Elveszett 21 centiméter derék kerülete
Írta: Volker Bremshey
Hohenlimburg. Lothar Chrzanowski elégedetten kortyol az ásványvízből. A 72 éves iserlohni fiatalember nagyon sokat fogyott az elmúlt hetekben. - 17 kilogramm - mondja nem büszkeség nélkül. Azután hozzá. "21 centim van velem
Jutta Welzel társaságában a Waldstädter március végén megkezdte az anyagcsere-egyensúly vizsgálatát az "Injoy" fitnesz- és egészségközpontban. A Westfalenpost ezt két olvasónak "átadta". A cél nem csak a fogyás és a vitalitás növelése volt, hanem a cukorbetegség II kontroll alatt tartása is.
Erre a célra Bernd Kahlert projektmenedzser a Müncheni Egyetemmel együttműködve egyénre szabott táplálkozási tervet készített, amely sok zöldség-, gyümölcs-, hal- és gabonakeveréket tartalmazott, elkerülve ugyanakkor a szénhidrátokat. Nagyon fontos volt, hogy mindkét teszt személy sokat ivott. Napi négy liter víz.
A tudatos étrenddel párhuzamosan hetente kétszer egyénre szabott edzésre is sor került az erő-állóképesség körében. Két forduló huszonöt perc. Mindent állandó ellenőrzés és felügyelet alatt.
A záró ülésen Bernd Kahlert mosolygó arcokat nézett. Mert mind Lothar Chrzanowsiki, mind Jutta Welzel jelentős sikereket ért el. A figyelemre méltó fogyás mellett Lothar 65 százalékkal (!) Tudta csökkenteni a napi inzulinszükségletét: 109 egységről 36-ra. "Ez hozzájárul az egészségügyi költségek csökkentéséhez is" - mondja Bernd Kahlert, aki egy fontosabb tényezőre hívja fel a figyelmet. "Különösen az életminőség növekedéséhez vezet."
Lothar Chrzanowski csak ezt tudja megerősíteni. Az ödéma eltűnt a lábáról, és a vérnyomás jelentősen csökkent. Ezért egyértelmű a 72 éves férfi számára. "Továbbra is tudatosan fogok enni, és erő- és állóképességi sportokat folytatok az anyagcsere serkentése érdekében.
Jutta Welzel hasonló megközelítést alkalmaz. 15 kilogrammot fogyott, sőt napi inzulinegységeit 300-ról 60-ra 70-re csökkentette. - Jobban és éberebben érzem magam, ne szedj többet egy délutáni szunyókálást. A jövőben nagyrészt szeretné elkerülni a szénhidrátokat. - Ehhez megeszek egy nagy salátás tányért sajttal.
Mindkét résztvevő nyilvánvalóan visszaadta testének az egészséget, az energiát és a jó súlyt. Ezért adta meg nekik Bernd Kahlert a normál mindennapi élet tíz alapszabályát a további karbantartási szakaszban. Ide tartozik, hogy továbbra is naponta három étkezést eszel, minden étkezés fehérjekomponenssel kezdődik, az étkezések és a sport között öt órás szünetet kell tartani, és a testmozgás is beépül a napi rutinba.