Először hagyja abba a dohányzást vagy fogyjon
Olvasási idő: 2 perc A dohányzás káros a szív számára. Túlsúlyos is. Ha leszokott a dohányzásról, gyakran hízik. Ebben a tekintetben megkérdezheti magától, mi a jobb a szív számára. Abbahagyja a dohányzást, esetleg hízik, vagy ami még jobb, dohányozzon és maradjon karcsúbb.
Először hagyja abba a dohányzást vagy fogyjon?
Egy nemrégiben készült amerikai tanulmány szerint könnyű megválaszolni, hogy a túlsúly vagy a dohányzás egészségesebb-e. Még akkor is, ha felszed néhány kilót, egészségügyi szempontból mindig a lehető leghamarabb fel kell hagynia a dohányzással. Még akkor is, ha a BMI (testtömeg-index) romlik, az utolsó tipp elmondása után a súlyos szívbetegség kockázata jelentősen csökken.
Túlsúly vagy dohányzás
A túlsúly a szívnek árt. Több tanulmány már kimutatta ezt. Ezért amikor az emberek abbahagyják a dohányzást, attól tartanak, hogy hízni fognak, és ezáltal hajlamosabbak lesznek a betegségekre. A vizuális szempontokról nem is beszélve. Különösen, ha már túlsúlyosokkal küzd, kétszer is át kell gondolnia, hogy engedhet-e meg magának néhány plusz fontot azzal, hogy nem dohányzik.
Végül is a túlsúly a szívinfarktus négy fő kockázati tényezőjének egyike. Carole Clair, Clair a Lausanne-i Egyetemen és munkatársai azonban most már eloszlathatják ezeket az aggályokat a Framingham utódok tanulmányának elemzésével. Végül is a dohányzás a súlyos vagy halálos kimenetelű szívbetegségek egyik fő oka.
20 éves tanulmány
A Framingham utódok tanulmánya 3200 embert vizsgált meg. A tényleges tanulmány már az 1970-es években elkezdődött. Az e tanulmány szempontjából releváns adatokat a harmadik, 1984-es és a 2005-ös nyolcadik tanulmány között vették fel. Ebben az időszakban a dohányzók aránya 31-ről 13 százalékra csökkent. A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik leszoktak a dohányzásról, átlagosan 2,7 kg-ot híztak. Más tanulmányokban az absztinensek még 3 és 6 kg között is híztak.
50 százalékkal kevesebb szívroham
Ennek ellenére gyorsan nyilvánvalóvá vált, hogy a dohányzásról való leszokás nagyon pozitív hatással volt a szív egészségére. A dohányzásról való leszokást követő első négy évben a szív- és érrendszeri események - szívroham, stroke, perifériás okkluzív betegség és szívelégtelenség - száma több mint a felére esett vissza a dohányzókhoz képest.
A dohányzásról való leszokás hosszú távon pozitív hatással volt a szív egészségére is. Az amerikai tanulmány szerint egyértelműen kijelenthető, hogy a dohányzás lényegesen nagyobb kockázatot jelent a szív számára, mint a túlsúly. Főleg, hogy a súlygyarapodás még mindig korlátozott, 3 kg körüli.
A dohányzásról való leszokás, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás sokáig egészséges maradhat a szívében.
Forrás: US-American Medical Journal (JAMA 2013; 309: 1014-1021)
Fotóhitel: pix4U/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):