jén visszatérés nélkül éhségsztrájkot folytatott), ha az illető jól és jól táplálkozik, amikor böjtölni kezd. Az élettan gyorsan alkalmazkodik a belső tartalékok mozgósításával, de meglehetősen gyorsan (átlagosan 3-4 hét elteltével) az éhezés jelentős kockázatot jelenthet, különösen a vége felé, a pulzusszám szempontjából. Az orvosi nyomon követés elengedhetetlen legalább a 4. héttől kezdve (többé-kevésbé az egészségi állapottól, a nélkülözés feltételeitől és a kezdeti tartalékok jellegétől függően).
A böjt egyáltalán nem ajánlott inzulinnal kezelt, rossz mentális állapotban, vesebetegségben, tuberkulózisban, szív- vagy májbetegségben szenvedő cukorbetegeknél, valamint terhes nőknél és gyermekeknél.
Önmagában a nélkülözés okozta súlycsökkenés hosszú távon nem tűnik hatékonynak. Meg kell változtatnia az életmódját, az egészséges étkezési szokásokat és a testmozgást is, különben előbb-utóbb a jo-jo hatással visszanyeri ennek a gyakorlatnak köszönhetően a lefogyott súlyt.
A hiányosságok továbbra is számosak, különösen azért, mert nem csak kilogramm zsírt veszít (a leadott súly 70% -a), hanem az izmokét is (a leadott súly körülbelül 30% -a). A fehérje veszteség (az izomtömeg csökkenésével függ össze) továbbra is nagyon fontos. Veszélyes, mert amikor fehérjét használ a szervezet energiaforrásaként, hulladékot termel, beleértve a húgysavat is. Ennek a savnak a magas szintje a vérében azonban köszvényes rohamokat okozhat, ha Ön egyike azoknak, akik hajlamosak rá.