Elválasztott étrend, garantálja, hogy 9 nap alatt 10 kilogrammot fogyjon
Val vel disszociált étrend, garantáltan 10 nap alatt fog fogyni 9 nap alatt. Akik o népszerűsít a fogyás leghatékonyabb módjának nyilvánították. A 3 3 3 diétának is nevezett disszociált étrendnek 9 napos étrendje van, amelyben 3 nap húst, 3 nap gyümölcsök és zöldségek, 3 napja tejtermékek. Itt van, mi a disszociált étrend és mit eszel.
A diszociált étrend az egyik legnépszerűbb fogyókúrás étrend a világon. Szinte mindenki hallott róla, de annak hatásairól is. A disszociált étrend 9 napos időszakra terjed ki, amelyben különböző ételeket fogyasztanak - három 3 nap húst, 3 nap gyümölcsöt és zöldséget, 3 nap tejterméket. A disszociált étrendet nehéz betartani, de az eredmények garantálják - akár 10 kilogramm 9 nap alatt, ha testmozgással jár.
Elválasztott étrend - étrend 333. Mit eszel
A disszociált étrend azt jelenti, hogy ételt kell enni kombinálás nélkül. A "333" diéta azt jelenti: 3 nap hús, 3 nap gyümölcs és zöldség, 3 nap tejtermék. Nem számít az étrend megkezdésének sorrendje, tehát ha elkezdi a húsdiétát, akkor 3 nap csak húst eszik, minden egyéb kiegészítés nélkül, majd folytassa 3 nappal, amikor csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, a következő 3 napban pedig sovány tejet fogyaszt.
Azokon a napokon, amikor húst fogyaszt, állati zsírok, kolbászok vagy sertéshús nem ajánlott. Hidratálás ajánlott, napi három liter víz.
Elválasztott étrend - 3 nap hús
Ehet bármilyen baromfit (láb, mellkas, izmok), sovány csirke vagy pulyka sonkát, tenger gyümölcseit, halat és marhahúst. A húst párolni vagy grillezni kell.
Elválasztott étrend. 3 nap gyümölcs és zöldség
Manapság az ételek köre nagyon változatos, mert sokféle gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Vannak azonban kivételek: banán, szőlő, szárított gyümölcsök, kandírozott gyümölcsök, burgonya, borsó és bab. A zöldségeket párolhatjuk, grillezhetjük vagy kevés vízzel serpenyőben megpiríthatjuk. Az olaj használata kizárt.
Elválasztott étrend. 3 nap tejelő
Csak sovány tejet ajánlott fogyasztani. Az egyetlen kivétel a sovány joghurt, amely gyümölcsöt tartalmaz.
A disszociált étrend az egyik legrégebbi és legnépszerűbb étrend. A nők szerte a világon kipróbálták az idők során. Diszociált étrenddel vagy 333-mal 9 nap alatt 5 és 10 kilogramm között fogy.