Elveszíti-e az izomtömegét, ha az alapanyagcseréje alatt alszik (egészség és gyógyszer, sport,

Így például egy bizonyos ponton rosszabbul láthatja és érezheti a hasizmokat?

6 válasz

Ha a test a kalóriák számát tekintve alul van ellátva, akkor használja a testet.

Valójában nem lehet zsír, ezért az izmok megesznek.

Ha ezt hosszabb ideig végzi, és a súlya egyébként is az alulsúly küszöbén áll, életveszélyessé válik

És ez semmilyen körülmények között nem történhet meg, jó estét

Az izmoknak energiára van szükségük, ha nem adja meg a testnek ezt az energiát, akkor megpróbálja csökkenteni az energiaigényt. És ez az izmok lebontása révén történik

Tehát enni legalább az alapanyagcserét, hogy ne veszítsen el hasi izmokat vagy általában izmokat?

Igen, ez igaz. Ha nem akarja elveszíteni az izmait, rendszeresen stimulálnia kell őket, és eleget kell ennie, vagy csak enyhe kalóriahiányt kell vezetnie.

A hasizmok viszonylag kicsiek, ezért a fogyás kevésbé észrevehető, mint a mellkason vagy a lábakon.

De mint már 20 alkalommal elmagyaráztam neked, az izmokat is táplálni kell, ha meg akarod tartani őket! 🙋🏻‍♂️

Ha éppen nem éri el a teljes eladást és rendszeresen stimulálja az izomzatot, nem fog elveszíteni egyetlen izomzatot sem.

Ha alacsonyabb az alapanyagcseréje, akkor szinte biztosan elveszíti az izomzatát, még akkor is, ha stimulálja az izmot.

hasonló kérdések

Hé A barátaim egyszer azt mondták, hogy láthatod a hasizmaimat, először azt hittem, hogy becsapni próbálnak, de komolyan mondták. Jómagam kissé túlsúlyos vagyok, ennek oka lehet az izmok is, még akkor is, ha például sok látható striám van a combomon (belül és kívül zsírosak)
15 (m), 171 cm és 68 kg vagyok.

Ez nem vicc kérdés, köszönöm.

Hé, nem értem, képeken (a tükörben) úgy néz ki, mintha látható hasizmaim lennének, olyan, mint egy nem túl erős hatos csomag. De amikor magamra nézek, és nincs semmi, akkor érezheted a 6 "réteget", de egyszerűen nem látod őket, csak egy "egy csomag" xD-t látsz, és kíváncsi vagyok, mi ez most, vagy hogy ilyen különleges edzeni tudja, hogy látja rendesen, vagy ilyesmi?

Csak azt akartam kérdezni, hogy ez lehetséges-e. mert amikor zsírégetem, valójában csak ettől a "mentőgyűrűtől" akarok megszabadulni, hogy láthassa a hasizmainkat. Olvastam, hogy a HIIT tréning nagyon jól működik. De várnom kell-e, amíg el nem érem a célsúlyomat, majd zsírégetni, vagy meg tudom csinálni egyszerre?.

És mit veszít még sokat, mert tényleg csak ettől a minimális hasi zsírtól akarok megszabadulni? Végzem-e a HIIT edzést bemelegítő gyakorlatként, mert ez az edzés csak 10 percet vesz igénybe?

Tehát ha az első évben felveszek mondjuk 8-10kg izomtömeget, akkor ennék többet?

Jól látható a hasamon egy hat csomag. Inkább olyan, mint egy mosódeszka hasi, mint egy hat csomag, de vannak olyan hasizmok, amelyeket jól láthat. De vajon ez normális, mert még mindig sok a hasam zsírja. Például amikor leülök, csak a hasamon lehet látni zsírt:( és amikor egyenesen állok, akkor csak izmokat lát. Talán csak azért, mert még mindig túl kevés a hasizom, csak egy hónapja intenzíven foglalkozom Izomedzés.

Helló:) Feltéve, hogy naponta megeszi a kalóriáit (akármennyit is), és addig sportol, amíg azok teljesen meg nem égnek (vagyis megeszel 300kcal-t reggelire, majd 35 percig kocogsz, amíg megint leesik, és így állj meg vele minden étkezés) - akkor képesnek kell lennie arra, hogy heti 1 kg felett fogyjon, mert akkor az alapanyagcsere a hiány, nem igaz? Vagy másként térül meg?

azt mondják, hogy elegendő kalóriát és jégfehérjét kell fogyasztania ahhoz, hogy egyáltalán izmokat építsen. Már régóta követem Pamelát. Tudom, hogy néhány évvel ezelőtt egy kicsit erősebbnek tűnt, mint ma. De betartom a táplálkozási tervüket. Túl kevés, ha igaz, amit mond és hozzászól. De miért nem veszít el semmilyen izmot ilyen étrenddel? ?

