Először fejezze be a táplálkozási ágazat építését

Először fejezze be az építkezést

nak,-nek Hidan94 »2016. április 12. 18:42

fejezze

6 hónappal ezelőtt kezdtem az első beállítást. Akkor 73 kg-ot nyomtam és rendkívül sovány kövér voltam. A testem nagyon furcsa volt (vékony felsőtest és domború gyomor)
Körülbelül 6 hónap múlva most 80,5 kg vagyok. Magas a KFA-m (legalább 20%), de nem lehet megmondani, ha rám néz. Mielőtt elkezdeném az erőnlétet, mindenhol szerelmi fogantyúk voltak. Most a felsőtestem stabil, a mellkasom már nem ereszkedik meg, és a gyomrom sokkal, de sokkal, jobban néz ki. Az egész test alakja megváltozott.

Az építkezést azonban most be akartam fejezni. Szerettem volna a következő 6 hónapban megfelelni a testtartási kalóriáimnak (kb. 2900-3000 kalória), és ebben az állapotban edzeni a további zsírgyarapodás minimalizálása érdekében. És akkor 2017 tavaszán elkezdtem a diétát.

Rendben van ez az út a szemedben? Tud-e még hatékonyan edzeni, miközben a kalóriákat testtartásban tartja?.

Sajnos a következő hónapokban nem fogok tudni minden heti edzést megtartani. Jelenleg heti négy alkalommal edzek. Biztosan hatékonyabb lenne a testemet testtartási kalóriákban edzeni, mert akkor nem fog felesleges zsírt felhalmozni, ugye.

Remélem, van néhány jó tippje ezzel kapcsolatban.