Elveszett, de a hasa még mindig mega kövérnek tűnik (lefogy)
Helló, 1,71 m magas voltam és 80 kg volt, és az elmúlt két hónapban hihetetlenül jó súlyt fogytam testmozgás és étrend megváltoztatása révén úgy, hogy most 67 kg-ot nyomok, de gond van vele: a gyomrom nem zsugorodott vele. A gyomor és a mellkas területén az izmok nehezebbé váltak, de nem akarok hat csomagot edzeni. Lehetőség van megszabadulni attól, ami még mindig „ingatag” és miért nem zsugorodik rendesen ?
2 válasz
Ez a veszély, ha gyorsan lefogy, a bőr nem képes lépést tartani, vagy összezsugorodni vele. Nagyon sok krémet (krémet a terhességi vonalak ellen) felvennék és esetleg masszíroznék naponta 2-3 alkalommal. http://www.amazon.de/Bauchselbstmassage-leichte-optimalen-Verdauung-Figur/dp/3920788710/ref=pd\_sim\_sbs\_b\_1?ie=UTF8&refRID=0GQ14N22S4A5C711K7HC
Nem választhatja ki, hol fogyjon. És attól függően, hogy lefogyott, valószínű, hogy nem fogyott annyi zsírt, amennyit szeretett volna.
Majdnem 20 kg-ot fogytam és sok minden eltűnt, de szinte olyan, mintha kitöltetlen bőr lenne
Igen, de hogyan. Egészséges, elegendő étellel és testmozgással, vagy testmozgással és túl kevés étellel?
Kellően egészséges, kiegyensúlyozott étrend
hasonló kérdések
Normál súlyom van, de a gyomrom o.O nagy 87 cm-es kerületű, és 14 éves koromban már 63,8 kilót nyomok (mégpedig 166 cm-es magasságban vesztettem újra
úgy látja a tiéd is, hogy auis is?
Helló, 14,57 cm vagyok és jelenleg 52 kg. 5 kg-ot fogytam az ünnepek alatt. De csak a csípőmön és a gyomromon fogytam. Most szeretnék fogyni a (belső) combon, és combhézagot kapnék. Mely gyakorlatok segítenek a legjobban? És hogyan etessem magam? köszönöm
Tavaly sokat fogyott az étrend és a testmozgás miatt, és most 1,73 66 kg súlyú, ami teljesen normális. Az edzőteremben is regisztráltam, és azt mondták, hogy a testelemzés során a zsírtartalmam a normális tartományban van. Azonban jól látható, hogy lefogytam, de a gyomrom még mindig kövér! Nagyon úgy néz ki, hogy minden zsírom összegyűlt a testemen! Egyszerűen csúnyán és aránytalanul néz ki, és nagyjából a végén vagyok, mert azt mondták, hogy még nagyobb súlyt kell fogynom, hogy megszabaduljak a gyomromtól, de félek, hogy lesoványodni fogok a lábakon és főleg a vállakon, mert ezek már viszonylag csontosak vannak! És azt is gondolom, hogy a 66 kg jó súly. Van valakinek hasonló problémája, vagy tudja, hogyan tovább a legjobban?
Meddig kell 67–55 kg?
Az étrend és a testmozgás változásával hetente 3 alkalommal?
Mit gondolsz? Annyira türelmetlen vagyok:-D
Köszönöm a válaszokat!
Sziasztok srácok. Még mindig fogyok, meglehetősen mérsékelt sikerrel. Most már csak 91 kg vagyok. De problémám van az iskolai sporttal, például amikor a párhuzamos rudakon vagyok, a gyomrom előre-hátra lendül. És a szalonnám úgy ingadozik. Futás közben sem tudok megszabadulni a gyomromtól. És amikor UPS-t akarok csinálni, nem tudok felkelni, mert a gyomrom akadályoz. Mit tegyek ott? A gyomrommal normális?
3 éven belül átmenetileg 42 kg-ot fogytam a 120 kg elején, a legalacsonyabb 78 kg -> 2 éves súlyzós edzésen keresztül most 88 kg-nál vagyok 182 cm testzsírszázalékkal kb. 14%
Jól képzettnek nézek ki mindenhol, de még mindig rendkívül nagy a gyomrom az alakomhoz, van esély arra, hogy a felesleges bőr eltávolítását az egészségbiztosítás fogja fizetni ?
