Elveszett motiváció (((((csökkenés)
Tehát, 2012-ben kezdtem el fogyni. 103 kg-ot kezdtem el súlyozni. Körülbelül 2-3 héttel ezelőtt 74 kg-ot nyomtam . Most volt az utolsó 2-3 hét, de a "falatozás", és nem is sportoltam:( Aztán megint híztam. Most megint súlya 78: (( (Hogyan tudom visszaszerezni a motivációm? Ez szörnyű ._. Van egy olyan érzésem, hogy egész nap ehetem: D Snack még egy kicsit:(
5 válasz
Már ez is hatalmas siker, amit fel kell mutatnia!
De én személy szerint azt gondolom, hogy a 30 kg kissé gyors volt 6 hónap alatt. Adjon egy kis szünetet a testének, és csak próbálja tartani a súlyt. Semmilyen körülmények között ne csúszhasson újra 80 kg fölé - próbáljon egy hónapig 75 körül tartani.
Visszatér a motiváció - mindenki másképp működik. nekem általában ez a sokk, amikor a mérlegre lépsz. mások számára a bókok vagy a ruhák hirtelen újra illenek
Igen, sokak szerint túl gyors volt ^ ^ De akkor mindig azt gondoltam, hogy ennek gyorsnak kell lennie! Most próbálok lassítani . Időkorlátom sincs. Lassan fogyhatok. Remélem újra meg tudom csinálni:)
Csak keresse a szórakozást a sportban, tegyen valamit, ami igazán tetszik, tartsa szem előtt a célját, akkor ez sikerülhet. Már nagyon sokat elértél!
akkor is rosszul eszel, a mértéktelen evés összefügg az elfogyasztott ételekkel, nem véletlen.
Sokat már elértél. A megereszkedés teljesen megbocsátható, és nem szabad túl keménynek lenned magaddal.
Zabálás: Ügyeljen arra, hogy amikor szénhidrátot fogyaszt, csak teljes kiőrlésű termékeket válasszon. Állandóan tartják a vércukorszintet, és így kevesebb ilyen támadás fordul elő.
Sport: Hozd be a változatosságot. Különben unatkozni fogsz. Este csak menjen egy gyors sétára egy órára, szálljon fel kerékpárra, hajtson el néhány helyet arrébb, csak igyon egy kávét kint, akkor van alkalma erre. Nézzen körül, hátha valaki részt venne, akkor könnyebb motiválni magát.
Összességében a 4 kg most nem tragikus. Kivételes hétvégét is megengedek magamnak havonta 1-2 alkalommal, nyáron Caipi van, és grillezéskor többet esznek a szokásosnál. Aztán lehet, hogy utána még 1-2 kg van rajta, de ez szerdán ismét eltűnik vannak.
Motivállak: Csak így tovább, jó úton jársz, és máris sokat elértél. Biztos vagyok benne, hogy ez még csak egy szakasz, és sikerrel fog tovább haladni
hasonló kérdések
Van egy problémám, és egyszerűen nem tudom levenni. Minden reggel azt tervezem, hogy kevesebbet eszek, mint máskor, de mindig ugyanazt eszem minden nap, és már hízott 2 kilogramm. Valahogy már nem érzem magam jóllakottnak.Van valami tipp vagy motiváció a fogyáshoz?
Nos, gyerekkorom óta mindig mopsz voltam, és 16 éves koromban ez volt a legrosszabb, amikor 102 kilót nyomtam! Tehát úgy döntöttem, hogy diétázom, és ez nagyon jól sikerült, 1 év után 85 kilóra estem, de aztán újra híztam és 94 kilót is kaptam, aztán újra lefogytam és 83-ra esett, majd azonnal újra hogy hízzak, 3 hete még mindig 98 kilót nyomtam, most 95-re estem, és hiszem, hogy ismét visszaesésem lesz. Istenem, ez már nem így megy! Mit kellene tennem?
Mivel nyaralni voltam, amúgy valószínűleg híztam. 60 kilót nyomtam (15 éves vagyok és 172 magas) jz kb 70 kiló. Segít, ha 2 hétig eszem 1000-1300 kalóriát, hogy a kilók ismét eltűnjenek ?
Két kilóval kevesebbet nyomtam. Ma megint annyit ettem, akkor valószínűleg másnap 78 kilót fogok mérni (15 éves vagyok, 173 magas) ez mind zsír, vagy a margón belül is lehet? Híztam már
Helló, egy éve szedem az antidepresszáns eszcitaloprámot, és 12 kg-ot híztam. Már nem férek be a régi ruháimba. Egyszer 74 kg-ot (40/42 méret) és most 86 kg-ot (44/46 méret) nyomtam, ami annyira nyomasztó. Hogyan fogyhatok le! Orvosom szerint egy másik gyógyszer kizárt.
