Először le kell fogynom egy hat csomagért (izomépítés, edzés)
Elég, ha sokat edzek, vagy előbb zsírokat kell égetnem?
5 válasz
jól néz ki:). Azt hiszem, csak egy kicsit meg kell hízni és teljesen megvan. Vagy próbáljon alacsony sótartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket enni (de ne túl sokáig, a folyadékra a testben van szüksége).
Először elégetné a zsírt, majd csak a hat csomaggal kezdene.
De éppen ellenkezőleg. bizonyos mennyiségű zsír a testben még masszív izmok felépítéséhez is hasznos
de hat csomagért nem
Kifejezetten edzem a gyomrot. Személy szerint én is egy dologra törekszem, és például egy láb edzés után újra ülök fel. Akkor te is elveszíted a zsírt. Hacsak nem rosszul eszel, például csak édességből, mert nagyon kövérek. A hasi edzésed nem tesz jót neked
Ok, köszönöm, legalábbis mostanáig ez nem lehet a diéta, mert a hét óta alacsony szénhidráttartalmú (szinte nincs szénhidrát)
Ha megfelelően sportol, a zsír automatikusan elmúlik vele.
hasonló kérdések
Hé, 3 hónapja edzek, hogy kapjak egy hatos csomagot. Mit gondolsz? Látja, hogy edzek? Nos, már van zsír a gyomromon. Tud segíteni? Hogyan dolgozhatom le a szalonna tekercseket?
hé vagyok (nő) 1,73 és súlyom 65 kg engem, és azt mondta, még mindig le kell fogynom egy kicsit, csak akkor tegyem meg.Nem tudsz edzeni hat csomagra ezzel a kilóval? vagy tényleg le kell fogynom ?
15 hete intenzíven edzek a testemen (teljes test edzés), és továbbra is szeretném folytatni. A legnagyobb célom, hogy legyen egy hatos csomagom. Nagyon jól érzem a hasizmaimat, amikor megérintem őket. De mivel a gyomromon van egy kis zsírréteg, nem látja jól a hatos csomagot.
Kérdésem: Megégethetem-e a zsírréteget izomépítés közben (hatos edzés) kardiózással (futás, kocogás) és egyszerűen kevesebbet eszem?
Előre is köszönöm. köszönöm
Most 77 kg-ot nyomok 1,78-nál. Télen tömeges szakaszt végeztem, és természetesen felhalmoztam a zsírt. Úgy érzem, hogy alatta vannak a hasizmok, hány kg-nak kell lemennie, mielőtt jön a szopás.
(fogalmad sincs, mi a kfa-m)
Hé, ezért most edzek, hogy megszerezzek egy hatos csomagot, de van egy kis zsír és fogyni akarok a gyomromon, akár hány kilót is kell leadnom 1,70-tel, és hogyan lehet a legjobban leadni a néhány fontot?
Nagyon sok mustárt eszek az étrendemmel, mert serkenti az emésztést és zsíréget. Tévedek?
Helló, nemrégiben kb. 500 g-ot fogytam, és még többet fogok veszíteni, és azt akartam kérdezni, hogy kosárlabdázás segít-e zsírégetést
Helló:) Szóval, súlyom 74 kg, magassága 178 cm. Még mindig nem vagyok benne biztos, hogy előbb szeretnék-e lefogyni, majd izomzatot építeni! Szeretnék látni egy hatos csomagot, másrészt nagyobb karokat és mellkasokat is. Mi a hasznosabb? Először a testzsír 10% -áig, majd magas fehérjetartalmú étrend fogyasztása + súlyzós edzés növelése? Vagy azonnal fogyasszon fehérjében gazdag étrendet + növelje a súlyzós edzést, majd később fogyjon? Köszönöm !:)))
Jó napot közösség:):) Az elmúlt hónapokban izzadtam néhány kilót. Most, hogy jobban koncentrálok az izomépítésre, fehérje turmixokat + több ételt eszem.
Kérdésem: támogathatom-e egyszerre az izomépítést és a zsírégetést annak ellenére, hogy több kalóriát fogyasztok? A súlyzós edzésen az az érzésem, hogy kevesebbet égetek, mint korábban kardióval stb.
A hasnak összezsugorodnia és meghatározódnia kell;)
Ez a helyes utam? Vagy előbb nagyon vékonyan "éhezzem" magam, majd kezdjem vele?
Hogyan égethetek el legjobban zsírt a has alatt?