Meditációs órám Christophe André jelenlegi nővel A MAG

Ha a meditáció az egyik projektünk, akkor nem olyan könnyű elindulni. Christophe André pszichiáter, aki gyakorolja és tanítja a meditációt, első foglalkozásunkon vezet minket.

órám

Az idők változnak. A tegnapi napot figyelmen kívül hagyva hiperaktív társadalmainkban, éppen a stressz, a fejfájás és a korunkra jellemző szétszórtság ellenszereként nyerte el a meditáció nyugati nemesi leveleit. A buddhizmusból adaptált világi változatban az éberségi meditációt Jon Zabat-Zinn orvos fejlesztette ki az Egyesült Államokban az 1980-as évek elején. A kognitív terápiában alkalmazzák a stressz és a depresszió csökkentésére, és az agyra gyakorolt ​​hatásait olyan tudósok tanulmányozzák, akik megerősítik egészségügyi előnyei. A figyelem hozzáállása, a jelenlét és az éber tudatosság, a stressz szintjének csökkentésével stabilizálja a vérnyomást, növeli az immunitást, lelassítja a sejtgyulladást. Koncentrációs képességünk megerősítésével az intuíció és a kreatív erőforrások hangja is megnyílna. Szóval, igen, itt az ideje a kezdésnek ... Christophe Andrével, az egyik meditációs szakemberrel Franciaországban.

Miért halasztják el meditációs tervünket? ?

Christophe André: Mivel a kortárs életmód folyamatosan arra késztet minket, hogy az ellenkezőjét tegyük annak, amit a meditáció kínál. Minden arra ösztönöz minket, éppen ellenkezőleg, hogy keressünk magunkon kívüli cselekedeteket, zavaró tényezőket és megoldásokat: vásároljunk tárgyakat és szolgáltatásokat boldogabbá, gyakori közösségi hálózatokkal, hogy ne érezzük például magunkat elszigeteltnek. Ez az életmód, amely „kívülállít” minket, felszámolja a nyugalom, a lassúság és a folytonosság minden idejét is. Amikor a megszakítások, a nyüzsgés és a háttérzaj felszínen vannak, agyunktól megfosztják a fókusz és a csend alapvető szükségességét, amelyet a meditáció biztosít. Ma nagy divatot ismer, mert ma van a legnagyobb szükség.