Helló, új vagyok itt, így nem ismerem az utamat, és biztos vagyok benne, hogy hasonló kérdéseket gyakrabban tettek fel haha :), de van egy problémám: Tavaly 58 kg-ot nyomtam, és úgy döntöttem, hogy egyelőre 3 kg-ot fogyok, ami sikerült szóval csak 55 kg-ot nyomtam, akkor továbbra is egyedül fogytam: D, és akkor 52-53 kg körüli súlyú voltam. Sajnos télen ismét híztam -.- "és most megint 55-56 kg körüli súlyom van. Igyekszem folyamatosan fogyni, és tényleg mindent megpróbálok érte. Például heti 3 alkalommal sportolok, ha nem többet, de többnyire csak 3-at néha és a hétvégén valamivel kedveskedem magamnak, ha őszinte vagyok ^ - ^ de ez nem sok: D Én is sokat mozogok, és látom is, azt mondom most - edzett -, de ez a szám a mérlegen zavar mert nagyon kényelmetlenül érzem magam. Olyan régóta próbálok fogyni, és ez olyan régóta húzódik, hogy lassan már nincs kedvem hozzá. Esetleg segíthetek valakinek 3-4 kilót leadni? És ha lehetséges, így Meg tudom tartani a súlyomat a jo-jo hatás nélkül? Nagyon hálás lennék neked:)
Helló 2 év alatt meghaladtam a 25 kilót Hiányzik a motiváció a súlycsökkenéshez, tudom, hogy híztam és mindent újra le kell csökkenteni, de ennek ellensúlyozására a semmi mellett teszek. A szüleim azt mondják, hogy ha nem kattintott neked, akkor nem fog működni, de van valami, ami motivál valakit, hogy elinduljon vagy sem?
Szia . Kérdésem körülbelül fél éve étkezési rendellenességem van. Először radikális étrend (életem legnagyobb hibája -.-), majd étkezési támadások vagy vl aogar falatozás. Ennek eredményeként elég gyorsan felszedtem majdnem 10 kilót: Ó, ez egy tanulság volt számomra, tehát ha következetes normál étkezés közben gyakran extrém mértékű falatozásom volt kb. 4000 kcal-val (+/-), tehát anélkül, hogy kalóriaszámlálást végeznék 3 normál főétkezési adaggal, és közben, amikor éhes vagyok, gyümölcsöt és néha, amikor rendkívüli ízlésem van valami édesre, de mindig 1500 és 2000 kcal közötti értékek függenek attól, hogy naponta sportoljak-e? Fogyhatok-e ennyire normálisan étkezve? Tehát különben is, lassan és kb. Heti egy kiló. Csak körülbelül 4 kiló hasi zsír van-e (nincsenek fenékvékony végtagjai, így csak schwabbl hasa) lehetséges-e normálisan enni mértéktelen evés nélkül? Köszönet és lg (:
Szóval nyaraltam a szállodában, ahol all inclusive volt, és abban az időben, amikor 10 kg-ot híztam, előtte 80 kg-ot nyomtam, és most 90 óra 1.80-tól 14-ig, és rövid idő alatt szeretnék visszatérni 80-hoz. Nem tetszik, kinek vannak tippjei? Szívesen
Nem sokkal ezelőtt 52 kiló körüli súlyom volt, 160 éves voltam, és mivel nem éreztem jól magam, lefogytam azzal, hogy csak naponta 2 almát ettem pár naponta. Néhány nappal ezelőtt 47 kg-ot nyomtam, de mindig csak éhes vagyok, egész nap csak eszem, és nem érzem magam jóllakottnak, újabb kilót híztam, és félek, hogy így folytatom, kérem, segítsen nekem
Elég, ha MINDEN nap 1 órát motorozom. Vissza akarok térni a régi testsúlyomhoz (65 kg), mert karácsony és a nyári szünidő alatt (túl jó étel) ismét meghíztam. Jelenleg kb 78 kg a súlyom. Lehet-e 2-3 hónap alatt lefogyni 13 kg-ot, napi 1 órás kerékpározással?
Sajnálom a hosszú szöveget, de rövidebben nem tudom leírni!
17 éves vagyok, és körülbelül 6 hónapja próbálok küzdeni az étvágytalanságommal. 1,70 cm magas vagyok, és az étvágytalanságom legrosszabb időszakában 44 kg körüli súlyú voltam. Most már a 6 hónap 15kg lett. Tehát most 58-59kg a súlyom, és mindenképpen 54-55kg-ot szeretnék, mert azt hiszem, megszokhatom.
De attól tartok, hogy az étvágytalanságom újra átveszi a helyzetet, és ez ismét nagyon egészségtelenné válik. De 58-59 kg-nál egyszerűen szörnyen érzem magam, valahányszor meglátom a testemet a tükörben, sírhatnék!
Tudna valaki tanácsot adni, hogy rendben van-e/lehetséges-e egy "korábban" étvágytalannak ismét fogyni?
Örülj bármilyen válasznak ! Lg
Hé, pár hete terveztem a fogyást, de valahogy semmi sem segít. Itt vannak az információim: 13 éves, 1,73 m magas, 78 kg nehéz, nincs sem nagy lábam, sem nagy fenekem, valójában csak a gyomrom: ((