Először te vagy a főszereplő vagy a néző Mindent a fogyásról
Mikor állítottad utoljára magad előtérbe, mások véleményétől függetlenül?
Mi volt az utolsó alkalom, amikor lemondtál valamiről, amit szívesen megköszöntél másoknak?
Mi volt az utolsó alkalom, amikor feláldoztad magad a szeretteidért, anélkül, hogy egy pillanatig is gondolkodtál volna, milyen következményekkel járhat ez rád?
Ezt a szerepet nem ajánlják fel vagy írják le előttünk ... ez a szerep csak attól függ, hogyan akarunk élni, és az e célból tett lépéseinktől.
Három olyan helyzet létezik, amelyek a bolygó összes emberét magukban foglalják, és amelyekben biztosan találja magát:
- a boldog, amelyben mi vagyunk a fő szereplők, és vágyainknak és szükségleteinknek megfelelően élünk minden pillanatot;
- a legkevésbé boldogtalan, amelyben másodlagos vagy akár epizodikus szerepeink vannak, mivel a körülöttünk élők vágyainak fényében élünk;
- a boldogtalan, amelyben csak nézők vagyunk, mert az élet él rajtunk, nem pedig fordítva.
Ebben a pillanatban milyen szereped van életed filmjében? Ugyanolyan, mint te szeretnél lenni? Mit hajlandó tenni azért, hogy úgy éljen, ahogy akar?
Mindenki, aki változáson ment keresztül, tudja, milyen nehéz a pályán maradni. Ez annál is inkább, mivel olyan emberek vesznek körül, akik nem értenek téged és nem támogatnak téged ... olyan emberek, akik soha nem élték át azt, amit átélsz, és akik nem tudnak veled lenni.
De hadd mondjam el, van egy módja annak, hogy a változás könnyebbnek tűnjön. Csak arra van szükséged, hogy melletted legyen a változás során az emberek, akik feltétel nélkül támogatnak és akik a legnehezebb pillanatokban is veled maradnak. Rajtad múlik, hogyan építsd fel ezt a támogatási magot.
Legtöbbször családja és szerettei sokféleképpen segíthetnek és támogathatnak a fogyásban, de az az igazság, hogy szándék nélkül szabotálhatnak.
Mivel szeretnék segíteni a sikereidben, ma szeretném megmutatni a leggyakoribb módokat, ahogyan a körülötted élő emberek szabotálnak, és mit kell tenni ebben a helyzetben.
Hogyan szabotálják a körülötted élők
Sok ember számára az étkezési vágy nagy kihívást jelent. Barátok vagy rokonok, jó szándékkal vagy sem, megnehezíthetik a fogyás folyamatát azáltal, hogy számtalan módon arra ösztönzik az étkezést, mint például:
Nem tudom, hogy az étel adása problémát jelent
Vannak, akik nem tudják, mások mennyire küzdenek az élelmiszerekkel. Lehet, hogy finoman meg kell magyaráznia saját tapasztalatait és azt, hogy ezek hogyan lehetnek hasznosak.
A többiek azt hiszik, hogy éhes vagy
Ezek az emberek képzelik magukat a helyedben, és biztosak abban, hogy nagyon éhesek lennének. Mivel sok ember társítja az ételt a szeretettel, az étel adása a szeretet megmutatásának egyik módja. Győződjön meg róla, hogy rendben van-e, és ha valóban segíteni akarnak neked, akkor leállíthatják az ételt.
Tesztelje döntését
Lehet, hogy zaklatni akar, vagy meglátja, mennyire komolyan gondolja a rezsimjét. Lehet, hogy kegyetlenül hangzik, de megtörténhet. Mutasd meg nekik, mennyire elszánt vagy.
Mi a teendő, ha szabotáltnak érzed magad a körülötted élőktől
Amikor mások enni csábítanak, legyen határozott és utasítsa el. Kerülje az agresszivitást vagy a sértést, még akkor is, ha rosszindulatú indítékokra gyanakszik. Az udvarias megközelítés működik a legjobban. Néhány udvarias elutasítás után a legtöbben megtudják, hogy a nyomásuk nem fog működni és nem zavar majd.
Ha Mária néni pudingot ad neked, akkor azt mondhatod: „Mária néni, imádom a pudingodat, de nem vagyok túl éhes. Szeretnék egy csésze teát. "
Ha nehéz önérvényesítőnek lenni, próbáljon meg előre látni olyan helyzeteket, amelyekben mások enni csábítanának. Tervezz meg egy választ, és gyakorold azt, hogy felkészült legyél udvarias, de határozott, amikor eljön az ideje.
És szabotáltnak érzi magát?
Óvatosan válassza ki azokat az embereket, akik elkísérik Önt a változás útjára!
Ha azt akarja, hogy mi legyünk az a barát, aki lépésről lépésre elkíséri Önt, akkor a KiloStop kollégáimmal együtt várlak benneteket, hogy együtt tegyük meg ezt az utat.
Mi vagyunk azok az orvosok, akik nem csak diétát írnak a betegeknek, hanem a barátaik is vagyunk, és mindig támogatjuk őket. Segítünk nekik átvészelni életük bármely nehéz időszakát, és sikeresen elérni a kívánt súlyt.
Ha úgy érzi, hogy több időt kell töltenie velünk, akkor várunk benneteket táborunkba.