Időnként az önértékelésem szenved. Amikor hallom, Wow, tényleg karcsú volt a fogyás! DE még mindig van gyomrod -_-
Szép napot, 30 kilót kell leadnom. 15 éves és 175 magas vagyok. A gyomromon és a csípőn striák vannak. Amikor a testmozgással és az étrend megváltoztatásával lefogytam ezt a 30 kg-ot, akkor bőrlemezem van
Szia! Diétáztam, ahol lefogytam 8 kg-ot. De néhány nappal később sokkot kapok a mérlegen! A barátnőmmel lógtam (ő orvos), és a mérleg ugyanazt mutatta, ő aztán megmérett és csinált egy tesztet rajta, kiderült, hogy most nagyon túlsúlyos vagyok! Hülye jojó hatás; (! 16 kg-ot híztam ! Mit tegyek most? 28 kg-ot kell lefogynom, hogy újra normális legyen a súlyom! Különösen a gyomron és a lábakon híztam, amikor normális pólót akarok viselni, az új gyomrom megingott és a nadrágom nincs rajta csak egy gomb nem záródik be, és a ruhák csipkednek ! Mit tegyek? (nincs gyógyszer) tudsz olyan sportot vagy étrendet, ahol jojo nélkül is sikeresen lefogyhatsz? Ha a 2. emeletre sétálok, egész vagyok Kifulladva, szóval valami könnyű! Már heti 3 sportot űzök, tehát már 4 órát sportolok
Jelenleg 68 kg-ot nyomok 1,83-as magassággal, kb. 1-2 évvel ezelőtt lefogytam a 90 kg-ról a 68 kg-ra, de a gyomrom nagyon kövérnek tűnik, sok zsír tekercsem van, ami nem kicsi, de nagyon hangsúlyos Azt kell mondanom, hogy igen azok a kilók sport nélkül, tehát akik csak az iskolai sportot veszítették, és amúgy is nagyon kevés édességet ettek . 22 kg-ot fogytam 2-3 hónap alatt, hogyan lehet ez a csúnya has most lapos hatos luxus lenne, csak azt akarom, hogy normális legyen
Nagyon lefogytam, emiatt sokat vesztettem a mellkas területén, ismét megszereztem a felem, amit elveszítettem, de a mellem nem nőtt milliméterrel. Nem tudom, mit tegyek, tablettát is szedek, most harmadszor cseréltem, de egyikük sem segített, hallottam, hogy megint nősz, ha sok tejet iszol, nem? És ha igen, mennyit kell inni ott? És mit tettél, hogy megnő a melleid? Ha Ön is bevette a tablettát, melyiket?
Helló, meg akartam kérdezni, hogyan vesztette el a zsírját. Hogyan változtatta meg az étrendjét? Sport? Néhány hete elég egészségesen étkezem (teljes kiőrlésű gabona, sok gyümölcs, nincs édesség vagy gyorsétterem, fehérjék, sovány tejtermékek, zöldségek stb.), De még mindig az az érzésem, hogy nem fogyok! A gyomor és a comb zsírja nem múlik el. Minden ingadozik. Szeretnék mindent kidolgozni és hangot adni, de előtte soványnak kell lennem a zsír csökkentésével. Hogyan vesztett el sok zsírt? Szeretnék heti 1 kg-ot fogyni, de nem megy. A problémás területeim mindenképpen a combjaim. És mi az a hatékony edzés, amelyben jó izmokat kapok a fenekemben, a gyomromban és a lábamban, amikor lefogytam? Nem vagyok kövér, vagy bármi más, de még mindig van rajta zsír, amely sokat ingadozik (nem számít hol). Köszönöm a tippjeit!
Észrevehetem-e, hogy a bőröm lóg, ha ennyire meghúzhatom, vagy nem kell annak lennie?
Valahogy (lásd a képet) a felkarom így néz ki, de nem tudom meghúzni, vagy valami, de csak ringat, nem tudom, szalonna vagy bőrfelesleg, de csak 5 kg-ot fogyott, még mindig 15 kg-ot fogyok. Am. 16,158 cm, ny, 75 kg.
Tehát most sikeresen lefogytam és csökkentettem a súlyomat. Most is elégedett vagyok a testemmel, de még mindig teljesen ringat (különösen a gyomor, a lábak), és most tudni akartam, hogyan tudom megfeszíteni? Mely gyakorlatok különösen hasznosak? És segíthet a táplálkozásban is ?
Mi lehet ez? Hogyan fogyhatok el a gyomorban anélkül, hogy túl sokat fogynék a mellen?