Első kézből származó fogyókúrás tippek (155 kg-tól 85 kg-ig) - InstaHaze teljes spektrumú olajok; Több
Az internet tele van étrend-tervekkel, amelyek célja a fogyás. Sok ilyen terv azt ígéri, hogy pillanatok alatt lefogy. Néhány ilyen terv nagyon jó megközelítésű és ígéretesnek tűnik. Mások veszélyes fogyókúrás tablettákat vagy italokat hirdetnek. Az egyetlen, akinek olyan tablettákat kell ajánlania vagy felírnia, amelyek segíthetnek a súlyproblémában, az orvosa legyen.
Az interneten elérhető tabletták közül sok nagyon veszélyes az anyagcserére. Például növelik a testhőmérsékletet, hogy stimulálják a zsírégetést, vagy más módon avatkoznak be az anyagcserébe. Míg ezek a fogyókúrás tervek vagy tabletták rövid távú megoldást jelenthetnek a súlyproblémára, általában nem jelentenek állandó megoldást. A Mayo Klinika szerint az interneten elérhető fogyókúrás tabletták veszélyes mellékhatásokkal járhatnak, például: hangulatváltozások, szívrohamok, stroke és egyéb csúnya mellékhatások.
A fogyás nagy "titka":
Ha valóban egészséges módon szeretne fogyni, akkor arra kell összpontosítania, hogy a jó szokásokat bevegye a napi rutinba. Hosszú távon ez sokkal egészségesebb és mindenekelőtt fenntarthatóbb, mint a fogyókúrás tablettákkal párosított „gyors fogyókúrás étrend”. Rájön, hogy a fogyás egyetlen módja az, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Fel kell ismernie, hogy mennyi kalóriára van szüksége a testének ahhoz, hogy megtudja, mennyi ételt hízik vagy fogy. Ez a fogyás nagy "titka", amelyen az interneten sok étrend-terv alapul.
A következőkben felsorolunk néhány módszert, amelyekkel közelebb kerülhet a kívánt súlyhoz. De ne felejtsd el, hogy minden test egy kicsit másképp működik. A diéta megkezdése előtt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával. Általában elmondhatja, hogy mi értelme van, és mit ne tegyen.
Természetes segítők a fogyásban:
Az étrend megváltoztatása nagyon jó módja annak, hogy közelebb kerüljünk a célhoz. A fehérje és a rost fogyasztása elősegíti a gyorsabb teltségérzetet. Az e két anyagot tartalmazó élelmiszerek tápértéke általában alacsonyabb, mint a zsírokat és/vagy szénhidrátokat tartalmazó élelmiszereké. Ha ezzel feltölti magát, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint ha zsírt vagy szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyaszt. A finomított cukor vagy fehér liszt kizárása az étrendből szintén nagyon hatékony lehet. Végül is ismert, hogy a fehér lisztet vagy cukrot tartalmazó ételek gyorsabban zsírosítják vagy további egészségügyi következményekkel járnak.
Vigyázzon arra is, hogy sok vizet igyon. A víz segíti az anyagcserét abban, hogy szabályozza önmagát, és biztosítja, hogy kevésbé legyen éhes. Különösen akkor, ha nagy mennyiségű súlyt szeretne lefogyni, figyelnie kell a folyamatosan magas folyadékfogyasztásra. A legjobb az egészben: víz, tea vagy hígított gyümölcslevek.
A fontos az, hogy megtaláljon egy Önnek megfelelő módot. Nem feltétlenül van szükséged professzionális táplálkozási tervre, és minden bizonnyal nem olyan tablettákra, amelyek állítólag segítenek abban. Ha a táplálkozás témájával foglalkozik, és megpróbálja tudatosan hallgatni a testét, máris fél küzdelemben áll.
Most elmondom, hogyan csináltam.
Személyes fogyókúrás történetem
Életem nagy részében súlyosan túlsúlyos vagyok. Gyerekkoromban elkezdtem az ételt eszközként használni az érzelmeim kezelésére. Sajnos ez egy ördögi kör. Azért eszel, mert rosszul érzed magad, aztán hízol és akkor rosszul érzed magad, mert túlsúlyos vagy. Aztán újra eszel, mert rosszul érzed magad, és egyre mélyebbre zuhansz a frusztráció és a túlsúly e végtelen hurkába. 12-18 éves koromban erősen zaklattak egykori barátaim. Nagyon csúnya módon jelezték, hogy értéktelen vagyok, és nincs erőm semmit megváltoztatni az életemben vagy megvédeni magam. Ez az idő erős nyomot hagyott bennem, és mély depressziót váltott ki belőlem. Ettől folyamatosan hízott. A vége felé teljesen elvesztettem az étkezési viselkedésem irányítását, és csak vegetáltam magamban. 20 éves koromban teljesen eltévedtem. Naponta 2 doboz csikket szívott el, erősen eladósodott, munkanélküli volt, és teljesen elszigetelődött szociálisan.
Napi rutinom a következő volt:
16: 00-kor keltem, egész nap a League of Legends-t játszottam, folyamatosan füstöltem, majd másnap reggel 7-kor visszamentem aludni. Természetesen rendszeres szünetekkel természetesen, amelyek között hatalmas mennyiségű ételt ettem. Életem legalacsonyabb pontján voltam. Minden reménytelennek tűnt, és már nem volt erőm normális életet élni.
Számos súlycsökkentési kísérletet indítottam életem során, amelyek végül azzal a ténnyel jártak, hogy utólag többet nyomtam, mint korábban. De miért? Mivel az evés azon kevés tevékenység egyike volt, amely jól érezte magát, mindig ettem, amikor bármilyen okból rosszul éreztem magam.
