Elválasztott étrend, garantált fogyókúrás módszer - Teo Magazin
Elválasztott étrend, garantált fogyókúrás módszer
A disszociált étrendet sokan követték, akik azt állítják, hogy ez segített nekik a túlsúly csökkenésében. Bár nehezen betartható étrend, a disszociált étrend vagy a „333” diéta népszerű fogyókúrás módszer, mert nagyon rövid idő alatt segít megszabadulni a plusz súlytól.
Mi a „333” disszociált étrend és mit kell enni:
A "333" diéta jelentése: 3 nap hús, 3 nap gyümölcs és zöldség, 3 nap tejtermék.
Ez a diéta magában foglalja az ételek kombináció nélküli elfogyasztását. Tehát, ha elkezdi a húsdiétát, akkor 3 nap csak húst eszik, minden egyéb kiegészítés nélkül, majd folytassa 3 nappal, amikor csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, a következő 3 napban pedig sovány tejet fogyaszt.
Ne feledje: abban a 3 napban, amikor enni kell, csak hús, más kategóriájú ételek, valamint cukor, méz, növényi zsír, állati zsír, kolbász és sertéshús tilos.
A jó rész az, hogy ebben az étrendben nincs mennyiségi korlát. Az egyetlen hátrány, hogy az étrend monoton lesz, de ez segít kevesebbet enni. Ezenkívül ajánlott sok vizet és cukrozatlan teát fogyasztani.
Mit ehet a húsnak szentelt 3 nap alatt:
Bármilyen baromfit (comb, mell, izmok), sovány csirkehúst vagy pulyka sonkát, tenger gyümölcseit, halat és marhahúst fogyaszthat. A húst párolni vagy grillezni kell.
Mit ehet a gyümölcsöknek és zöldségeknek szentelt 3 nap alatt "
Manapság az ételek köre nagyon változatos, mert sokféle gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Vannak azonban kivételek: banán, szőlő, szárított gyümölcsök, kandírozott gyümölcsök, burgonya, borsó és bab. A zöldségeket párolhatjuk, grillezhetjük vagy kevés vízzel serpenyőben megpiríthatjuk. Az olaj használata kizárt.
Mit ehet a tejtermékeknek szentelt három nap alatt:
Csak sovány tejet ajánlott fogyasztani. Az egyetlen kivétel a sovány joghurt, amely gyümölcsöt tartalmaz.
Ha fogyókúrás étrendet folytat, vagy méregtelenítő étrendet szeretne kezdeni, ne felejtse el, hogy az egyik nélkülözhetetlen étel (vagy talán a legfontosabb) a tea. Bemutatjuk a méregtelenítő övek vagy a fogyókúrás diéták legjobb teáinak tetejét.
5. hely: Csalán tea. Lehet, hogy nem tudja, de ennek a teának nagyon fontos tulajdonsága van: megszünteti a felesleges vizet. A kezelés ezzel a teával két hónapig tart, napról napra. Ez a tea egyszerűen elkészíthető: használjon 4-5 teáskanál szárított csalánlevelet 1 liter vízhez.
4. hely: Pitypang tea. Ez a tea a test számára a következő tulajdonságokkal rendelkezik: tisztító, vízhajtó és izzadó. Napi két csésze teát fogyaszthat méregtelenítés céljából, két teáskanál szárított pitypanggal elkészítve 1 csésze forró vízben.
3. hely: Eperfa levél tea. Ez a tea nagyon jó, és még a táplálkozási szakemberek is ajánlják azoknak, akik fogyni akarnak. Fontos: A tea elkészítéséhez csak szárított eperfa leveleket szabad használni. Egy teáskanál eperfa levél 250 ml forrásban lévő vízben, amelyet minden étkezés után elfogyasztott, segíthet emészteni az étrend működését.
2. hely: Zöld tea. A felesleges kilók elleni küzdelem legjobb teájának számít, serkenti az egészségtelen, zsírokká váló kalóriák elégetésének sebességét.
1. hely: Fekete tea. Tulajdonságai szinte megegyeznek a zöld teaével, elősegítve a zsírégetés folyamatát. A legújabb tudományos vizsgálatok szerint ez a tea két olyan anyagot tartalmaz, amelyek a vércukorszint pozitív manipulátoraként hatnak, és úgy hatnak, mint az inzulin. Az ebben a teában található anyagokat, amelyek ezt teszik, teflavinnak és tearubiginnek nevezik.