Én is jól képzett vagyok. Nemrégiben először kipróbáltam egy diétát, amelyben alig ettem szénhidrátot és édes dolgokat, például Pamelát. Mi történt? A mini zsír eltűnt, ahogy akartam, de nagyon sok izomtömeget is lefogytam. Hogyan működik ? Tisztában voltam vele, hogy ez nem olyan egészséges, csak ki akartam próbálni. De hogy még mindig vannak izmai, az azt jelenti, hogy többet eszik, és csak hazudik vagy ?

Vegyük példának Kevin Woltert. Igazi vadállat, aki évek óta csinálja. Ezért kíváncsi vagyok, mi történne, ha következetesen abbahagyná az egyik napról a másikra a sportot, de kiegyensúlyozott étrendje lenne, így nem evett volna minden nap hamburgert és csokoládét. Vajon valaha is "póréhagyma" lesz? Maradnak az izmok? Az izmok csak részben tűnnek el? Mennyi ideig tart, amíg elvesztette?

Ha hosszú ideig csak napi 1000 kcal-nál kevesebbet eszel, például melyik számra csökkenhet az alapanyagcsere aránya, vagy hány százalékkal vagy hány kalóriával csökken?

Ha például egy lány pubertáskor túl keveset eszik (pl. Napi csak egy étkezést és csak salátát vagy ilyesmit), akkor végül alultáplált/alultáplált lesz. Mennyi ideig tart, amíg érzi a következményeket, vagy esetleg kórházba kell mennie? Minden bizonnyal különbséget jelent a súlya miatt, tegyük fel, hogy ő csak normális testsúlyú.

Tisztán hipotetikus kérdés, nagyon érdekelne.

Hé srácok, 14 éves vagyok, és minden második napon vagy heti 3 alkalommal edzek, és hat hónapja csinálom ezt, beleértve a hasizmaimat is. Amikor megfeszülök, érezni lehet a hatos csomagot és azt, hogy egyre nehezebbé válik, de igazából nem csak a felső kettőt láthatja. A többit nem láthatja, mert még mindig van rajta egy fél centiméteres zsírréteg. Van tippje, hogyan tudnék megszabadulni ettől táplálkozással vagy valamivel, hogy valamikor láthassa a hatos csomagot? előre is köszönöm

Mi van akkor, ha megnézzük az izomtömeget,

A kreatin-monohidrát napi 5 grammot fogyaszt, és 3-4 hónap múlva újra leáll?

Például, ha ön a kreatin kiegészítésével a 3KG tiszta izomtömeget épít, elmúlik-e a pótlást követően? Vagy csak a vízvisszatartás elmúlik, úgy, hogy csak úgy néz ki, mintha elvesztette volna az izomtömegét, de mégis megtartotta?

Igaz, hogy a kreatin abbahagyásával a megszerzett erő ismét elveszik?

172 éves vagyok és súlyom 58,2 kg

Véleményem szerint nagyon vékony vagyok a súly és a karom és a lábam szerint is. De könnyű gyomrom van, ezért nem lát hatos csomagot. (Nekem is vannak hasizmaim, csak őket takarja zsír)

Üdvözlet nekem először, 18 éves, 176 cm-es és 70 kilós férfi vagyok. Jelenleg heti 3 alkalommal edzek súlyzós edzéssel, mert izomtömeget szeretnék növelni, és ez már majdnem egy éve. Természetesen többet is eszem, hogy hízok és izomzatot, de a testzsírom folyamatosan nő. A zsír felhalmozódik a csípő- és hasizmokon. Nem mintha túlzottan kövér lenne, de fény nélkül nem láthatunk hasi izmokat, bár egyértelműen érzem őket. Az egyik oldalon kényelmetlenül érzem magam, de másrészt nem akarok fogyni, mert különben nagyon sok izmot fogok elveszíteni. Mit kell tennem, hogy csak elveszítsek egy kis zsírt a gyomromon? Már gondoltam a kardióra, de nem akarok fogyni. A célom egyszerűen egy meghatározott test megtartása és megtartása izmokkal. Tudna adni néhány tippet ?

---