"Ha fogyni akar, akkor fel kell ismernie, miért van túlsúlya elsősorban"
20 éves koromban elkezdtem dolgozni magán. Új módszereket talált, amelyek segítettek a negatív érzelmek kezelésében. A sport volt az a tevékenység, amely a legjobban segített nekem. Akkoriban elértem a hatalmas, 155 kg-os súlyt. Aztán jött a döntés, hogy nem mehetünk így tovább. Most döntöttem úgy, hogy valóban foglalkozom az életemmel.
Az ételfüggőségemet elkezdtem mozgatni a testmozgásra. Az elején nagyon nehéz volt. Minden lépésnél fájt a lábam, és csak 10 lépést kellett megtennem, és teljesen kifulladtam. Az étkezési szokások megváltoztatása szintén felfelé irányuló csata volt, de kitartottam. A következő 10 hónapban és azon túl minden nap sportoltam. Kezdetben csak 1-2 óra, de hétről hétre javultam. Néhány napon még 6-8 órát is sikerült tornáznom. Az első héten, amikor komolyan csináltam, lefogytam 5 kg-ot. Azt kell mondania, hogy nagy része valószínűleg vízvisszatartás volt. De ez volt az elért érzés, amelyet folytatnom kellett.
"Ez alatt az idő alatt megtanultam:Ha valóban el akarsz érni valamit, akkor te is meg tudod csinálni! "
Minden héten ugyanazon a napon mérlegeltem magam, és minden következő hétre kitűztem egy célt. Ezen kívül szinte minden nap elképzeltem, hogyan fogok kinézni, amikor elkészítem. Magamnak is világossá tettem: miért kell csinálnom, és kiért teszem (magamért). Minden nap motiváltam magam arra, hogy sportoljak és a lehető legtökéletesebben kövessem az étrendemet.
10 hónappal később 85 kg voltam. Nekem, a korábban esztelen, kétségbeesett magányosnak, mindenféle motiváció nélkül sikerült 10 kg alatt lefogynom 70 kg-ot. Nagyon nehéz időszak volt, és minden nap túlléptem a határaimat, de megérte! Nem tudom senkinek ajánlani, hogy ilyen hosszú ideig túllépje a határait, de számomra ez volt az egyetlen módja az életem visszaszerzésének.
A vége felé jelentősen megnőtt a húgysavszint, annyira, hogy az megtelepedett az ízületeimben, és fájdalmat kaptam az ízületekben (köszvény). Ráadásul a keringésem nagymértékben károsodott, ami azt jelentette, hogy néha egy percig sem láttam semmit, ha túl gyorsan felálltam. A testem mostanra felépült az egész időből. Még mindig van egy kis bőrfeleslegem, de folyamatosan javul. A testemen szinte mindenhol található striák nem zavarnak. Hozzám tartoznak, és minden nap emlékeztetnek a történetemre.
Ha csak motiválni tudom egyikőtöket, hogy hadat üzenjen az elhízás ellen, akkor megérte megírnom ezt a bejegyzést. Ha kérdése van, vagy tippre van szüksége a fogyással kapcsolatban, írjon nekünk bátran Instagramra vagy e-mailben a [email protected] címre, és kapcsolatba lépek Önnel.
Segít a CBD-nek a fogyásban?
Igen, a CBD segíthet a fogyásban. Nem fog fogyni, ha csak a CBD-re támaszkodik. Ha még mindig nem sportol, és rossz étkezési szokásai vannak, akkor a CBD alkalmazása nem lesz sikeres. De a CBD alkalmazható étrend kiegészítéseként. Saját tapasztalatom alapján mondhatom: a kannabiszolaj nagy segítség a vágyakozás ellen.
A vágyakozás már sok ember tönkrement. Szigorúan ragaszkodsz az étrendhez, és még sikerül is végre lefogynod. Aztán hirtelen sóvárgás támad, és minden elmúlt.
Javaslom, hogy próbálja ki a CBD-t magának. Különösen ezen a területen segíthet a CBD valóban. A CBD-t csodálatosan lehet használni az étvágy csökkentésére és ezáltal a kijuttatás megakadályozására.
Ezenkívül a túlsúly gyakran társul depresszióval. A depresszióval párosított túlsúly a fentiekben kifejtettek szerint egy végtelen hurkot indíthat el, amelyből nehéz kijutni. Tanulmányok kimutatták, hogy a CBD segíthet a depresszióban is. Tehát 2 legyet megölhet egy csapásra. Van egy blogbejegyzésünk a CBD depresszió kezeléséről, amelyet itt talál.
epilógus
Minden sikert kívánok, és biztos vagyok benne, hogy el fogja érni a célját, ha nagyon akarja! Az első hetek nehézek lehetnek, de az emberek megszokott lények. Ahogy megszokja, hogy nem gyakorol és egészségtelen ételeket fogyaszt, az ellenkezőjét is megszokja!
Ha többet szeretne megtudni a CBD témájáról, vagy ha ötleteket szeretne cserélni róla, akkor szívesen csatlakozna Facebook-csoportunkhoz. Itt ötleteket cserélhet más felhasználókkal, akik szintén tapasztaltabbak a bevitel terén. Itt értékes tippeket kaphat, és egyszerűen beszélhet a témáról általában. Nagyra értékelünk mindenkit, aki a Facebook-csoport tagjává akar válni!
Matthias Feil
Matze vagyok, az InstaHaze-nál vezetem a teljes közösségi média jelenlétünket. Rendszeresen teszek közzé hozzászólásokat a Pinteresten, az Instagramon és a Facebookon, hogy naprakész legyen. Előtte már létrehoztam több Instagram-fiókot, és most nagyon tapasztalt vagyok ezen a területen. Az InstaHaze-t Passzival és Julival közösen vezetem.